髪の成長に影響する8つの要因

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薄毛は男女の40-50%に影響します。 男性の80%は目立つ 80歳までに起こる脱毛、しかし年齢に関係なく誰にでも影響しうる。脱毛は身体的・感情的な影響を及ぼし、情緒的な苦痛や自信の低下につながることがある。

髪の成長に影響を及ぼす一般的な要因は、次の8つです：

1. 遺伝的要因やホルモンバランスの乱れ、医薬品： 私たちのホルモンは髪の成長に不可欠です。ホルモンがわずかに変化するだけでも、体や髪の健康に影響を及ぼすことがあります。服用している薬についても同様で、髪に影響を与えることがあります。
2. ストレス： ストレスに飲み込まれないようにするのは難しいことがありますが、脱毛を引き起こす原因となる状態を招く可能性があるため、ストレスを管理する方法を身につけることが重要です。朗報なのは、すべての脱毛が永続的というわけではないので、改善できる場合もあるということです。
3. 栄養不足： である 健康的でバランスの取れた食事を維持することが不可欠です。適切な栄養素を体に取り入れていなければ、体の機能に燃料を供給できず、最良の結果は得られません。これには、鉄の値（またはフェリチン値）が低くないことを確認することも含まれます。フェリチンは、ヘモグロビンの生成に使われなかった鉄の余剰貯蔵分です。 髪にいっそうのサポートが必要となる特定の時期には、栄養摂取の重要性がさらに高まります。たとえば、夏のあいだ、妊娠後（女性の約50%が通常よりも髪が多く抜ける時期）や更年期（体内の特定の備えが不足しがちになるため、栄養摂取の強化が不可欠）などです。
4. ビオチン（ビタミンH）不足： は、髪の成長低下のもう一つの原因です。ビオチンはビタミンB群の一種で、エラスチンやコラーゲンの形成に必要です。亜鉛と併用すると最も効果的です。
5. 低たんぱく質食またはクラッシュダイエット： タンパク質やアミノ酸は、髪、細胞、コラーゲンなどをつくる基礎となる材料です。食事からの摂取量が少ないと、材料も少なくなります。体内のタンパク質の蓄えが少ないと、身体は直ちに毛髪の成長をカタジェンという休止期へ移行させ、そこで数カ月間とどまることがあります。
6. 美容施術と過度な洗髪: c特定の美容処置や過度なヘアクレンジングは、髪の状態を整えるのに役立つ本来の皮脂を奪ってしまうため、髪に強いダメージを与えることがあります。
7. 髪のエイジング： i毛幹の脆弱化、毛包の老化、頭皮の老化を含みます。毛髪の老化は、環境由来の酸化ストレス（例：紫外線）、喫煙、栄養不足、汚染などの外的要因によって引き起こされます。内因性要因には、家族性の若白髪や男性型脱毛症が含まれます。さらに、がん、腎疾患、頭皮の発疹やアレルギー反応、化学療法、麻酔などの医学的要因も毛髪老化の一因となり得ます。
8. 日当たり:  毛髪の光老化と乾燥を引き起こすことがあります。毛髪に当たる日光は光劣化を引き起こします。さらに、UV（紫外線）により毛髪繊維内にフリーラジカル（活性酸素種）が生成し、毛髪の物理的性質や化学組成を変化させます。フリーラジカルによるダメージは、メラニンの酸化に伴う脱色を招き、ケラチンの損傷、タンパク質の分解、トリプトファンの分解、脂質の過酸化を引き起こし、髪をもろく、乾燥させ、艶を失わせます。

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