ゴールド・コラーゲン・ジャーナル

Gold Collagen Journalは、視野を広げる場所です。ウェルビーイング、ライフスタイル、日々の習慣、科学について、より広い視点で語り合う空間 — 個々の製品や成分を超えてつながりを見出します。

Aerial view of aquaculture ponds beside a body of water.

美しさのはじまり：私たちのマリンコラーゲンの物語

From fish skin to hydrolysed collagen peptides: discover the sourcing, manufacturing and traceability behind our marine collagen.

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Detox Smoothie

デトックススムージー

知っておきたいデトックススムージー。レシピ帳に入れて、見逃さないようにしましょう。自然でヘルシーな材料だけを使い、肌に輝きを与えるGold Collagenの魔法をひとさじ加えたレシピです！パイナップル：ブロメライン、ビタミンC や抗酸化物質が豊富で、にきび、細かい線、しわ、日焼けによるダメージなどの治療や予防に非常に有益です…パイナップルは消化を助ける効果もあります。セロリ：銅、カルシウム、ビタミンB2、C、B6の良い供給源。セロリは加熱や蒸しでも抗酸化物質の80〜99%を保持することをご存知でしたか？ほうれん草：すべてのBビタミンと鉄が豊富です。天然に高いα-リポ酸を含み、皮膚を酸化ストレスから守ります。これがほうれん草をアンチエイジングのスターにしています！ PURE GOLD COLLAGEN®: ピーチフレーバーの液体ビューティーサプリメント。加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、ビオチンを含む11種類の有効成分の独自配合。肌、髪、爪に強力なブーストを与えます！ Vidhi Patel...

June 14, 2018

Stress and Eating Habits

ストレスと食習慣

誰もが経験したことがあるでしょう。気分が優れない日でチョコレートやケーキ、ポテトチップスが無性に欲しくなったり、その逆でストレスを感じてまったく食べたくなくなったり。心当たりがあるはずです。ストレスと食習慣がどのように結びついているか、過食や食欲不振をどう克服できるかを詳しく見ていきましょう。残念ながら、多くの人が日常的に精神的・身体的・感情的なストレスを感じています。ストレス対処法は人それぞれですが、よくある反応の一つが不健康な食べ物を大量に食べてしまうこと、あるいは逆に食事を減らしてしまうことです。過食の一般的な原因の一つは、摂取の制限（制限的食行動）です。これは特定の食品や食品群を避けたり、体重維持や減量のために特定のパターンで食べたりすることを指します。意図的に食事を制限すると、ネガティブな結果が生じてネガティブな感情が生まれ、それが過食による対処につながることがあります。 Scientific cause: 多くの場合、ストレスは一時的に食欲を抑えることがあります。これは脳の視床下部で分泌されるコルチコトロピン放出ホルモンによるものです。脳はさらにアドレナリン（エピネフリン）の分泌を促し、これが身体の“闘争か逃走か（fight or flight）”反応を引き起こします。その結果、食欲が一時的に抑制され、ストレス時に食事量が減ることがあります。一方で、持続的かつ慢性的なストレスによる過食は別の話です。コルチゾールという別のホルモンが分泌され、食欲や食べたいという欲求を高めます。ストレスのエピソードが終わればコルチゾール値は自動的に下がりますが、ストレスレベルが高いままだとコルチゾール値も高いままになり、その結果過食が続いてしまいます。私たちがよく食べる“ストレス食”とは？いくつかの研究は、ストレスが食の好みに影響を与えることを示しています。ストレス時に人々が好んで食べる傾向のある食品には、チョコレート、アイスクリーム、ビスケット、ポテトチップス、クッキー、パンなどがあります。これらは不健康で脂肪や糖分が非常に高い場合が多いです。高いコルチゾール値と高いインスリン値の組み合わせが、このような不健康な食品嗜好の原因となり得ます。そしてもちろん、脂肪や糖が多い食品の摂取増加は体重増加や肥満につながります。ストレス時にコンフォートフードに頼るのは自然に感じるかもしれませんが、この行動を克服する方法はあります。どうやって克服するか？多数の研究は、ストレスに対処し克服する自然な方法として、瞑想、ヨガ、運動、そして友人との社会的サポートを挙げています。...

May 21, 2018

Summer + Vitamin C = Happy You

夏 + ビタミンC = ハッピーなあなた

もう夏ですか？ショーツや帽子、サングラスが出番を待っているあの良い知らせを、私たちも心待ちにしています。以下で、日差しの中で自分を守る方法と、必須のビタミンCのレベルを維持する方法をご紹介します。下へスクロールして、楽しい「知ってましたか？」のビタミンCのヒントもご覧ください。重要なお知らせ – 太陽が来週にでも現れて滞在するかもしれません！夏を楽しむ間も、ビタミンCのレベルを保ってください。ビタミンCは紫外線によるダメージから守る働きがあるため、多くの皮膚科向けクリームに配合されています。ビタミンCは私たちの健康に不可欠です。体の組織を成長・修復するために必要で、肌のハリを保つコラーゲンの生成も助けます。だからこそビタミンCはPure、Active、Forte や HairLift の主要成分になっています。#myskindares 知ってましたか？ビタミンCはコラーゲン生成を促進し、若々しく輝く肌をもたらします。血色が悪く見える肌やくすんだ肌の改善に最適です。免疫システムの保護にもビタミンCは役立ち、理想的な免疫ブースターです。抗酸化作用を提供します。ビタミンCは頭皮への血流をサポートし、髪の成長を促します。ビタミンCをナイアシンと組み合わせると、毛包を強化して厳しい気候による切れ毛に対抗します。ビタミンCとEは相乗的な抗酸化効果を持ちます。...

May 02, 2018

Celebrities Love Gold Collagen!

セレブがゴールドコラーゲンを愛用！

ゴールドコラーゲン® 製品はセレブの間で話題を集めています。以下で、どのセレブが当社の製品を愛用しているかをご確認ください。テレビ司会者試してみた 30日分 Gold Collagen® プログラムそして素晴らしい結果を実感しました。「毎日飲み続けて1か月で、シワが減り、全体的に肌がクリアになり、多くの人から……『何かしたの？』と聞かれるように。……最高！」イギリスの女優・作家彼女は2018年のアカデミー短編映画賞を受賞した。『沈黙の子ども』 . Rachel...

April 12, 2018

A Smoothie and Mask for Your Hair!

髪用スムージー＆マスク！

私たちは皆、定期的なフェイシャルトリートメントを受けたり、人生のストレスが過度になって肌に表れ始めたときにはスキンケアルーティンを見直したりして、リフレッシュしバランスを取り戻そうとします。ところが、スキンケアに没頭するあまり、ヘアケアを忘れがちです。弾むような健やかな髪は一生の憧れですが、生まれつき健康な髪に恵まれなかった人にとっては、なおさら大きな悩みです。だからこそ、理想の髪をかなえるには少しのサポートが必要。髪に必要な栄養をしっかり補える、簡単で効果が実証されているレシピをお試しください。成分と配合理由：アボカド ½個 – のためにプロテインと必須脂肪酸ベビーほうれん草（葉物）1-2カップ – 用にビタミンB12 お好みのミックスナッツまたは種子をひとつかみ...

April 04, 2018

Protecting Your Hair

髪を守る

外部から髪を保護することは重要です。肌にSPFスプレーやアフターサンシャンプーを使うのと同じように、髪も守る必要があります。 Gold Collagen® HAIRLIFT 髪のニーズに応える体の内側から効く液体サプリメントが今では見つかります。例えば、Gold Collagen® HAIRLIFT。髪の健康と光ダメージからの保護には、特定の栄養素がその生物学的利用能と有効性について広く研究され、自然でふんわりとした健康的な髪を得るための重要な要素として科学文献で報告されています。以下は主要な栄養素の一覧です：ハーブ療法ネトル (Urtica dioica)はヨーロッパの伝統的な療法で、刺激作用により髪の成長を促すために用いられます。ローズマリーは伝統的な地中海料理で調味料としてよく使われます。ローズマリー油の局所使用は髪の成長を刺激し、頭皮への血流を改善します。アムラ...

March 28, 2018

How does hair grow?

髪はどのように成長するのか？

Dr Martin Godfreyと一緒に、髪の成長サイクルをより深く理解しましょう！この新しいエピソードでは、髪の自然な成長サイクルの重要な3つの段階についてわかりやすく解説します。あなたの髪が今どの段階にあるのか、より深く理解できるようになります。 The Gold Collagen® チーム

March 26, 2018

Show Your Hair Some Love

髪を大切にしよう

Gold Collagen® ヘアリフト今年は自分の髪をこれまで以上に大切にすると決めました。多くの人が、完璧で健やかな肌を保つことだけに集中してしまい、髪の健康も同じくらい重要だということに気づいていません。髪は、頭を温めたり見た目を良くしたりする以上の役割を果たしています。さらに深いところでは、健康な髪は私たちにより高い自信を与え、振る舞いにも良い影響をもたらします。残念ながら、抜け毛、ゴワつき、切れ毛などの髪の悩みに苦しむ人は多く、それらは自尊心にも影響を及ぼします。より健康で自信あふれるあなたへ、髪をいたわるケアのヒントをチェック：髪を洗いすぎないでください。毎日、洗いたての髪の心地よさを楽しんでいても、頭皮を不必要に傷めています。髪を守るために備わった大切な天然の油分まで洗い流してしまっているのです。洗髪は週に2〜3回で十分です。髪をやさしく扱いましょう髪を乾かすときは、髪をねじって絞ったり、タオルでゴシゴシ強くこすったりしないでください。毛同士の摩擦が生じ、髪が弱くなります。タオルでやさしく押さえるようにして水気を取ってください。濡れている間もどうしてもブラッシングしたいタイプの方は、目の粗いコームを使い、毛先から少しずつセクションごとに根元へ向かってとかすことをおすすめします。もつれを急いで無理にほどこうとせず、下から上へとかすことで、切れ毛を減らし、頭皮への負担も防げます。自然由来の成分で髪をよみがえらせよう有機ヴァージンコールドプレスのココナッツオイルを使いましょう。頭皮をしっかりと栄養し、毛根から髪の内部にまで独自に浸透します。これは、洗髪や濡れた髪のコーミング、ドライヤー使用によって起こるタンパク質の流出も抑えます。指先を使って頭皮にココナッツオイルを1-2 tablespoons塗布し、血行を高めて発毛を促すようにしっかりマッサージしましょう。髪や頭皮のトラブルに有効なもう一つの自然派ケアはローズマリーで、薄毛や抜け毛、乾燥して脆い髪に適しています。ローズマリーオイルが高濃度に配合されたシャンプーを選ぶのがベストです。あるいはサプリメントとしてゴールドコラーゲン® ヘアリフト...

March 19, 2018

What is hair made of?

髪は何でできているのか？

ご存知でしたか？私たちは1日に最大100～150本の髪を失っています？！この新しい Dr Martin Godfrey のエピソードでは、髪の成長に関するその他の興味深い事実や、髪がどの2つの部分で構成されているかを発見できます。知識が増えれば増えるほど、自分の髪を理解し、見た目や手触りをベストに保つことができます。下のリンクをクリックして動画をご覧ください！ The Gold Collagen® Team

March 14, 2018

Happy International Women's Day

国際女性デーおめでとうございます

ハッピー #国際女性デー！あらゆる背景を持つ女性を称え、祝うとともに、女性の権利を前進させ続けるための日です。国際女性デー Gold Collagen では® 私たちは、すべての取り組みにおいて、世界中の女性のエンパワーメントを中核に据えています。これまで、そして今もなお直面している数々の困難に抗して、女性が自分らしく健康で幸せに、力を実感できるよう支援したいと考えています。互いに支え合えば、女性が過小評価されたり、認められなかったりする状況を終わらせるという目標に近づけます。いまこそ国際女性デーを祝い、すべての人への愛を示しましょう。私たちは、誰もが見た目も気分も良くなり、この世界を動かせるほどの自信を持てるようにすることに尽力しています。を通じてゴールドコラーゲン® 範囲私たちは自信を育み、女性が持つ可能性を最大限に発揮できるよう後押ししてきました。私たちのラインアップをぜひご覧になり、変化への一歩を踏み出すインスピレーションを感じてください！ ...

March 08, 2018

Don't Forget About Mother's Day!

母の日を忘れないで！

母の日の贈り物を慌てて探す最後の一人にならないでください。Gold Collagenの助けを借りて、愛情と気配りのこもった贈り物であることを示しましょう® チーム。母の日が近づいています！この時期はお母さんを女王のように扱ってあげたいときで、ベッドでの朝食やおいしいディナー、あるいは少しの静かな時間でも喜ばれます。多くの人にとって母はかけがえのない知恵を授けてくれた存在ですから、感謝を込めてちょっとした至福のご褒美を贈りましょう。それにぴったりなのが GOLD COLLAGEN® ハイドロゲルマスク? Gold Collagen® ハイドロゲルマスク働き者のお母さんに、肌をただヒリヒリさせるだけでほとんど効果のないフェイスマスクを贈らないでください。効果がほとんどないままピリピリ感じさせるだけです。Gold Collagen® 私たちは事実を重視します！臨床試験では、30人の女性がGOLD...

March 07, 2018

Learn More About Hair

髪のことをもっと知る

髪の毛とは何か、毛髪の成長の3つの段階、毛髪の重要な構造タンパク質2種類、そして楽しい「知ってた？」豆知識も見てみましょう！髪とは何ですか？毛は皮膚の外層（表皮）が特殊化して生じた構造です。2つの明確な部分から成ります：毛包: 頭皮の皮下脂肪の深部に埋まっており、毛髪が生える起点となる。血管が豊富に供給されているため、そこを流れる血液が成長部位に栄養を与える。毛幹：頭皮の上に見える髪の部分です。髪はどのように伸びますか？髪の成長サイクルは3つの段階で構成されています： Gold Collagen® 成長期成長期です。通常は2年から6年続きますが、この期間が長いほど、髪はより長く伸びます。加齢に伴い、アナゲン期は短縮し、アナゲン期を終えるタイミングと次の期の開始を決めるシグナルを体が発します。退行期...

March 02, 2018

Pancake Day

パンケーキデー

現在ダイエット中でパンケーキの日に食べすぎたくない方のために、最適な解決策をご用意しました。罪悪感なく楽しめる、さっぱりしていて簡単で美味しいパンケーキのレシピです！バナナパンケーキ 1～2人分材料：完熟バナナ 2本小さめの卵 2個シナモン小さじ1 バニラエッセンス小さじ1 ベーキングパウダーひとつまみ...

February 13, 2018

Prepare for Valentine's Day

バレンタインデーの準備

バレンタインデーの過ごし方が、ピザを食べながらNetflixを見ることでも、ロマンチックなディナーでも、緊張する初デートでも、あなたは気分よく見た目も良くありたいはずです。Gold Collagen®では、自分自身とあなたの肌を愛するべきだと強く信じています。 Gold Collagen® Hydrogel Mask 素敵なバレンタインデーに備えて、Gold Collagen® Hydrogel Maskで肌に愛情を注いで正しいケアをしましょう。乾燥して疲れて見える肌を生き返らせます。抗酸化成分やヒアルロン酸など厳選された成分により、肌本来のターンオーバーをサポートして、輝きと健康的なツヤを与えます。バレンタインデーに海外へ行く予定があっても問題ありません。コンパクトなサイズなので持ち運びに便利です。Hydrogel Maskを使えば、家でゆったり過ごす夜にも外で楽しく出かける夜にも、肌が生き生きとしたツヤとリフレッシュした印象を与えます。ご愛用者の中には、マスク使用後にメイクのノリが良くなると感じる方もいます。バレンタインデーには見た目も気分も最高でいたいものです。ふっくらとした唇に整えるには、Gold Collagen® Anti-Ageing...

February 12, 2018

Cleansing Detox Diet

クレンジングデトックスダイエット

私たちの体は、多くの人が過剰な砂糖を摂取しているため非常に酸性になりがちです。そろそろこの悪循環を断ち切る時かもしれません。不要なカロリーを体に入れることの長期的な副作用を考慮する必要があります。アルカリ性を基本としたデトックス食は、放縦な食生活の影響を感じている人に最適です。クレンジングデトックスは、活力を取り戻し、体内システムをリフレッシュし、ポジティブな気分を高め、肌本来のツヤを回復させるのに役立ちます。日常の食事にどれだけ砂糖が含まれているか、そしてそれがどんどん増えていることは問題です。過剰な砂糖摂取は代謝を欺いて体の食欲制御システムをオフにしてしまいます。インスリンの刺激が止まることでインスリン抵抗性が発生する可能性があります。砂糖を過剰に摂ると、古典的な代謝症候群として知られるさまざまな症状が現れることがあります。症状には体重増加、腹部肥満、HDL（善玉コレステロール）の低下、LDL（悪玉コレステロール）の増加などが含まれます。いくつかの臨床研究では、過剰な糖が高尿酸値を引き起こし、それが心臓や腎臓の病気のリスク要因になることが示されています。多くの人は食後にデザートを楽しみ、その後に一杯か二杯のアルコールを摂ります。デザートをやめるだけでは砂糖摂取を十分に減らせません。砂糖はアルコールや特定の食事にも含まれているからです。私たちは自分の食べ物に何が含まれているか、そして自発的に体に何を入れているかをもっと意識する必要があります。ある臨床研究では、果糖やショ糖ががん細胞を「養い」、細胞分裂を促進し成長を速めることでがんの拡大を早めることが示されました。面倒のないデトックス: 朝はレモンを一切れ入れた熱い水を一杯飲み、続けてオーガニックのスピルリナをスプーン1杯摂りましょう。代わりに小麦若葉パウダーを100 mlの水に溶かしても構いません。 20分待ってから朝食の前に1本のPure Gold Collagen®を飲んでください。バナナ、ヨーグルト、ベリー、シナモンパウダーなどのフルーツを使ったフレッシュな朝食を、ポリッジに入れたりトーストのアボカドの上に乗せたりして試してみませんか？朝食後は軽く15分ほどストレッチをし、深呼吸運動を行ってからゆるやかなヨガをしましょう。ヨガが初めてでも役立つYouTubeのリンクは簡単に見つかります！クレンジングダイエットをするという考えは尻込みするかもしれませんが、そんなに難しく考える必要はありません！ダイエットを成功させるための5つのヒントをご紹介します：汗をかくような運動習慣を持つこと（例：ズンバ、ヨガ、ピラティス、カーディオ、ランニング、クロストレーニング）。...

February 02, 2018

Keep your follicles healthy all year round

`一年中、毛根を健康に保つ`

親愛なる皆様、私たちは誰もが健康で豊かな髪を望んでいますが、多くの人が脱毛に悩んでいます。市場には何千ものヘアケア製品やスタイリングツールがありますが、それでも男女ともに髪の問題は大きな懸念事項です。脱毛の要因は汚染、食事、ライフスタイル、ストレスなど多岐にわたります。しかし、適切なヘアケア製品の選び方やセルフケアの実践についての理解が不足している場合が多いのも事実です。私は患者さんには、週に数回で構わないので4〜5分間の頭皮マッサージの時間を作るよういつも勧めています。オイルマッサージは血行を促進し、頭皮に必要な栄養を届けます。髪の健康に大きな違いをもたらします。ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイル、アムラオイル（インドグースベリー）、あるいはローズマリー精油を数滴加えた強化オイルなど、天然の成分で髪を栄養することができます。少量を温めて直接頭皮に塗布し、最低20分ほど置いてください。私はこれを洗髪前に、少なくとも週に一度は行うことを勧めます。自然に発毛を促したい方には、シャンプー後に緑茶エキスをローズマリーオイルと混ぜて頭皮に塗布することを提案します。これにより毛根や毛包が十分に栄養され、健康を保てます。シンプルな自家製アボカドとハチミツのヘアマスクを試してみませんか？完熟アボカドの皮をむいて潰し、ハチミツを加えて混ぜるだけです。髪全体に塗り、特に毛先に重点的に付けてください。これで枝毛やパサつきの予防になり、自然で健康的なボリュームが得られます。また、私の自家製ナチュラルヘアスプレーのレシピもおすすめです。スプレーボトルにココナッツウォーター50ml、ローズウォーター100ml、ローズマリー精油数滴を入れてよく振れば、くすんだ髪を瞬時にいきいきさせるナチュラルヘアスプレーの完成です。これらの外用の手当てと並んで、身体に適切な栄養を取り入れることも非常に重要です。私がいつも言うように：「人は食べたものでできている」のです。タンパク質を多く含む食品は、ケラチンを作るためのアミノ酸を体に供給します。ケラチンは通常、髪、皮膚、爪に見られる丈夫な繊維状のタンパク質群です。魚、肉、レンズ豆、豆類、ナッツ、ナッツバター、キヌアなどの食品は髪の健康に良いです。カリフラワー、ケール、ブロッコリー、タマネギなどのビオチンを含む野菜も食べましょう。これらの食品は体内のケラチンの性質を改善する触媒として働き、自然な発毛を促します。脱毛の主な原因は遺伝ですが、もう一つの重要な要因は炎症です。様々な研究で慢性的な炎症が頭皮の上皮細胞を自己破壊的な機構へと導き、毛幹や毛包にもダメージを与えることが示されています。イラクサ(Urtica dioica)は毛包の炎症現象と戦える数少ないハーブの一つです。イラクサやアムラは非常に多くのビタミンCを含んでおり、これは健康で艶のある髪に直接寄与します。頭皮を大切にすれば、クリスマスや大晦日に艶やかな髪で輝いて見えるでしょう。頭皮にはオイルマッサージやヘアマスクを施し、タンパク質豊富な食事を心がけてください。メリークリスマス、そして2018年にお会いしましょう！ With Love, Vidhi...

December 08, 2017

Link between fibroblasts and skin health

線維芽細胞と肌の健康の関係

線維芽細胞とは何か、そしてなぜ肌の構造を弾力的で健康に保つうえでこれほど重要なのか？これらの重要な皮膚細胞は細胞外マトリックスを作り、肌の構造を形作ります。動画をクリックして詳しくご覧ください。

December 01, 2017

Thanksgiving

感謝祭

親愛なる皆さま、一年で感謝の気持ちを表し、大切な人たちと集まって食べて楽しむ季節がやってきました！そう、感謝祭です！特別なものにしましょう！感謝祭の主な目的は、家族や友人が集まり豊かな収穫に感謝することですが、現実にはさまざまな気を散らすものがあります。テクノロジーやメディアは家族の在り方を変えつつあり、加工食品やパッケージ食品の便利さが伝統的な集まりの妨げになることもあります。だからこそ、この感謝祭を機にそれを変え、最高の時間を引き出してみませんか。心に残る感謝祭にしましょう。受け入れることが鍵です… それぞれが自分なりに正しく、考え、感じ、反応し、返す理由を持っていると気づくと、自然と受容の気持ちが湧いてきます。家族が一堂に会する場では特に役立つ考え方です。私たちは皆それぞれユニークで違いがあることを理解することで、批判することなく人を受け入れ、より全体的に感謝の気持ちを味わうことができます。感謝をいっぱいに！感謝祭は感謝の気持ちを表す日です。今年の感謝祭では、あなたと大切な人たちがそれぞれこの一年で感謝していることを一つずつ共有してみてはいかがでしょうか。最も近しい人たちと感謝を分かち合う素敵な方法です。もちろん、感謝を共有した後はご馳走を楽しんで、幸せな満腹感で一日を締めくくりましょう。この機会に、親愛なる読者の皆さまとの関係に感謝し、私の考えや意見を共有する機会をいただけていることに心から感謝します。どうぞお元気で、改めて感謝を。ナマステ、 Dr.Vidhi Patel

November 23, 2017

Anti-stress Vitamins in just one bottle

1本で摂れる抗ストレスビタミン

親愛なる皆さま、今日は、私たちが人生の中で何度も経験し、これからもおそらく経験し続けるであろうものについて話します……ストレス!! 時として、ストレスという言葉は、現代でもっとも使われ、乱用されている言葉の一つだと感じます。では、ストレスをどう定義すればよいのでしょうか。ストレスとは、簡単に言えば、身体的・精神的・感情的な負荷に対する私たちの身体の反応です。この状態になると、神経系の活動が高まります。この反応は一般に「闘争・逃走反応」と呼ばれ、強いストレス下で無意識に起こる2つの反応、すなわち状況に立ち向かうか逃げるかを指します。ストレスは私たちの生活の大きな要素です——仕事、渋滞、家事、お金の問題や人間関係など、さまざまな場面でストレスレベルを悪化させます。驚くかもしれませんが、ストレスは健康とウェルビーイングに不可欠なさまざまなビタミンやミネラルを実際に消耗させます。ストレスホルモン——アドレナリンとコルチゾール——は、体を徐々に弱らせ、日々必要な重要な栄養素、特にビタミンA、B、C、Eやカルシウムのようなミネラルを奪います。ストレスはセロトニンのレベルを低下させることで、炭水化物への渇望（一般に砂糖欲求ややけ食いとして知られる）を引き起こすこともあります。セロトニンは一般的に心を落ち着かせ、ストレスとその影響に対処するのを助けるホルモンですが、ストレスの強い時期には減少することがあります。 , 多くの人は砂糖が欲しくなると、手っ取り早く解決しようとしてジャンクフードに手を伸ばします——ペイストリー、ポテトチップス、ケーキ、マフィン、炭酸飲料、エナジードリンク、コーヒー。これは人体にとって大惨事です！私たちの体は地球上で最も精巧で高度な「機械」です。なぜこの見事に設計された驚異を、少しずつ壊していくのでしょうか？ l 私は、ストレス食いやドカ食いの習慣について聞くと、いつも患者さんに同じ質問をします。とはいえ、最も重要な問題は、体がストレスにうまく対処できるよう助けるにはどうすればよいかという点です。私のアドバイス： – ビタミンを含む良質なサプリメントの摂取を検討してください B6. ビタミンB群全体は、健全な脳と中枢神経系の維持にとりわけ重要です。B6は気分全般を改善し、ストレスへの耐性を高めます。ある研究では、ビタミンB群が仕事に関連するストレスの軽減に特に役立つことも示されています。研究期間中、参加者には特定のビタミンB群サプリメントが与えられ、一定期間後には仕事のストレスが大幅に減少し、抑うつ、不安、精神的混乱も軽減しました。ビタミンB6（ピリドキシン）を最も多く含む食品は、家禽類、魚、肉類、じゃがいも、でんぷん質の野菜、そして多くの非柑橘系果物です。さらに、体には毎日、十分な量の摂取が必要です...

October 20, 2017

Energy smoothie recipe!

エナジースムージーのレシピ！

抗酸化物質たっぷりのシンプルなスムージー。身体を潤し、肌を完璧に保ちます。ダークチョコレート：そう、まさにそれです！ココアやダークチョコレートはアサイーベリーよりも多くの抗酸化物質とポリフェノールを含むことをご存知でしたか？スイカ：銅、マグネシウム、ビオチン、カリウム、ビタミンA、B1、B5、B6、Cのとても良い供給源。さらに、髪の成長をサポートするのにも非常に有効です。かぼちゃの種：マグネシウムやマンガンから銅、たんぱく質、亜鉛まで、栄養がぎゅっと詰まった小さな爆弾。抗酸化物質も含み、天然の最強のエージングケア成分です。アンチエイジング。ブルーベリー：マンガン、食物繊維、銅、ビタミンCとKの理想的な供給源。独自の抗酸化物質を含み、さらに低カロリーです。 PURE GOLD COLLAGEN®：ピーチ風味の液体ビューティーサプリメント。加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、ビオチンを含む11種類の有効成分を配合した独自のフォーミュラ。肌、髪、爪への力強いブースト！分量： PURE GOLD COLLAGEN®：1本（50 ml）ダークチョコレート：1スクエア...

October 20, 2017

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