Zinco

Sabe que… o número atómico do zinco é 30 e o seu símbolo atómico na tabela periódica dos elementos é Zn?

Zinco, Zinco, Zinco

O zinco é um elemento químico que oferece tantos benefícios e só precisamos de uma pequena quantidade para usufruir das vantagens deste ingrediente. Se tiver deficiência de zinco, pode acelerar o processo de envelhecimento em homens e mulheres, aumentar a acne e mais. Sem zinco sofreria perda de cabelo, problemas digestivos, imunidade baixa, cicatrização lenta de feridas, alterações do apetite. Portanto, é muito claro que precisamos de zinco na nossa alimentação. Boas fontes de zinco são produtos lácteos, pão, marisco e carne.

Benefícios:

• Ajuda a combater a acne
• Actua como um antioxidante que ajuda a combater os danos dos radicais livres
• Atrasa o processo de envelhecimento
• Forma novas células e enzimas
• Ajuda a processar os hidratos de carbono, gorduras e proteínas dos alimentos
• Suporta a cicatrização de feridas
• Fortalece o cabelo
• Melhora as cutículas
• Vital para um sistema imunitário saudável, pois protege o corpo contra bactérias e vírus
• Desempenha um papel importante na saúde dos olhos

O NHS aconselha que não deve tomar mais de 25mg de suplementos de zinco por dia, a menos que o seu médico lhe tenha aconselhado a fazê-lo.