ゴールド・コラーゲン・ジャーナル

今日はこの地球上のすべての男性にとってとても特別な日です。19th of November – 国際男性デーです。 国際男性デーは世界60か国以上で祝われています。毎年11月19日は、男性や少年が家族、友人、職場、地域社会に対して果たしている貢献を称える日とされています。 女性と同様に、男性もこの特別な日に限らず一年を通して認識や関心、そして少しのご褒美を受けるに値します！ ここでは、すべての男性が強く健康でいられるようにするための簡単なアドバイスをいくつかご紹介します。 水分補給を心がける 1日に少なくとも2.5 litresの水を飲んで水分補給をしっかり行ってください。男性は女性より多くの水分を必要とすることを忘れずに！ ストレス解消 仕事中に10分のストレッチを行って筋肉をほぐし、ストレスを軽減しましょう。 内側から健康に...

健康と美容の概念は根本的に見直され、スキンケアの考え方が変わりました。そこで登場したのがコラーゲンを基盤としたサプリメントです。加齢プロセスにおける新たな基盤となり、肌に若々しく健康的な外観をもたらすことが実証されています。 見た目も気分も最良の状態にするには、以下の3つの要素を理解することで、安全かつ効果的に最適な結果を得られます： スキン用サプリ習慣で摂るべき最良の栄養素 毎日摂るべき適切なコラーゲン量 コラーゲンの最適な摂取方法（液体 vs 粉末 vs 錠剤）   1. 肌の健康のための食事 加齢のサインと戦うことが実証されている、以下のトップ4の健康的な食品／栄養素に注目してください：  ...

すべての花嫁は結婚式当日に最高に見えることを望んでおり、完璧なウェディングメイクほど自信を高めるものはありません。完璧なメイクを実現するには、まず良いベースを作ることをおすすめします。そうすることでメイクが美しくのり、肌は明るく輝き、厚塗りに見えません。 結婚式で美しく見せましょう！ビューティーケアには必ず肌質に合ったスペシャルなセラムと保湿クリームを取り入れてください。乾燥肌でなければ、オイルフリーの保湿剤を選ぶと肌の水分を保ちながら、メイクのベース作りにも最適です。 肌の色味のアンダートーンに合った適切なシェードのファンデーションを使うことが非常に大切です。結婚式では、より自然な仕上がりが好まれます。まず薄く塗ることから始めてください（顔全体にスッと伸ばすか、気になる部分に点置きしても構いません）。カバーが必要なら徐々に重ねていきます。ファンデーションは顔の中心から外側へ向かって塗り、ブラシやスポンジで馴染ませると自然で仕上がりがきれいです。 ラメやスパークリングの多いハイライトはなるべく避け、控えめなシマーのある製品を選んでください。より洗練された印象にするには少量ずつ塗るのがコツです。アイシャドウはシンプルで、明るくフレッシュな色味を選びましょう！ TOP TIP: ラメやギラつきの強いハイライトは避け、ほんのりシマー感のあるものを少量使って洗練された印象に仕上げましょう。 リップは色選びが難しい場合が多いです。赤、ピンク、オレンジ系、ナチュラル系など好みの色、または全体の雰囲気に合う色を選んでください。最終的には、仕上がり感、持続性、色味を一番よく知っているのはあなたです。 LIP TIP OF THE DAY: 事前に唇をやさしく角質ケアして乾燥や皮むけを取り除くのを忘れずに。その後、保湿効果のあるリップバームをひと塗りしてください。...

やり方を知りたい 頭皮に栄養を与えるオイルとヘアマスクのレシピで、一年中毛根を健康に保ちませんか？自分に合うヘアケアルーティンを見つけるには、こちらをご覧ください ゴールドコラーゲン® HAIRLIFT. Gold Collagen® ヘアリフト 薄毛は男女の40-50%に影響します。 男性の80%は目立つ 80歳までに起こる脱毛、しかし年齢に関係なく誰にでも影響しうる。脱毛は身体的・感情的な影響を及ぼし、情緒的な苦痛や自信の低下につながることがある。 髪の成長に影響を及ぼす一般的な要因は、次の8つです： 遺伝的要因やホルモンバランスの乱れ、医薬品： 私たちのホルモンは髪の成長に不可欠です。ホルモンがわずかに変化するだけでも、体や髪の健康に影響を及ぼすことがあります。服用している薬についても同様で、髪に影響を与えることがあります。 ストレス：...

母の日は、人生の中の大切な女性たちを祝う日です。私たちを生んでくれた人、育ててくれた人、善悪を教えてくれた人──母性による絆と母親たちの影響を讃える日です。 母であることは本当に大変な仕事です！ 終身雇用のようなもので、有給の手当はなく、長時間労働でストレスの多い年月が続きます。だから彼女たちは毎日愛を受けるに値しますが、母の日には感謝と愛をいつもの10倍示してあげてください！ お母さんをどう驚かせますか？ 二人用の美味しいティーパーティー、あるいは大勢での楽しいお茶会 a フェイスマスク — あなたが彼女を疲れさせてしまって、彼女が肌のためのひとときを忘れてしまった分を取り戻すために ヘアトリートメント（お母さんをサロンに連れて行き、ケラチンなどのトリートメントで髪をリフレッシュしてあげてください！） 新しい 口紅 — すべての女性がなめらかでふっくらした唇を望むのではないでしょうか？...

Gold Collagen®の新製品の噂を耳にした方もいれば、まだ知らない方もいるかもしれません… 本当です！Gold Collagen®チームは最新のラインナップ、GOLD COLLAGEN® HAIRLIFT リキッド ヘアグロース サプリメントをとても楽しみにしています。 NHSによれば、英国では推定800万人の女性が現在脱毛に悩んでおり、3人に1人が髪の細さに悩んでいます。ご存じでしたか？髪の自然な成長サイクルは遺伝、ストレス、汚染、食生活、ホルモン、美容施術、さらには過度の洗髪などによって乱れることがあります。そこで私たちは、ヘアケアルーティンを前向きにサポートする方法を真剣に考えました。そこで登場するのがGold Collagen® HAIRLIFTです！ 主なポイント Gold...

身体を積極的に動かすライフスタイルは健康に大いに役立ちますが、エネルギーを保つためにはバランスの取れた食事も同じくらい重要です。活動的に過ごしているのに疲れやすく感じる人がいるとすれば、それは体に適切な栄養を供給していないサインかもしれません。食事のパターンを見直し、現在の食習慣に少しずつ変化を加えることで、代謝やエネルギーレベルを大きく改善できます。 「何を食べればいいの？」といつも悩んでいませんか？マラソンのような長時間の運動は容易ではなく、通常の食事だけでは十分でないことが多い点を忘れないでください。体に適切な燃料を供給するために、最も効果的な食品に意識を向ける必要があります。マラソンでのパフォーマンスを最大化するためには、栄養を正しく摂ることが重要です。 もちろん、エネルギー密度の高い食品は食事に必須です。全粒穀物、野菜、豆類などの複合炭水化物が含まれます。ただし、メーカーが加工した精製炭水化物は一時的なエネルギー上昇の後に急激に低下し、再びだるさや疲労を感じさせるため避けるようにしてください。食事には赤身の肉や鉄分を多く含む食品を取り入れることも重要です。マラソンに向けた準備中は、3〜4時間ごとに小さな食事やヘルシーなスナックを摂ることを心がけましょう。 しかし、ここで最も重要なのは水分補給です！水分を保つことは健康とウェルビーイング全般に重要ですが、運動中に適切な水分を摂ることは体にとって最も重要な行動の一つです。体が水分不足になると疲れやすくなり、場合によってはこむら返りや熱中症を引き起こすこともあります。こうした状態はマラソン中に避けるべきです。マラソン前に十分に水を飲み、走行中もこまめに水分を摂って脱水を防ぎましょう。何よりも、マラソン後に失われた水分を補って水分レベルを回復することが大切です。 マラソン前にエネルギーレベル、筋機能、関節の健康を改善したいですか？それならば、栄養満点のサプリメントGold Collagen® Activeを試してみてはいかがでしょうか。ビタミンB群が豊富でエネルギー代謝に不可欠な成分に加え、筋肉や関節に必要な成分が配合されています！ひと口飲んで、転倒せずにマラソンを完走しましょう！ 良い食事、水分補給、十分な睡眠、そして少しのエネルギーブーストがあれば、走り続けるために必要なすべてが揃います。皆さまのご健闘をお祈りします！楽しいランニングを！

親愛なる友人たちへ、 今日は顔の筋肉の中でも最も重要な部分のひとつである唇についてお話しします。冬でも夏でも健康的で潤った唇を維持するのは難しいと感じる方が多いです。乾燥した唇は注意深いケアを必要としますが、見過ごされがちな健康問題のひとつになっています。この問題に対処するには、定期的に水分補給をして唇を常に潤しておくことが必要です。 気候だけでなく、悪い習慣からも唇を守らなければなりません。唇を美しく保つために次の三つの習慣を避けてください。 問題が自然に消えるのを待ってはいけません。放置すると再発します。 唇を舐めないでください。実際には状況を悪化させることがあります。 唇をいじってはいけません。 唇のダメージは隠しきれません。根本的な原因を解決しない限り、また戻ってきてしまいます。 保湿は唇の健康に重要な役割を果たしますが、特定のビタミンのバランスも重要だと知っている人は多くありません。食事でビタミンBが不足していると、乾燥やひび割れを起こしやすくなります。以下の食品を食事に取り入れることで唇の健康に良い影響を与えられます：強化シリアル、穀物、ほうれん草、クレソン、ケール、牛乳、チーズ、卵、絹ごし豆腐。 唇は何も考えずに頻繁に使いますから、ケアを怠らないようにしませんか？私たちは唇を大気汚染、タバコの煙、乾燥させる有害な化学成分を含む低品質なリップ製品などの厳しい外因にさらしています。Gold Collagen Anti-Ageing Lip Volumiserはこれらの要因に対抗するのに優れた製品です。外出先での保湿が必要な方や、唇に自然なアンチエイジング効果を求める方に最適です。コラーゲン、ミツロウ、シアバター、ココナッツオイルなど、集中的に栄養を与える有効成分を配合した革新的なリップバームで、保湿バリアを修復し滑らかで輪郭の整った唇に導きます。Gold Collagen...

知っていましたか…アップルサイダービネガー1ガロンを作るのにおよそ36個の果実が必要です？！ アップルサイダービネガーは、りんご、砂糖、イーストから作られるただの酢のように聞こえるかもしれませんが、それだけではありません。髪をより強く、より艶やかに、全体的に健康に保つ栄養素が含まれています。サラダにかけることもできますが、自然なヘアマスクとして使うこともできます。 メリット: 頭皮のpHを調整するのに役立つため、フケに悩む方に最適です 胃の不調の対処法として使える—大さじ1杯を水に混ぜて飲めば、胃の不調にさよならできます 喉が痛み始めたときのうがい用のマウスウォッシュとして使えます アミノ酸を含んでいます 抗酸化物質を含んでいます 料理に取り入れたり、シンプルなサラダドレッシングとして手軽に使えます 抗菌性を持っているため、肌の不快感に役立ちます アップルサイダービネガーを原液で摂取しないでください。必ず希釈して使用してください。さもないと歯のエナメル質を損なう可能性があります。また、糖尿病の方や血糖値が下がることが問題となる方は注意してください。不安がある場合は必ず医師や歯科医師に相談してください。

あなたの健康と人生は重要であり、誰もあなたの代わりにはならない。自分自身に責任があることを忘れないでください。次の格言に注意を払ってください：「Medicus curat-natura sanat!」これは「医師は治療を施すが、癒すのは自然である」という意味です。 私は、より健康的な生活を達成する最良の方法は予防と強化だと強く信じています。体の化学と食べ物は関係しており、私たちの体は自己治癒する驚くべき機械であることを理解すべきです。 あなたの体のニーズにどう応えるか？ 体を良好な状態に保つために、次の重要な点を守ってください：良く健康的な旬の食べ物を食べる、運動する、新鮮な空気を吸う、きれいな水を飲む、十分に休む、そして創造的な活動で脳を刺激すること。 どれだけ忙しくても、子どもに追われていようと会議に出席していようと、これらを念頭に置いてやることリストを作成してください。 免疫力を高める 寒い季節になると、私たちはより一層自分自身のケアをし、可能な限り免疫力を高める必要があります。時間の変化もあり、体が順応する必要があるため、状況は簡単ではありません。 風邪やインフルエンザが抗生物質で治療できないことを明確にしておく必要があります。抗生物質は細菌を殺しますが、風邪は必ずしも細菌によるものではありません。さらに、抗生物質で治療するには手遅れである場合や、そもそも必要ない場合もあります。代わりに、不必要な抗生物質の服用を避けるために以下の他の選択肢を検討してください。 プロバイオティクスを備蓄する 冬の間に咳や風邪を予防するために、L. rhamnosusのようなものを摂るのが最も良いことかもしれません。また、ケフィア、コンブチャ、キムチ、無糖のナチュラルヨーグルトなどの発酵食品を食べるべきです。プロバイオティクスは腸内に存在し生きる善玉菌で、健康な消化器系を維持するのに役立ちます。免疫系の70%は腸にあるので、腸が健康であれば体全体が健康です！ 消化器系が正常に働いていると、病原体が繁殖する可能性は減ります。プロバイオティクスは空腹時に摂るのが最適であることを覚えておいてください。...

レモンスプレーヤーをご存知ですか？この便利なガジェットは、絞る手間なくレモンの果汁を使いたいレモン好きに大人気です。スプレー派でもスライスして絞る派でも、レモンが好きならレシピに加える前にその利点を知っておくべきでしょう。 6つのレモンの効能 ビタミンCが豊富で、一年を通して風邪やインフルエンザと戦うのに役立ちます 強力な殺菌・抗真菌作用があり、免疫システムを高めます 空腹時にぬるま湯300mlと一緒に朝一番に摂ると、体重減少に効果があると証明されています 体内の酸・アルカリバランスに働く強力な解毒作用がある アーユルヴェーダの教えによれば、酸っぱいレモンの味は「アグニ」として知られる体内の火の要素を刺激し、強いアグニ（火の要素）が消化酵素を活性化して、最大4時間以内に胃が食べ物を消化しやすくし、最終的に毒素の蓄積を防ぐのに役立ちます。 便秘を予防し、慢性的な長期間の便秘の改善に役立ちます 腎結石の予防に効果があると証明されています。レモンのクエン酸は尿を弱酸性にし、小さな結石の分解を助けます。 結論 レモンを摂取すると多くの利点があります。強力な殺菌・抗真菌作用によって解毒や免疫強化に内部から役立ちます。 そのままの水の味が苦手なら、レモンを数枚入れて浸しておくとアルカリ性になり、風味も良くなります。私の美味しいレモンとカシューナッツのライスレシピで、ぜひレモンを食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ Dr. Vidhi...

セロリは加熱や蒸す調理後でも抗酸化物質の80％〜99％を保持することをご存知でしたか？ セロリについて何が特徴ですか？セロリはセリ科の淡い緑色の湿地性植物です。フムスやピーナッツバターをつけるスティックやサラダやシチューの具材としてだけでなく、もっと多くの料理に取り入れるべき食材です。セロリは一年中流通していますが、イギリスでの旬は7月から2月下旬にかけてです。セロリには探るべき多くの利点があります。 利点： 銅、カルシウム、ビタミンB2、C、B6の良い供給源 抗酸化物質の優れた供給源 水分と電解質の割合が高い 消化を促進し、膨満感を軽減する 抗菌性を含む トマトのように炎症を軽減する     メイン画像クレジット: https://www.freepik.com/free-photo/closeup-fresh-celery-blue-background_2791731.html

トマトは、生、乾燥、ソース、サルサ、ペーストなど、さまざまな形で食事に取り入れられます。つまり、季節を問わず、さまざまな方法でおいしいトマトを楽しめます。以下はぜひ試してほしい「焼き玉ねぎとトマトのサラダ」のレシピです！ 材料： サラダ玉ねぎ 2束、根元を整えたもの 小さいトマトのミックスパック 270g、半分に切ったもの ウォータークレス 50g ドレッシングの材料： サラダ玉ねぎ 1個、酢に浸したもの 白ワインビネガー、小さじ2 エクストラバージンオリーブオイル、大さじ2 ホールグレインまたはディジョンマスタード、小さじ½...

製品の成分表示を確認して、あなたの肌に必要な成分が含まれているかを必ずチェックしてください。ここに常に注目しておくべき主要な成分トップ5を紹介します： ビタミンC – スーパーな抗酸化マルチタスク成分！ ビタミンCは明るさをもたらし色素沈着を軽減するのに優れており、朝晩どちらでも使用するのに最適です。 ビタミンA（レチノール） – エイジングケアの強力な味方！ レチノールはシワの改善、シミの薄化、毛穴の健康維持、さらにはニキビの改善にも役立つことで知られています。夜に使用し、翌日は必ずSPFを使用してください（もちろん使用する予定でしたよね？）。 ヒアルロン酸 – すべての肌タイプを保湿する優れた成分。 自分の重さの1000倍以上の水分を引き寄せ保持できることをご存知ですか？ 保湿は脂性肌でも水分不足になることがあるため、すべての肌タイプにとって重要です。...

トマトが果物か野菜かについては混乱が多いですが、実は果物であることをここで明かします！なぜなら、種を含み、開花植物の子房から発生するからです。トマトはキュウリやズッキーニとともに野菜として分類されることもありますが、これは部分的にそれらの炭水化物や糖の含有量が低いためです。 リコピンなどの抗酸化物質が豊富 消化を助ける （水分と繊維のおかげ） 視力を改善する 血行を促進するのに役立つ 早期老化を予防する 炎症と血圧を低下させる 優れたビタミン源 （1個のトマトで免疫、視力、肌の健康を支えるビタミンA；骨に良いビタミンK；心機能、筋収縮、正常な血圧と体液バランス維持に重要なミネラルであるカリウムを補えることもあります。） 肌の健康に最適 トマトにはリコピンという抗酸化物質が含まれており、これが赤い色の原因であり、抗がん作用を持ち、目にも良いとされています。それだけがトマトに含まれる保護成分ではなく、ルテインやベータカロテンも含まれています。これらの栄養素は視力をサポートし、白内障や黄斑変性症などの眼疾患から守る働きがあります。 また、トマトは肌の健康を守ることも分かっています。いくつかの研究で、トマトペーストとオリーブオイルの組み合わせが日焼けによるダメージから守り、プロコラーゲン（肌の構造を与え、引き締めて若々しさを保つ分子）の生成を促進することが示されています。リコピンもこれに重要な役割を果たします。リコピンはトマトを加熱したときに最も濃縮され、オリーブオイルは消化管から血流への吸収を高めます。

多くの人はレシピにパイナップルを取り入れるのが難しいと感じますが、幸運にも試せるレシピをご紹介します！ 私はメキシコ料理が好きで、自家製のフレッシュサルサや付け合わせを作るようにしています。もちろん、トマトベースの定番サルサも大好きです。しかし、気分や好みに合わせてアレンジしたくなることがあり、そんな時にこのさっぱりとしたサルサレシピを作ります！ 材料: パイナップル（一杯） トマト1個、スライス 小さめの玉ねぎ1個、スライス 香菜（シラントロ）一束、洗って刻む ライムジュース、味付け用 塩＋胡椒、味付け用 赤または黄のパプリカ、スライス 松の実ひと握り 蜂蜜、小さじ1 作り方: グリドルパンを中火で熱します（オーブンでも可ですが時間がかかります）。...

強力な熱帯果実であるパイナップルは、15th世紀頃にタイからヨーロッパへ持ち込まれたと言われています。栄養が豊富で、ビタミンCの優れた供給源のひとつと考えられています。パイナップルは甘味がありますが、他の果物よりも果糖が少なく、実際この果実の糖分のうちスクロースはわずか53%です。かなり健康的なレベルです！ パイナップルの効果： エネルギー生成と糖代謝に最適なビタミンB1（チアミン）が豊富です。エネルギーが低く感じる日はパイナップルを取りましょう。 微量ミネラルのマンガンやカリウムが多く、免疫力の向上に役立ちます。 ビタミンA、ビタミンK、リン、亜鉛、微量のカルシウムも含まれます。 フラボノイドやフェノール酸などの抗酸化物質が豊富です。 タンパク質の分解を助ける消化酵素ブロメラインを含み、体内での健全なタンパク質分解に特に役立ちます。 いくつかの臨床研究では、パイナップルが慢性疾患のリスク低減に寄与する可能性が示唆されています。多くの試験管内研究では、ブロメラインががん細胞の増殖を抑制できることが示されています。 甘いにもかかわらず、カロリーはかなり低いという点は驚きです。 コレステロールゼロ、飽和脂肪ゼロです。 100gのパイナップルは約50カロリーを提供します。 BOTTOM LINE パイナップルには非常に多くの利点があります！研究では、定期的なパイナップルの摂取が関節炎のような多くの関節疾患と戦うのに役立ち、さらに消化不良、慢性的な膨満感、便秘、寄生虫感染の改善にも役立つことが示されています。

青ネギには多くの利点があり、私は患者に青ネギとウコン（ターメリック）を組み合わせて使うことをいつも勧めています。料理を作るときは、できるだけ多くの青菜を使って、どんな料理にも加えるようにしています。ここでは、青ネギを手軽に料理に取り入れられる、簡単で素早いレシピをご紹介します。 スパイシーなベビーポテト、アスパラガスと青ネギのサラダ レシピ： 材料: 4〜5個のベビーポテト やわらかくトリミングしたアスパラガス1束 青ネギ1束（中くらいの大きさにざく切り） オリーブオイル 塩 黒こしょう ニンニク1片（つぶす） フレッシュレモン 作り方: ポテトを沸騰したお湯に入れて茹でます。...

アスパラガスは私たちの健康に良い素晴らしい野菜で、ますます多くの人が食生活に取り入れています。ここに簡単なアスパラガスオムレツのレシピをご紹介します： 材料： アスパラガス大束、縦半分にスライス 卵大6個 145g カップのフレッシュペスト 2 x 25g シードスナックパック 作り方： グリルを高温に予熱します。アスパラガスをオリーブオイルで和え、全体に行き渡るようにします。塩コショウやお好みの調味料で味を整え、耐熱のフライパンで柔らかくなるまで加熱します。 卵にペストの半量を混ぜます。フライパンからアスパラガスの半量を取り出し、残りのアスパラガスをフライパンに均等に広げます。そこへ卵液の半分を注いでアスパラガスを覆います。 コンロで数分間加熱した後、仕上げにグリルで火を通します。...

On 15 March, Gold Collagen joins in the celebration of Lilac Ribbon Day, an...