ゴールド・コラーゲン・ジャーナル

Gold Collagen® ヘアリフト 今年は自分の髪をこれまで以上に大切にすると決めました。多くの人が、完璧で健やかな肌を保つことだけに集中してしまい、髪の健康も同じくらい重要だということに気づいていません。髪は、頭を温めたり見た目を良くしたりする以上の役割を果たしています。さらに深いところでは、健康な髪は私たちにより高い自信を与え、振る舞いにも良い影響をもたらします。残念ながら、抜け毛、ゴワつき、切れ毛などの髪の悩みに苦しむ人は多く、それらは自尊心にも影響を及ぼします。 より健康で自信あふれるあなたへ、髪をいたわるケアのヒントをチェック： 髪を洗いすぎないでください。 毎日、洗いたての髪の心地よさを楽しんでいても、頭皮を不必要に傷めています。髪を守るために備わった大切な天然の油分まで洗い流してしまっているのです。洗髪は週に2〜3回で十分です。 髪をやさしく扱いましょう 髪を乾かすときは、髪をねじって絞ったり、タオルでゴシゴシ強くこすったりしないでください。毛同士の摩擦が生じ、髪が弱くなります。タオルでやさしく押さえるようにして水気を取ってください。濡れている間もどうしてもブラッシングしたいタイプの方は、目の粗いコームを使い、毛先から少しずつセクションごとに根元へ向かってとかすことをおすすめします。もつれを急いで無理にほどこうとせず、下から上へとかすことで、切れ毛を減らし、頭皮への負担も防げます。 自然由来の成分で髪をよみがえらせよう 有機ヴァージンコールドプレスのココナッツオイルを使いましょう。頭皮をしっかりと栄養し、毛根から髪の内部にまで独自に浸透します。これは、洗髪や濡れた髪のコーミング、ドライヤー使用によって起こるタンパク質の流出も抑えます。指先を使って頭皮にココナッツオイルを1-2 tablespoons塗布し、血行を高めて発毛を促すようにしっかりマッサージしましょう。髪や頭皮のトラブルに有効なもう一つの自然派ケアはローズマリーで、薄毛や抜け毛、乾燥して脆い髪に適しています。ローズマリーオイルが高濃度に配合されたシャンプーを選ぶのがベストです。あるいはサプリメントとして ゴールドコラーゲン® ヘアリフト...

ご存知でしたか？私たちは1日に最大100～150本の髪を失っています？！ この新しい Dr Martin Godfrey のエピソードでは、髪の成長 に関するその他の興味深い事実や、髪がどの2つの部分で構成されているかを発見できます。 知識が増えれば増えるほど、自分の髪を理解し、見た目や手触りをベストに保つことができます。下のリンクをクリックして動画をご覧ください！ The Gold Collagen® Team

ハッピー #国際女性デー！ あらゆる背景を持つ女性を称え、祝うとともに、女性の権利を前進させ続けるための日です。 国際女性デー Gold Collagen では® 私たちは、すべての取り組みにおいて、世界中の女性のエンパワーメントを中核に据えています。これまで、そして今もなお直面している数々の困難に抗して、女性が自分らしく健康で幸せに、力を実感できるよう支援したいと考えています。互いに支え合えば、女性が過小評価されたり、認められなかったりする状況を終わらせるという目標に近づけます。いまこそ国際女性デーを祝い、すべての人への愛を示しましょう。   私たちは、誰もが見た目も気分も良くなり、この世界を動かせるほどの自信を持てるようにすることに尽力しています。を通じて ゴールドコラーゲン® 範囲 私たちは自信を育み、女性が持つ可能性を最大限に発揮できるよう後押ししてきました。私たちのラインアップをぜひご覧になり、変化への一歩を踏み出すインスピレーションを感じてください！  ...

母の日の贈り物を慌てて探す最後の一人にならないでください。Gold Collagenの助けを借りて、愛情と気配りのこもった贈り物であることを示しましょう® チーム。 母の日が近づいています！この時期はお母さんを女王のように扱ってあげたいときで、ベッドでの朝食やおいしいディナー、あるいは少しの静かな時間でも喜ばれます。多くの人にとって母はかけがえのない知恵を授けてくれた存在ですから、感謝を込めてちょっとした至福のご褒美を贈りましょう。それにぴったりなのが GOLD COLLAGEN® ハイドロゲルマスク? Gold Collagen® ハイドロゲルマスク   働き者のお母さんに、肌をただヒリヒリさせるだけでほとんど効果のないフェイスマスクを贈らないでください。効果がほとんどないままピリピリ感じさせるだけです。Gold Collagen® 私たちは事実を重視します！臨床試験では、30人の女性がGOLD...

髪の毛とは何か、毛髪の成長の3つの段階、毛髪の重要な構造タンパク質2種類、そして楽しい「知ってた？」豆知識も見てみましょう！ 髪とは何ですか？ 毛は皮膚の外層（表皮）が特殊化して生じた構造です。2つの明確な部分から成ります： 毛包: 頭皮の皮下脂肪の深部に埋まっており、毛髪が生える起点となる。血管が豊富に供給されているため、そこを流れる血液が成長部位に栄養を与える。 毛幹： 頭皮の上に見える髪の部分です。 髪はどのように伸びますか？ 髪の成長サイクルは3つの段階で構成されています： Gold Collagen® 成長期 成長期です。通常は2年から6年続きますが、この期間が長いほど、髪はより長く伸びます。加齢に伴い、アナゲン期は短縮し、アナゲン期を終えるタイミングと次の期の開始を決めるシグナルを体が発します。 退行期...

現在ダイエット中でパンケーキの日に食べすぎたくない方のために、最適な解決策をご用意しました。罪悪感なく楽しめる、さっぱりしていて簡単で美味しいパンケーキのレシピです！ バナナパンケーキ 1～2人分 材料： 完熟バナナ 2本 小さめの卵 2個 シナモン 小さじ1 バニラエッセンス 小さじ1 ベーキングパウダー ひとつまみ...

バレンタインデーの過ごし方が、ピザを食べながらNetflixを見ることでも、ロマンチックなディナーでも、緊張する初デートでも、あなたは気分よく見た目も良くありたいはずです。Gold Collagen®では、自分自身とあなたの肌を愛するべきだと強く信じています。 Gold Collagen® Hydrogel Mask 素敵なバレンタインデーに備えて、Gold Collagen® Hydrogel Maskで肌に愛情を注いで正しいケアをしましょう。乾燥して疲れて見える肌を生き返らせます。抗酸化成分やヒアルロン酸など厳選された成分により、肌本来のターンオーバーをサポートして、輝きと健康的なツヤを与えます。バレンタインデーに海外へ行く予定があっても問題ありません。コンパクトなサイズなので持ち運びに便利です。Hydrogel Maskを使えば、家でゆったり過ごす夜にも外で楽しく出かける夜にも、肌が生き生きとしたツヤとリフレッシュした印象を与えます。ご愛用者の中には、マスク使用後にメイクのノリが良くなると感じる方もいます。 バレンタインデーには見た目も気分も最高でいたいものです。ふっくらとした唇に整えるには、Gold Collagen® Anti-Ageing...

私たちの体は、多くの人が過剰な砂糖を摂取しているため非常に酸性になりがちです。そろそろこの悪循環を断ち切る時かもしれません。不要なカロリーを体に入れることの長期的な副作用を考慮する必要があります。 アルカリ性を基本としたデトックス食は、放縦な食生活の影響を感じている人に最適です。クレンジングデトックスは、活力を取り戻し、体内システムをリフレッシュし、ポジティブな気分を高め、肌本来のツヤを回復させるのに役立ちます。 日常の食事にどれだけ砂糖が含まれているか、そしてそれがどんどん増えていることは問題です。過剰な砂糖摂取は代謝を欺いて体の食欲制御システムをオフにしてしまいます。インスリンの刺激が止まることでインスリン抵抗性が発生する可能性があります。砂糖を過剰に摂ると、古典的な代謝症候群として知られるさまざまな症状が現れることがあります。症状には体重増加、腹部肥満、HDL（善玉コレステロール）の低下、LDL（悪玉コレステロール）の増加などが含まれます。 いくつかの臨床研究では、過剰な糖が高尿酸値を引き起こし、それが心臓や腎臓の病気のリスク要因になることが示されています。多くの人は食後にデザートを楽しみ、その後に一杯か二杯のアルコールを摂ります。デザートをやめるだけでは砂糖摂取を十分に減らせません。砂糖はアルコールや特定の食事にも含まれているからです。私たちは自分の食べ物に何が含まれているか、そして自発的に体に何を入れているかをもっと意識する必要があります。ある臨床研究では、果糖やショ糖ががん細胞を「養い」、細胞分裂を促進し成長を速めることでがんの拡大を早めることが示されました。 面倒のないデトックス: 朝はレモンを一切れ入れた熱い水を一杯飲み、続けてオーガニックのスピルリナをスプーン1杯摂りましょう。代わりに小麦若葉パウダーを100 mlの水に溶かしても構いません。 20分待ってから朝食の前に1本のPure Gold Collagen®を飲んでください。 バナナ、ヨーグルト、ベリー、シナモンパウダーなどのフルーツを使ったフレッシュな朝食を、ポリッジに入れたりトーストのアボカドの上に乗せたりして試してみませんか？ 朝食後は軽く15分ほどストレッチをし、深呼吸運動を行ってからゆるやかなヨガをしましょう。ヨガが初めてでも役立つYouTubeのリンクは簡単に見つかります！ クレンジングダイエットをするという考えは尻込みするかもしれませんが、そんなに難しく考える必要はありません！ダイエットを成功させるための5つのヒントをご紹介します： 汗をかくような運動習慣を持つこと（例：ズンバ、ヨガ、ピラティス、カーディオ、ランニング、クロストレーニング）。...

親愛なる皆様、 私たちは誰もが健康で豊かな髪を望んでいますが、多くの人が脱毛に悩んでいます。市場には何千ものヘアケア製品やスタイリングツールがありますが、それでも男女ともに髪の問題は大きな懸念事項です。脱毛の要因は汚染、食事、ライフスタイル、ストレスなど多岐にわたります。 しかし、適切なヘアケア製品の選び方やセルフケアの実践についての理解が不足している場合が多いのも事実です。私は患者さんには、週に数回で構わないので4〜5分間の頭皮マッサージの時間を作るよういつも勧めています。オイルマッサージは血行を促進し、頭皮に必要な栄養を届けます。髪の健康に大きな違いをもたらします。 ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイル、アムラオイル（インドグースベリー）、あるいはローズマリー精油を数滴加えた強化オイルなど、天然の成分で髪を栄養することができます。少量を温めて直接頭皮に塗布し、最低20分ほど置いてください。私はこれを洗髪前に、少なくとも週に一度は行うことを勧めます。自然に発毛を促したい方には、シャンプー後に緑茶エキスをローズマリーオイルと混ぜて頭皮に塗布することを提案します。これにより毛根や毛包が十分に栄養され、健康を保てます。 シンプルな自家製アボカドとハチミツのヘアマスクを試してみませんか？完熟アボカドの皮をむいて潰し、ハチミツを加えて混ぜるだけです。髪全体に塗り、特に毛先に重点的に付けてください。これで枝毛やパサつきの予防になり、自然で健康的なボリュームが得られます。また、私の自家製ナチュラルヘアスプレーのレシピもおすすめです。スプレーボトルにココナッツウォーター50ml、ローズウォーター100ml、ローズマリー精油数滴を入れてよく振れば、くすんだ髪を瞬時にいきいきさせるナチュラルヘアスプレーの完成です。 これらの外用の手当てと並んで、身体に適切な栄養を取り入れることも非常に重要です。私がいつも言うように：「人は食べたものでできている」のです。タンパク質を多く含む食品は、ケラチンを作るためのアミノ酸を体に供給します。ケラチンは通常、髪、皮膚、爪に見られる丈夫な繊維状のタンパク質群です。魚、肉、レンズ豆、豆類、ナッツ、ナッツバター、キヌアなどの食品は髪の健康に良いです。カリフラワー、ケール、ブロッコリー、タマネギなどのビオチンを含む野菜も食べましょう。これらの食品は体内のケラチンの性質を改善する触媒として働き、自然な発毛を促します。 脱毛の主な原因は遺伝ですが、もう一つの重要な要因は炎症です。様々な研究で慢性的な炎症が頭皮の上皮細胞を自己破壊的な機構へと導き、毛幹や毛包にもダメージを与えることが示されています。イラクサ(Urtica dioica)は毛包の炎症現象と戦える数少ないハーブの一つです。イラクサやアムラは非常に多くのビタミンCを含んでおり、これは健康で艶のある髪に直接寄与します。 頭皮を大切にすれば、クリスマスや大晦日に艶やかな髪で輝いて見えるでしょう。頭皮にはオイルマッサージやヘアマスクを施し、タンパク質豊富な食事を心がけてください。   メリークリスマス、そして2018年にお会いしましょう！ With Love, Vidhi...

線維芽細胞とは何か、そしてなぜ肌の構造を弾力的で健康に保つうえでこれほど重要なのか？これらの重要な皮膚細胞は細胞外マトリックスを作り、肌の構造を形作ります。 動画をクリックして詳しくご覧ください。

親愛なる皆さま、 一年で感謝の気持ちを表し、大切な人たちと集まって食べて楽しむ季節がやってきました！そう、感謝祭です！ 特別なものにしましょう！ 感謝祭の主な目的は、家族や友人が集まり豊かな収穫に感謝することですが、現実にはさまざまな気を散らすものがあります。テクノロジーやメディアは家族の在り方を変えつつあり、加工食品やパッケージ食品の便利さが伝統的な集まりの妨げになることもあります。だからこそ、この感謝祭を機にそれを変え、最高の時間を引き出してみませんか。心に残る感謝祭にしましょう。 受け入れることが鍵です… それぞれが自分なりに正しく、考え、感じ、反応し、返す理由を持っていると気づくと、自然と受容の気持ちが湧いてきます。 家族が一堂に会する場では特に役立つ考え方です。私たちは皆それぞれユニークで違いがあることを理解することで、批判することなく人を受け入れ、より全体的に感謝の気持ちを味わうことができます。 感謝をいっぱいに！ 感謝祭は感謝の気持ちを表す日です。今年の感謝祭では、あなたと大切な人たちがそれぞれこの一年で感謝していることを一つずつ共有してみてはいかがでしょうか。最も近しい人たちと感謝を分かち合う素敵な方法です。もちろん、感謝を共有した後はご馳走を楽しんで、幸せな満腹感で一日を締めくくりましょう。 この機会に、親愛なる読者の皆さまとの関係に感謝し、私の考えや意見を共有する機会をいただけていることに心から感謝します。 どうぞお元気で、改めて感謝を。 ナマステ、 Dr.Vidhi Patel

親愛なる皆さま、 今日は、私たちが人生の中で何度も経験し、これからもおそらく経験し続けるであろうものについて話します……ストレス!! 時として、ストレスという言葉は、現代でもっとも使われ、乱用されている言葉の一つだと感じます。では、ストレスをどう定義すればよいのでしょうか。ストレスとは、簡単に言えば、身体的・精神的・感情的な負荷に対する私たちの身体の反応です。この状態になると、神経系の活動が高まります。 この反応は一般に「闘争・逃走反応」と呼ばれ、強いストレス下で無意識に起こる2つの反応、すなわち状況に立ち向かうか逃げるかを指します。ストレスは私たちの生活の大きな要素です——仕事、渋滞、家事、お金の問題や人間関係など、さまざまな場面でストレスレベルを悪化させます。驚くかもしれませんが、ストレスは健康とウェルビーイングに不可欠なさまざまなビタミンやミネラルを実際に消耗させます。ストレスホルモン——アドレナリンとコルチゾール——は、体を徐々に弱らせ、日々必要な重要な栄養素、特にビタミンA、B、C、Eやカルシウムのようなミネラルを奪います。ストレスはセロトニンのレベルを低下させることで、炭水化物への渇望（一般に砂糖欲求ややけ食いとして知られる）を引き起こすこともあります。セロトニンは一般的に心を落ち着かせ、ストレスとその影響に対処するのを助けるホルモンですが、ストレスの強い時期には減少することがあります。 , 多くの人は砂糖が欲しくなると、手っ取り早く解決しようとしてジャンクフードに手を伸ばします——ペイストリー、ポテトチップス、ケーキ、マフィン、炭酸飲料、エナジードリンク、コーヒー。これは人体にとって大惨事です！私たちの体は地球上で最も精巧で高度な「機械」です。なぜこの見事に設計された驚異を、少しずつ壊していくのでしょうか？ l 私は、ストレス食いやドカ食いの習慣について聞くと、いつも患者さんに同じ質問をします。 とはいえ、最も重要な問題は、体がストレスにうまく対処できるよう助けるにはどうすればよいかという点です。私のアドバイス： – ビタミンを含む良質なサプリメントの摂取を検討してください B6. ビタミンB群全体は、健全な脳と中枢神経系の維持にとりわけ重要です。B6は気分全般を改善し、ストレスへの耐性を高めます。ある研究では、ビタミンB群が仕事に関連するストレスの軽減に特に役立つことも示されています。研究期間中、参加者には特定のビタミンB群サプリメントが与えられ、一定期間後には仕事のストレスが大幅に減少し、抑うつ、不安、精神的混乱も軽減しました。ビタミンB6（ピリドキシン）を最も多く含む食品は、家禽類、魚、肉類、じゃがいも、でんぷん質の野菜、そして多くの非柑橘系果物です。 さらに、体には毎日、十分な量の摂取が必要です...

抗酸化物質たっぷりのシンプルなスムージー。身体を潤し、肌を完璧に保ちます。 ダークチョコレート：そう、まさにそれです！ココアやダークチョコレートはアサイーベリーよりも多くの抗酸化物質とポリフェノールを含むことをご存知でしたか？ スイカ：銅、マグネシウム、ビオチン、カリウム、ビタミンA、B1、B5、B6、Cのとても良い供給源。さらに、髪の成長をサポートするのにも非常に有効です。 かぼちゃの種：マグネシウムやマンガンから銅、たんぱく質、亜鉛まで、栄養がぎゅっと詰まった小さな爆弾。抗酸化物質も含み、天然の最強のエージングケア成分です。アンチエイジング。 ブルーベリー：マンガン、食物繊維、銅、ビタミンCとKの理想的な供給源。独自の抗酸化物質を含み、さらに低カロリーです。 PURE GOLD COLLAGEN®：ピーチ風味の液体ビューティーサプリメント。加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、ビオチンを含む11種類の有効成分を配合した独自のフォーミュラ。肌、髪、爪への力強いブースト！ 分量： PURE GOLD COLLAGEN®：1本（50 ml） ダークチョコレート：1スクエア...

こんにちは、親愛なる友人たち、 秋がやってきました。つまり、冬もすぐそこに来ているということです。私たちは新しい暖かい服や毛布を買って準備を始めますが、カシミヤで覆えない身体の部位もあり、寒い季節には特別なケアが必要です。今日はそのうちの一つ、唇についてお話ししたいと思います。 柔らかく、潤いがあり、ベビーピンクで健康的な唇は大きな魅力ですが、冬はそれを損なうことがあります。唇は乾燥してひび割れやすくなります。そこで、簡単で健康的、自家製のリップケアのいくつかのヒントをご紹介します。これでこの時期でも唇を自然に美しく保てます。 冷え込むと乾燥やひび割れが起こりやすくなります。水分摂取量が減り、温かい飲み物を多く摂ることが増え、ビタミンDなどの栄養が不足しがちになるからです。唇が顔の他の部分より乾燥しやすい理由は、唇の皮膚には皮脂腺がないためです。したがって、滑らかに保つために少し手助けが必要になります。 私の乾燥・ひび割れ対策の定番はギー（精製インドバター）で、ココナッツバームに少し似ています。小児科医の母のもとインドで育ったため、家庭療法に慣れ親しんでおり、今でも他の製品より家庭療法を好むことが多いです。自然でシンプルな選択が最良だと考えています。ギーを使うときは、少なくとも1日3〜5回繰り返し塗り、唇をマッサージして薄く塗ったまま一晩置くことをおすすめします。これが唇の自然な保護になります。長期的には、冬でも柔らかくピンクで柔軟な唇を保てます。別のよく聞く悩み（冬だけでなく一年中）は、唇の色素沈着や不自然なトーンです。 唇がくすんだり暗く見える最も一般的な原因の一つは喫煙です。もう一つの一般的な原因は化粧品や口紅の常用、特に低品質の製品の使用です。パラベンを含むものは特に唇の色が暗くなる原因になります。色素沈着や日焼けで暗くなった唇にはアーモンドオイルを試してみてください。就寝前に唇にアーモンドオイルを塗ると、唇が明るくなり、変色が軽減されます。また、レモンジュースと蜂蜜で自家製スクラブを作ることもできます。週に一度使用してください。必要なのは搾りたてのレモンジュースを4〜5滴、蜂蜜を1〜2滴、ピンクソルトをひとつまみだけです。よく混ぜて唇にやさしく約1分間スクラブし、さらに1分ほど置いてからやさしく洗い流します。このトリートメントの後にココナッツオイルを塗ると、柔らかく栄養の行き届いた唇になります。 私の最も重要なアドバイスはいつもと同じで、内側から唇を柔らかく潤すために十分な水分を摂ることです。内側が健康であれば外見にもそれが反映されます。 どうぞお体を大切に、この寒い冬を私たち自身の温かさで迎えましょう！   Dr. Vidhi Patel

It’s September – that means fashion week is coming back to the UK’s capital...

このエピソードでは、Dr. Vidhiが、活性酸素によって引き起こされる酸化ストレスと戦うのに役立つ栄養素の種類や酵素の形態、いわゆる抗酸化物質について解説します。 このビデオで、 Gold Collagen製品に含まれる抗酸化物質についてさらに詳しくご覧ください。

このビデオでDr. Vidhiはスーパーフードと、それが私たちの体にどのように役立つかについて話します。ビデオをクリックして、食事に加えるべきおすすめのスーパーフードを確認してください。

こんにちは、親愛なる友人たちへ、 先週のブログでは、多くの患者さんからよく尋ねられるトピック――内側の美しさについて共有しました。今日は、患者さんが頻繁に相談してくるもう一つの質問をお伝えします。日常生活で役立つかもしれないテーマです：エネルギーレベルとその高め方。クライアントからはよく「どうすればエネルギーが増えますか…？」や「どうしていつもこんなに疲れているんでしょう？」と質問されます。私はその質問に対していつもさらに3つの質問をします。答えを見つけるには3本柱のアプローチが有効だと考えているからです： バランスの取れた健全な食事をしていますか？ 1日あたりの砂糖摂取量はどれくらいですか？ 十分な水分を摂っていますか？ ほとんどの場合、疲労の原因は飲食習慣の不均衡にあります。水をたくさん飲み、砂糖を摂りすぎない以外に、私のアドバイスはビタミンの摂取を増やすことです。栄養状態を整えるために、まずはこれらの3つのビタミンを取り入れてください。 Gold Collagen® Vitamin B Complex ビタミンB複合体は、エネルギーに寄与する主要なビタミン群です。すべてのBビタミンは、炭水化物などの食べ物をグルコースに変換するのを助け、それがエネルギーを生み出すために使われます。Bビタミンの例にはビタミンB12があります。このビタミンが不足すると、疲労感や倦怠感を招くことがあります。別のBビタミンであるピリドキシン（ビタミンB6）は、食品中のタンパク質や炭水化物からエネルギーを利用・蓄積するために不可欠なビタミンです。野菜（特に緑色の野菜）、家禽類、魚、全粒穀物、種子、ナッツ、パンなどを食べることで、Bビタミンを十分に摂取できます。 Vitamin C...

Hello my dear friends, 夏の間、私と同じように貴重な日差しをできるだけ楽しんでおられることを願っています。実はその日差しこそが今日のブログのきっかけです。夏になるといつも思い浮かぶビタミンについて私の見解を共有したいと思います。おそらくおわかりでしょう、ビタミンD、いわゆる“サンシャイン”ビタミンです。 Vitamin Dは、肌や髪だけでなく、骨や軟骨の健康にとって非常に重要なビタミンです。さらに、気分、睡眠、エネルギーレベル、免疫にも影響を与えます。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで、日光に当たることで体内で合成される唯一のビタミンであるため、ビタミンというよりホルモンに近い存在です。さらに、青魚などの食品にも微量含まれています。日光は体内でビタミンD2およびD3を合成する最良の触媒です。日光に当たった後、肝臓でのさまざまな化学プロセスによりビタミンDが血流に吸収され、体内の各機能で利用されます。 Gold Collagen® 過去20年間、ビタミンDは骨や筋肉の強さにとって重要であることから盛んに研究されてきました。その過程で、いくつかの臨床研究はビタミンD欠乏が骨疾患、皮膚疾患、骨折や脱臼のリスクを高めることを示しています。体内に適正な量のビタミンDが存在することで、骨や組織、軟骨の強さに不可欠なカルシウムとリンの吸収が可能になります。ビタミンDはまた、細胞レベルでの肌の健康を守り、細かいシワやしわの軽減、肌の柔らかさや弾力性の改善、滑らかで輝く肌を維持する上でも重要な役割を果たします。 では、どれくらい必要で、どう安全に摂取すればよいのでしょうか？ 前述のように、ビタミンDは日光浴で得ることができます。しかし、過度の露光が有害になることも私たちは知っています。UVAは皮膚の真皮層まで到達するため、無防備な日光浴は早期の肌老化やしわ（光老化）を引き起こします。さらにUVBは通常、皮膚の表層を日焼けさせます。これは特に肌の白い人に当てはまります。したがって、経口サプリメントでビタミンD3を摂る方がよいと考えるかもしれませんが、私はどちらも同じくらい良い方法だと思います。必要量や体内への取り込みやすさは人それぞれ異なります。一般的に、肌が明るい人は暗い肌の人よりも速くビタミンDを生成します。つまり、肌の明るい人は毎日のビタミンDを得るために必要な日光浴の時間が短く、肌の濃い人は同じ量を得るためにずっと多くの日光が必要になります。肌の明るい人なら15〜30分の直射日光で十分ですが、肌の濃い人は2〜3時間以上必要な場合もあります。サプリメントで摂るのが好みなら、1日25〜100mcg（1000〜4000 iu）の投与量で多くの人の血中濃度を良好に保つのに十分でしょう。朝に摂ってください。ビタミンDは一時的に睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を抑えることがあるため、睡眠を損ないたくないなら夕方に摂るのはおすすめしません。まだ自分のビタミンDが十分か不安な場合は、体内のレベルを正確に調べる最も確実な方法は血液検査です。...

こんにちは、好奇心旺盛な読者の皆さん！ 夏がついに近づいてきました。日が長くなり、長い怠惰な冬の後で私たちは新たな活力を感じます。余暇は外で過ごし、友人と爽やかな飲み物を楽しむのが大好きです。しかし、心地よい日差しを楽しんでいる間に肌を十分に紫外線から守れているでしょうか？肌は重要な臓器であり、UV線や病原体などの外的要因から私たちを守り、体温を一定に保ち、水分の喪失を防ぎます。 このため、健全で機能する皮膚バリアを維持するために、できるだけ肌の手入れをする必要があります。海やプールに行く夏だけにSPF 50+の日焼け止めを塗れば十分、というわけではありません。紫外線の影響は一年中続くため、冬でも肌を守る必要があります。曇っていて太陽がないと思っていても紫外線は存在します。最近では、SPF 15+以上のファンデーションや保湿剤が簡単に見つかります。 Gold Collagen® 日焼け止めは肌に有益で、光老化を防ぎ、乾燥や色素斑を避け、皮膚の細胞、特に線維芽細胞を光による損傷から守ることができます。 太陽によるダメージは蓄積し、不可逆的です。それは皮膚の構造的および機能的な変化と関連しており、最終的には皮膚の脆弱化、細かい線やしわの増加といった表現型の変化を引き起こします。コラーゲンとエラスチンは寿命の長いタンパク質です。そのため、時間とともにダメージが蓄積し、その機能が低下します。 長期にわたる日光への曝露は過剰な活性酸素の産生を刺激し、これがコラーゲンやエラスチン繊維の分解を引き起こし、しわ、鱗状化、乾燥、まだらな色素沈着を通じて肌に影響を及ぼし、最終的には光老化を招き、場合によっては皮膚がんに至ることがあります。 現在、抗酸化物質などの経口投与される生理活性化合物が皮膚機能に及ぼす影響について新たな知見が次々と得られており、これにより肌にメリットを与える栄養補助食品が開発されています。同様に、加水分解コラーゲンを基にしたニュートラシューティカル（栄養補助食品）の有益性を示す文献も豊富にあります。 コラーゲンペプチドと抗酸化物質の補給は、線維芽細胞を活性化して新しいコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生成させ、UVによって生じる活性酸素によるダメージと戦うことで、肌に栄養を与え保護するのに役立ちます。これらの理由から、夏に備えてコラーゲンペプチドと抗酸化物質の両方を含むニュートラシューティカルを摂ることは、日焼けや光老化から肌を守る助けになると言えます。 5月に私たちは査読付きの学術誌「Skin Pharmacology...