運動を通じて究極の幸福を感じることは可能ですか？
こんにちは、親愛なる皆さん、
運動がさまざまな理由でいかに重要かは何度も聞いたことがあるでしょうが、今日は私の見解を共有します。
長年医療従事者として働く中で、患者さんの生活に深く関わり、その変化を目の当たりにすることがよくあります。過去に患者さんに提示した治療計画の中で、10件中9件は必ず何らかの運動を処方してきました。ですから、私も運動が幸福な生活の鍵だと考えています。患者さんにはそれぞれ好みの運動があるので、どんな運動を好むか必ず尋ねます。幸い多くの患者さんが何らかの運動を行うことに同意してくれます。
患者さんの中にはZumbaやサルサのようなダンスを楽しむ人もいれば、トレッドミルやクロストレーナーを好む人、スイミング、テニス、バドミントンなどのスポーツが好きな人も多く、ヨガが一番好きという人もいます。どんなスポーツが好きであれ、運動をすることで幸せになり、より健康になれます。
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私が運動をこれほど重視する理由は、単に体重を減らしたり維持したりするのに役立つからだけではありません。最も重要なのは、運動がセロトニン、カテコールアミン、ドパミンといった脳内神経伝達物質の合成を助けることで脳機能を向上させる点です。脳の活動が改善されれば、うつ病、不安、パニック障害、摂食障害（英国では残念ながら非常に一般的です）を発症しやすい状態を容易に克服できます。私はいつも、健康な心がさらに健康な体をもたらすと強調しています。
臨床研究によれば、運動は脳への血流と酸素レベルを増加させます。また、気分、記憶、感情、学習をつかさどる海馬での細胞生成に関与する脳内化学物質（ホルモン）の分泌を促します。したがって、運動は集中力や認知能力を高め、アルツハイマー病のような認知機能低下症のリスクを減らすのにも役立ちます。
やるべきことは、自分に最も合う運動の形を見つけ、それを毎日、もしくは少なくとも週に数回行うことです。好きな運動を見つければ、それをするのは面倒なことではなくなります…
敬具、
Vidhi Patel、Minerva Research Labs の R&Dコンサルタント & 栄養コンサルタント