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コラーゲン編集

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ゴールド・コラーゲン・ジャーナル

Gold Collagen Journalは、視野を広げる場所です。ウェルビーイング、ライフスタイル、日々の習慣、科学について、より広い視点で語り合う空間 — 個々の製品や成分を超えてつながりを見出します。

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Link between fibroblasts and skin health

線維芽細胞と肌の健康の関係

線維芽細胞とは何か、そしてなぜ肌の構造を弾力的で健康に保つうえでこれほど重要なのか？これらの重要な皮膚細胞は細胞外マトリックスを作り、肌の構造を形作ります。 動画をクリックして詳しくご覧ください。
2017年12月1日
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Thanksgiving

感謝祭

親愛なる皆さま、 一年で感謝の気持ちを表し、大切な人たちと集まって食べて楽しむ季節がやってきました！そう、感謝祭です！ 特別なものにしましょう！ 感謝祭の主な目的は、家族や友人が集まり豊かな収穫に感謝することですが、現実にはさまざまな気を散らすものがあります。テクノロジーやメディアは家族の在り方を変えつつあり、加工食品やパッケージ食品の便利さが伝統的な集まりの妨げになることもあります。だからこそ、この感謝祭を機にそれを変え、最高の時間を引き出してみませんか。心に残る感謝祭にしましょう。 受け入れることが鍵です… それぞれが自分なりに正しく、考え、感じ、反応し、返す理由を持っていると気づくと、自然と受容の気持ちが湧いてきます。 家族が一堂に会する場では特に役立つ考え方です。私たちは皆それぞれユニークで違いがあることを理解することで、批判することなく人を受け入れ、より全体的に感謝の気持ちを味わうことができます。 感謝をいっぱいに！ 感謝祭は感謝の気持ちを表す日です。今年の感謝祭では、あなたと大切な人たちがそれぞれこの一年で感謝していることを一つずつ共有してみてはいかがでしょうか。最も近しい人たちと感謝を分かち合う素敵な方法です。もちろん、感謝を共有した後はご馳走を楽しんで、幸せな満腹感で一日を締めくくりましょう。 この機会に、親愛なる読者の皆さまとの関係に感謝し、私の考えや意見を共有する機会をいただけていることに心から感謝します。 どうぞお元気で、改めて感謝を。 ナマステ、 Dr.Vidhi Patel
2017年11月23日
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Anti-stress Vitamins in just one bottle

1本で摂れる抗ストレスビタミン

親愛なる皆さま、 今日は、私たちが人生の中で何度も経験し、これからもおそらく経験し続けるであろうものについて話します……ストレス!! 時として、ストレスという言葉は、現代でもっとも使われ、乱用されている言葉の一つだと感じます。では、ストレスをどう定義すればよいのでしょうか。ストレスとは、簡単に言えば、身体的・精神的・感情的な負荷に対する私たちの身体の反応です。この状態になると、神経系の活動が高まります。 この反応は一般に「闘争・逃走反応」と呼ばれ、強いストレス下で無意識に起こる2つの反応、すなわち状況に立ち向かうか逃げるかを指します。ストレスは私たちの生活の大きな要素です——仕事、渋滞、家事、お金の問題や人間関係など、さまざまな場面でストレスレベルを悪化させます。驚くかもしれませんが、ストレスは健康とウェルビーイングに不可欠なさまざまなビタミンやミネラルを実際に消耗させます。ストレスホルモン——アドレナリンとコルチゾール——は、体を徐々に弱らせ、日々必要な重要な栄養素、特にビタミンA、B、C、Eやカルシウムのようなミネラルを奪います。ストレスはセロトニンのレベルを低下させることで、炭水化物への渇望（一般に砂糖欲求ややけ食いとして知られる）を引き起こすこともあります。セロトニンは一般的に心を落ち着かせ、ストレスとその影響に対処するのを助けるホルモンですが、ストレスの強い時期には減少することがあります。 , 多くの人は砂糖が欲しくなると、手っ取り早く解決しようとしてジャンクフードに手を伸ばします——ペイストリー、ポテトチップス、ケーキ、マフィン、炭酸飲料、エナジードリンク、コーヒー。これは人体にとって大惨事です！私たちの体は地球上で最も精巧で高度な「機械」です。なぜこの見事に設計された驚異を、少しずつ壊していくのでしょうか？ l 私は、ストレス食いやドカ食いの習慣について聞くと、いつも患者さんに同じ質問をします。 とはいえ、最も重要な問題は、体がストレスにうまく対処できるよう助けるにはどうすればよいかという点です。私のアドバイス： – ビタミンを含む良質なサプリメントの摂取を検討してください B6. ビタミンB群全体は、健全な脳と中枢神経系の維持にとりわけ重要です。B6は気分全般を改善し、ストレスへの耐性を高めます。ある研究では、ビタミンB群が仕事に関連するストレスの軽減に特に役立つことも示されています。研究期間中、参加者には特定のビタミンB群サプリメントが与えられ、一定期間後には仕事のストレスが大幅に減少し、抑うつ、不安、精神的混乱も軽減しました。ビタミンB6（ピリドキシン）を最も多く含む食品は、家禽類、魚、肉類、じゃがいも、でんぷん質の野菜、そして多くの非柑橘系果物です。 さらに、体には毎日、十分な量の摂取が必要です...
2017年10月20日
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Energy smoothie recipe!

エナジースムージーのレシピ！

抗酸化物質たっぷりのシンプルなスムージー。身体を潤し、肌を完璧に保ちます。 ダークチョコレート：そう、まさにそれです！ココアやダークチョコレートはアサイーベリーよりも多くの抗酸化物質とポリフェノールを含むことをご存知でしたか？ スイカ：銅、マグネシウム、ビオチン、カリウム、ビタミンA、B1、B5、B6、Cのとても良い供給源。さらに、髪の成長をサポートするのにも非常に有効です。 かぼちゃの種：マグネシウムやマンガンから銅、たんぱく質、亜鉛まで、栄養がぎゅっと詰まった小さな爆弾。抗酸化物質も含み、天然の最強のエージングケア成分です。アンチエイジング。 ブルーベリー：マンガン、食物繊維、銅、ビタミンCとKの理想的な供給源。独自の抗酸化物質を含み、さらに低カロリーです。 PURE GOLD COLLAGEN®：ピーチ風味の液体ビューティーサプリメント。加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、ビオチンを含む11種類の有効成分を配合した独自のフォーミュラ。肌、髪、爪への力強いブースト！ 分量： PURE GOLD COLLAGEN®：1本（50 ml） ダークチョコレート：1スクエア...
2017年10月20日
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What is an antioxidant?

抗酸化物質とは何ですか？

このエピソードでは、Dr. Vidhiが、活性酸素によって引き起こされる酸化ストレスと戦うのに役立つ栄養素の種類や酵素の形態、いわゆる抗酸化物質について解説します。 このビデオで、 Gold Collagen製品に含まれる抗酸化物質についてさらに詳しくご覧ください。
2017年8月31日
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What is a Superfood?

スーパーフードとは何ですか？

このビデオでDr. Vidhiはスーパーフードと、それが私たちの体にどのように役立つかについて話します。ビデオをクリックして、食事に加えるべきおすすめのスーパーフードを確認してください。
2017年8月11日
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Vitamins to keep energy levels up

エネルギーレベルを維持するビタミン

こんにちは、親愛なる友人たちへ、 先週のブログでは、多くの患者さんからよく尋ねられるトピック――内側の美しさについて共有しました。今日は、患者さんが頻繁に相談してくるもう一つの質問をお伝えします。日常生活で役立つかもしれないテーマです：エネルギーレベルとその高め方。クライアントからはよく「どうすればエネルギーが増えますか…？」や「どうしていつもこんなに疲れているんでしょう？」と質問されます。私はその質問に対していつもさらに3つの質問をします。答えを見つけるには3本柱のアプローチが有効だと考えているからです： バランスの取れた健全な食事をしていますか？ 1日あたりの砂糖摂取量はどれくらいですか？ 十分な水分を摂っていますか？ ほとんどの場合、疲労の原因は飲食習慣の不均衡にあります。水をたくさん飲み、砂糖を摂りすぎない以外に、私のアドバイスはビタミンの摂取を増やすことです。栄養状態を整えるために、まずはこれらの3つのビタミンを取り入れてください。 Gold Collagen® Vitamin B Complex ビタミンB複合体は、エネルギーに寄与する主要なビタミン群です。すべてのBビタミンは、炭水化物などの食べ物をグルコースに変換するのを助け、それがエネルギーを生み出すために使われます。Bビタミンの例にはビタミンB12があります。このビタミンが不足すると、疲労感や倦怠感を招くことがあります。別のBビタミンであるピリドキシン（ビタミンB6）は、食品中のタンパク質や炭水化物からエネルギーを利用・蓄積するために不可欠なビタミンです。野菜（特に緑色の野菜）、家禽類、魚、全粒穀物、種子、ナッツ、パンなどを食べることで、Bビタミンを十分に摂取できます。 Vitamin C...
2017年7月27日
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Is the “Sunshine” vitamin a real hope or hype?

“Sunshine”ビタミンは本当に希望になり得るのか、それとも過大評価か？

Hello my dear friends, 夏の間、私と同じように貴重な日差しをできるだけ楽しんでおられることを願っています。実はその日差しこそが今日のブログのきっかけです。夏になるといつも思い浮かぶビタミンについて私の見解を共有したいと思います。おそらくおわかりでしょう、ビタミンD、いわゆる“サンシャイン”ビタミンです。 Vitamin Dは、肌や髪だけでなく、骨や軟骨の健康にとって非常に重要なビタミンです。さらに、気分、睡眠、エネルギーレベル、免疫にも影響を与えます。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで、日光に当たることで体内で合成される唯一のビタミンであるため、ビタミンというよりホルモンに近い存在です。さらに、青魚などの食品にも微量含まれています。日光は体内でビタミンD2およびD3を合成する最良の触媒です。日光に当たった後、肝臓でのさまざまな化学プロセスによりビタミンDが血流に吸収され、体内の各機能で利用されます。 Gold Collagen® 過去20年間、ビタミンDは骨や筋肉の強さにとって重要であることから盛んに研究されてきました。その過程で、いくつかの臨床研究はビタミンD欠乏が骨疾患、皮膚疾患、骨折や脱臼のリスクを高めることを示しています。体内に適正な量のビタミンDが存在することで、骨や組織、軟骨の強さに不可欠なカルシウムとリンの吸収が可能になります。ビタミンDはまた、細胞レベルでの肌の健康を守り、細かいシワやしわの軽減、肌の柔らかさや弾力性の改善、滑らかで輝く肌を維持する上でも重要な役割を果たします。 では、どれくらい必要で、どう安全に摂取すればよいのでしょうか？ 前述のように、ビタミンDは日光浴で得ることができます。しかし、過度の露光が有害になることも私たちは知っています。UVAは皮膚の真皮層まで到達するため、無防備な日光浴は早期の肌老化やしわ（光老化）を引き起こします。さらにUVBは通常、皮膚の表層を日焼けさせます。これは特に肌の白い人に当てはまります。したがって、経口サプリメントでビタミンD3を摂る方がよいと考えるかもしれませんが、私はどちらも同じくらい良い方法だと思います。必要量や体内への取り込みやすさは人それぞれ異なります。一般的に、肌が明るい人は暗い肌の人よりも速くビタミンDを生成します。つまり、肌の明るい人は毎日のビタミンDを得るために必要な日光浴の時間が短く、肌の濃い人は同じ量を得るためにずっと多くの日光が必要になります。肌の明るい人なら15〜30分の直射日光で十分ですが、肌の濃い人は2〜3時間以上必要な場合もあります。サプリメントで摂るのが好みなら、1日25〜100mcg（1000〜4000 iu）の投与量で多くの人の血中濃度を良好に保つのに十分でしょう。朝に摂ってください。ビタミンDは一時的に睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を抑えることがあるため、睡眠を損ないたくないなら夕方に摂るのはおすすめしません。まだ自分のビタミンDが十分か不安な場合は、体内のレベルを正確に調べる最も確実な方法は血液検査です。...
2017年7月17日
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GOLD COLLAGEN WONDER MASK

ゴールドコラーゲン ワンダーマスク

誰もが感じたことのある、乾燥して疲れた肌のあの感覚。旅行が多く、モデルとしての仕事もしている私は、肌のケアを特に念入りに行う必要があります。仕事でブッキングされるたびに、クライアントは私が完璧な肌で現場に来ると思っています。 私は肌の手入れに多くの時間を費やしています（彼氏や友人に聞けば、やりすぎだと言われるほどです）。本当に効果のあるものを確かめるために、さまざまなスキンケアブランドを試してきました。 私が見つけたことのひとつは、即効性のある「WOW」を求めるなら、マスクが最適だということです。 一年以上使い続けているマスクのひとつが、Gold Collagen® Hydrogel Maskです。 Gold Collagen Hydrogel Maskには次のような成分が含まれています： + 淡水真珠由来のパールエキス（抗酸化物質の良い供給源）。 +...
2017年6月24日
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Create a beautiful inside and you will look beautiful on the outside

内面を美しく整えれば、外見も美しく見える

こんにちは、親愛なる皆さま、 最近クリニックで「Inner Beauty（内面の美）」や「Inner Engineering（内面の構築）」といった流行語について尋ねる患者さんが増えています。きっともっと多くの方が興味を持っているだろうと思い、皆が話題にしている「Inner Beauty」とは一体何なのか、それは何かの美容の秘訣なのか、それともただの想像なのかをお伝えします。 文献では、内面の美とは外見ではなく、誰かの認識、ボディーランゲージ、行動を通じて評価される、その人自身の特性、属性、社会的行動として描写されています。 Gold Collagen® 簡単に言えば、内面の美は外見や服装、その他の外的要因ではなく、その人の性格を通して伝わるものと古典的に説明できます。ある人々は内面の美を人間における最も素晴らしい特質の一つと考えますが、残念ながら現代ではその考えはあまり見られません。人は内面の美をどうやって育むのか、あるいは生まれつきのものなのかと私によく尋ねます。私にとって内面の美の第一の原則は、他人の意見や社会的行動に対して心を開き、受け入れることです。私たちは自分の行為が正しく論理的に受け入れられると思いがちで、他人のすることや考え、感じ方は正しくないと考えがちです。内面の美の核心は受容を意味します。ですから、これらの核心的価値観は学ぶことができます。もちろん内面の美に決まった規則があるわけではありませんが、以下のいくつかを生活に取り入れて、あなた自身や他人がどのようにあなたの変化を受け取るか試してみてはいかがでしょうか。 楽観的でいること、笑顔で目覚めること — 小さなことに思えますが、信じてください、一日中の気分に大きな違いをもたらします 他人を助ける（それがあなたを幸せにします） 目の前の仕事に集中してストレスを管理する、すぐに反応しないで行動する前に二度考える...
2017年6月21日
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Pair up and workout

ペアでワークアウト

2週間チャレンジ: より健康的なライフスタイルを送りたいときに克服すべき最大の障害のひとつは、自分が決めた変化にコミットし続けることです。食事、運動ルーティン、あるいは単に全般的にもっと活動的になろうと決めたとしても、新しいやり方に固執し続けることが難しいのです。 前回のブログでも述べたように、「持続可能にする」ことは目標を達成する上で最も重要です。私個人の経験では、新しい食事やルーティン、習慣を続けるのは少なくとも2週間続けられたあとがいつも楽になります。これは、通常食事や運動による変化が現れるまでに約2週間かかり、十分な努力を投じて最初の結果が見えると、計画を続けようという意志が強くなるからだと思います。 何か新しいことを始めるときは、社交的な予定があまりない時期を選んで新しい習慣に馴染みやすくすると成功しやすくなります。 Gold Collagen® カップルワークアウト: 友達と一緒に運動することには明らかな利点があります: モチベーションが上がり、よりハードにトレーニングでき、楽しさも増します。最近では、配偶者やパートナーと一緒に運動することが関係の幸福感を高めたり、感情的な絆を深めたりするという利点を支持する証拠が増えています。 いくつかの研究では、身体活動を一緒に行うことでカップルが関係に満足感を感じやすくなることが示されています。これは運動から得られるポジティブな生理的感覚が原因である可能性が高いです。運動は、心拍の高まり、手のひらの汗、息切れといった恋愛感情に似た症状を生みます。多くの人はこの反応を肉体的な魅力と誤認し、それが相手への魅力を高めることにつながる場合があります。http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=buy.optionToBuy&id=2000-13328-006 非言語的な活動を一緒に行うことで感情的な結びつきを強めることもできます。走るペースを合わせたり、同じリズムでウエイトを持ち上げたりすることは一種の非言語的模倣を生み、カップルがお互いによりつながりを感じ、調和していると感じさせることがあります。http://www.communicationcache.com/uploads/1/0/8/8/10887248/mimicry_in_social_interaction_benefits_for_mimickers-_mimickees-_and_their_iinteractions.pdf ソーシャルメディアプラットフォームは、プッシュアップのハイタッチ、ダイナミックランジ、ツイストボールパスなど、カップル向けのエクササイズのアイデアを得るのに最適な場所です。この原則はジムだけでなく、息が上がり心拍数が上がるようなあらゆる激しい身体活動に適用できます。サルサクラスを試したり、10kmランに向けてトレーニングしたりしてみてください。 Bruce、Minerva Research...
2017年5月26日
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No sugar, no wrinkles

砂糖不使用、しわ知らず

このエピソードで、Dr. Martin Godfreyは砂糖の摂りすぎが肌にどのようにダメージを与え、弾力を低下させ、しわや細かい線を形成させるかを明らかにします。 砂糖は肌を老化させます – Dr. Martinの動画で詳しくご覧ください。
2017年5月17日
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Is it possible to feel ultimate happiness through exercise?

運動を通じて究極の幸福を感じることは可能ですか？

こんにちは、親愛なる皆さん、 運動がさまざまな理由でいかに重要かは何度も聞いたことがあるでしょうが、今日は私の見解を共有します。 長年医療従事者として働く中で、患者さんの生活に深く関わり、その変化を目の当たりにすることがよくあります。過去に患者さんに提示した治療計画の中で、10件中9件は必ず何らかの運動を処方してきました。ですから、私も運動が幸福な生活の鍵だと考えています。患者さんにはそれぞれ好みの運動があるので、どんな運動を好むか必ず尋ねます。幸い多くの患者さんが何らかの運動を行うことに同意してくれます。 患者さんの中にはZumbaやサルサのようなダンスを楽しむ人もいれば、トレッドミルやクロストレーナーを好む人、スイミング、テニス、バドミントンなどのスポーツが好きな人も多く、ヨガが一番好きという人もいます。どんなスポーツが好きであれ、運動をすることで幸せになり、より健康になれます。 Gold Collagen® 私が運動をこれほど重視する理由は、単に体重を減らしたり維持したりするのに役立つからだけではありません。最も重要なのは、運動がセロトニン、カテコールアミン、ドパミンといった脳内神経伝達物質の合成を助けることで脳機能を向上させる点です。脳の活動が改善されれば、うつ病、不安、パニック障害、摂食障害（英国では残念ながら非常に一般的です）を発症しやすい状態を容易に克服できます。私はいつも、健康な心がさらに健康な体をもたらすと強調しています。 臨床研究によれば、運動は脳への血流と酸素レベルを増加させます。また、気分、記憶、感情、学習をつかさどる海馬での細胞生成に関与する脳内化学物質（ホルモン）の分泌を促します。したがって、運動は集中力や認知能力を高め、アルツハイマー病のような認知機能低下症のリスクを減らすのにも役立ちます。 やるべきことは、自分に最も合う運動の形を見つけ、それを毎日、もしくは少なくとも週に数回行うことです。好きな運動を見つければ、それをするのは面倒なことではなくなります… 敬具、 Vidhi Patel、Minerva Research Labs...
2017年5月9日
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Eating healthily is a lifestyle choice

健康的な食事はライフスタイルの選択です

毎日の健康的な食事はいつも簡単とは限りません。現代の生活では、健康を維持したり改善したりするための時間がますます取りにくくなっていますが、「小さなことでも役に立つ」という古い決まり文句は、活動的で良い食生活を送る上でこれ以上ないほど真実です。そこで、週ごとのルーティンに新しい習慣を取り入れて、自己管理を続けやすくするための私のお勧めのヒントをいくつかまとめました。 Gold Collagen® 食べ物： 持続可能にすること： 健康的に食べて体重を減らそうとすることが、毎日ウサギの餌のようなものを食べなければいけないという意味ではありません。ベビーリーフの半分とキュウリのスライス2枚は食事とは言えません。毎週「2週間でビーチボディ」や「3日で腹筋を作る」といった新しいダイエット法が出てきますが、それらは続けられません。健康的な食事はライフスタイルの選択ですが、好きなものを完全に絶つべきではありません。体に良いからといって嫌いな食べ物を無理に食べる必要はありません。 甘いものの誘惑： 甘いものがやめられない場合は、家やオフィスの引き出しにダークチョコレート（70% ココア）の板チョコを置いておくと良いでしょう。昼食後にどうしても欲しくなったら、1〜2片（板全部ではなく）を食べて満たしてください。ミルクチョコレートより砂糖がずっと少なく、それで十分に欲求を収められます。 一般： STAY ACTIVE: 一見当たり前のことですが、毎日の歩数を増やす方法を考えてみてください。エレベーターの代わりに階段を使う（高層ビルに住んでいたり働いている場合は、降りる階の数フロア手前でエレベーターを降りるという手もあります）。職場では「そのメールを送らなければいけないか、それとも廊下を歩いて直接話しかけられるか」を自問してください。通勤でバスを使うなら、数停留所手前で降りてみましょう。1日あたり約10,000歩を目標に設定してください。最近のスマートフォンには歩数計が付いていることが多く、進捗を簡単に記録できます。 ジム：...
2017年4月19日
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Why is Sleep so Precious for Your Wellbeing?

なぜ睡眠は心身の健康にとってこれほど重要なのか？

睡眠――それは健康的なライフスタイルの鍵なのか？ ときどき実力を出し切れていない、あるいは自分らしくないと感じたことはありませんか？ 眠気、イライラ、軽い抑うつ感といった状態は、見過ごされたり、ちょっと体調が悪いだけだと勘違いされがちです。 私生活で問題を抱えているときや、仕事で新たな責任を引き受けたときにも、そう感じることはあります。 しかし、疲れ切ったような消耗感は、睡眠不足に陥っているサインかもしれません。 仕事、家庭、社会生活のバランスを取ろうとするなか、最近は睡眠不足が一般的になっています。しかし、質の高い睡眠をとることは、健康的な食事と同じくらい重要です。十分な睡眠は健康的なライフスタイルの要であり、体にさまざまな恩恵をもたらします。心機能の向上や体重管理に役立ち、前向きな気持ちの維持もサポートします。一方で睡眠不足は、高血圧や心疾患などの慢性的な健康問題のリスクを高める可能性があります。 Gold Collagen® そこで、快眠のための簡単なコツをいくつかご紹介します。 作成する 就寝前のルーティン: 毎晩同じ時間に寝るよう心がけてください。そうすることで体内時計が整い、睡眠の質が高まります。枕にラベンダーをスプレーしたり、質の良いジャスミンの精油を首元に塗布すると、気持ちが落ち着きやすくなるため、なかなか眠れないときは試してみてください。 試す 瞑想:...
2017年3月30日
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