Um smoothie e máscara para o seu cabelo!

Todos nós passamos tempo a rejuvenescer e a reequilibrar-nos com tratamentos faciais regulares e a alterar a nossa rotina de cuidados com a pele quando as pressões da vida se tornam demais e começam a refletir-se. Perdemos-nos nos cuidados de pele e tendemos a esquecer-nos de cuidar do nosso cabelo.

Cabelo saudável e cheio de vida é o que queremos para a vida inteira e é uma luta ainda maior para quem não nasceu com cabelo saudável desde o início. Por isso, precisamos de uma ajuda extra para alcançar a nossa visão capilar ideal. Experimente esta receita simples, testada e comprovada que fornecerá os nutrientes certos para o seu cabelo.

Ingredientes e por que os incluímos:

½ abacate – para a proteína e ácidos gordos essenciais

1-2 chávenas de espinafre baby de folhas largas – para Vitamina B12

Um punhado de frutos secos mistos ou sementes à sua escolha – para ácidos gordos essenciais

1 pitada de canela em pó – para estimular o crescimento capilar

2 chávenas de água ou conforme a consistência desejada – para hidratação. Eu uso água de coco, pois o coco é o melhor para o seu cabelo

DICA: certifique-se de que os ingredientes estão tão frescos quanto possível. No entanto, estes ingredientes podem oxidar com o tempo, por isso deve usá-los o quanto antes.

Método:

Pegue num liquidificador ou numa máquina de fazer smoothies de boa qualidade e adicione todos os ingredientes acima.

Triture durante cerca de 10-15 segundos e estará pronto a beber.

Pode parecer estranho no início beber um smoothie destinado ao seu cabelo, por isso aqui vai uma rápida Máscara capilar para acompanhar! Sempre fui adepta de máscaras caseiras e frescas para a pele e para o cabelo. Esta é a receita de máscara capilar testada e comprovada da minha avó que quero partilhar consigo.

• Combine 2 colheres de sopa de mel com 2 colheres de chá de canela em pó e uma quantidade suficiente de azeite até formar uma pasta.
• Esfregue a pasta no couro cabeludo (certifique-se de cobri-lo todo!) e deixe atuar durante 15 minutos.
• Primeiro enxague a mistura com água e depois utilize champô até que já não haja resíduos no couro cabeludo.

O cabelo é uma forma bonita de autoexpressão e todos devemos sentir-nos confiantes connosco próprios. Experimente as minhas receitas e lembre-se de que a saúde do seu cabelo também é importante!

Dr. Vidhi Patel, Nutricionista na Gold Collagen^®