Suplementos Pós-parto: Cuida de ti mesma com simples passos de bem-estar
A maternidade é uma das experiências mais extraordinárias na vida de uma mulher, mas o período pós-parto pode ser tão desafiante quanto emocionante. Mudanças físicas, hormonais e emocionais podem ser os principais desafios deste momento tão emotivo. Por esse motivo, é fundamental dedicar atenção ao seu bem-estar, arranjando tempo e espaço para uma rotina de cuidado pessoal, também com o apoio de suplementos pós-parto.
Neste artigo, descobrirá conselhos simples para enfrentar o período pós-gravidez com serenidade e sugestões sobre como integrar hábitos saudáveis para a pele, cabelo, articulações e muito mais.
O Seu Corpo no Pós-Parto: O Que Acontece?
Depois do parto, o corpo encontra-se numa fase de adaptação:
- Hormonas em mudança: as hormonas flutuam, influenciando a pele, o cabelo e a energia.
- Perda de colagénio: a gravidez e o parto podem reduzir a produção de colagénio, essencial para uma pele elástica e cabelo forte.
- Carga física: carregar o seu bebé, amamentar e gerir as atividades do dia a dia exige força e suporte para músculos e articulações.
Enfrentar estas mudanças com a abordagem certa pode fazer a diferença para o seu bem-estar físico e emocional.
Como Cuidar de Si no Pós-Parto
Aqui estão algumas sugestões úteis para a ajudar nesta fase:
Pele Radiante e Hidratada
A pele pode parecer menos luminosa ou mais seca no pós-parto. Hidratação e nutrição desde o interior são fundamentais.
- Suplementos pós-parto à base de colagénio como Gold Collagen Pure Plus podem ser fundamentais na sua rotina: estes suplementos estimulam a elasticidade da pele e tornam-na mais tonificada e luminosa.*
- Rotina completa de skincare: aplique diariamente séruns faciais hidratantes, como Hydra Essence Serum e assim que puder ofereça-se um momento de mimo aplicando uma máscara facial hidratante (nós recomendamos a nossa querida Hydrogel Mask).
Cabelo Mais Forte e Saudável
A queda de cabelo é comum após o parto devido à descida de estrogénios.
- Fortaleça desde dentro: os suplementos pós-parto para o crescimento capilar como Gold Collagen Hairlift favorecem a produção de queratina e colagénio, essenciais para um cabelo saudável.*
- Tratamentos tópicos: complemente o tratamento com séruns ou loções para o couro cabeludo. Gold Collagen oferece um tratamento completo In & Out com o suporte do sérum capilar Scalp Revival Serum para resultados ainda melhores graças à aplicação no couro cabeludo de queratina hidrolisada e ácido hialurónico.
Suporte para Articulações e Músculos
Desde a amamentação ao levantar o bebé, as articulações e os músculos das novas mães estão constantemente solicitados e em esforço.
- Suplementos pós-parto específicos: produtos com colagénio hidrolisado e nutrientes como vitamina C e ácido hialurónico como Gold Collagen Artron Extreme apoiam o movimento e a força muscular, além de reduzir a sensação de cansaço.*
- Alongamentos e movimento: uma curta caminhada ou exercícios leves como respiração abdominal ou plank podem fazer maravilhas. Reserve tempo com o seu bebé e façam uma breve caminhada juntos, ou arranje tempo para fazer ginástica suave ou exercícios em quadrúpede. Estas atividades simples ajudarão o seu corpo a regressar à normalidade após o parto.
Transforme o Cuidar de Si Mesma numa Rotina
O segredo para sentir-se melhor é integrar pequenos momentos de autocuidado no dia a dia. Experimente dedicar-se a:
- 5 minutos por dia para a skincare: uma limpeza seguida da aplicação de um sérum hidratante como Hydra Essence Serum e de um creme hidratante podem fazer a diferença.
- 10 minutos de mindfulness: tire uma pausa para respirar, ouvir música ou meditar, e regenere a mente.
- 15 minutos de movimento: um pouco de alongamento e uma caminhada ao ar livre ajudá-lo-ão a recuperar energia e sentir-se melhor com o seu corpo.
- 15 ou 30 minutos por semana: para o seu mimo semanal. Aplique a sua máscara facial preferida Hydrogel Mask e dedique-se a si própria.
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