Vitamina D
Sabia que… a vitamina D também é conhecida como a vitamina do sol?
Vitamina D
O seu corpo produz naturalmente vitamina D quando é exposto ao sol, mas precisamos sempre de um impulso de vez em quando. Uma excelente fonte de vitamina D é a carne vermelha, as gemas de ovo, alimentos fortificados como alguns cereais, fígado e peixes gordos como salmão ou atum fresco.
Benefícios:
- Ajuda a regular o cálcio e o fosfato no seu corpo
- Estes ajudam a manter os seus ossos, dentes e músculos saudáveis
- A vitamina D pode ajudar a reduzir a depressão
- Contribui para o crescimento, reparação e metabolismo das células da pele
- Ajuda a eliminar radicais livres que podem causar envelhecimento prematuro.
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