Vive no "aqui e agora"
A nossa vida hoje é acelerada e agitada, deixando-nos stressados pelas pressões do trabalho e da vida familiar. No entanto, essa pressão é frequentemente autoimposta. Pensamos em demasiadas coisas ao mesmo tempo, não permitindo que a mente descanse. De manhã ponderamos sobre o que vestir para a festa de aniversário a que iremos à noite, à hora de almoço pensamos na reunião das 11 o’clock que correu mal, e à noite já estamos a planear o dia seguinte.
Se dermos um passo atrás e nos tornarmos conscientes dos nossos próprios pensamentos, muito provavelmente perceberemos que, como a maioria das pessoas, tendemos a pensar ou no passado ou no futuro. Uma coisa que tendemos a negligenciar é viver o momento, o “aqui e agora”.
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Viver o momento é algo em que devemos concentrar-nos mais. Planeamentos e reflexões constantes podem deixar-nos cansados e esgotados. Além disso, muitas vezes cometemos o erro de criar expectativas de um futuro ideal e provavelmente não há nada pior que possas fazer para te pressionares. Por isso, não percas demasiado tempo com o ontem ou com o amanhã; concentra a tua atenção no hoje. O ontem já passou. O hoje é o que determina o amanhã, por isso vale a pena.
Duvas regras de ouro que eu sigo sempre na minha vida para me focar no presente são:
- Valorizar as pessoas, as relações e o tempo acima do DINHEIRO. Nunca valores algo pelo quanto custa. Procura apreciar as coisas não pelo seu valor monetário, mas pelo seu verdadeiro valor.
- Estar consciente da beleza que te rodeia. Aprecia uma manhã ensolarada, uma conversa excelente com um amigo ao pequeno-almoço ou acordar os teus filhos de manhã. Nunca percas a oportunidade de fazer um elogio a alguém ou de dizer obrigado. Expressar afeto e gratidão pode dar uma grande sensação de alegria e tornar-te muito mais consciente do momento.
Faz de viver o momento a tua resolução de Ano Novo para um 2017 feliz e saudável.
Vidhi