Rugas: o que as provoca - Dr. Martin Godfrey

Rugas! Ninguém as quer, muitos passam grande parte da vida a tentar evitá-las, mas tal como a morte e os impostos parecem frustrantemente inevitáveis. Eventualmente, ao avançarmos na vida, os nossos excessos, stress e tensões de antes acabam por ficar gravados nas nossas caras como um código de barras biológico. Leia as nossas rugas e perceba a história das nossas vidas!

Mas porque é que aparecem em primeiro lugar? Porque é que a nossa pele parece mudar à medida que envelhecemos? E o que podemos fazer para prevenir isto?

As respostas encontram-se bem abaixo da superfície da nossa pele, na derme, a camada viva de células e tecidos conjuntivos que gera a epiderme externa e visível. Olhe para uma criança pequena, um bebé, e sinta a sua pele. É sedosa, macia e incrivelmente elástica. Isso deve-se a estar cheia de colagénio saudável, o chamado esqueleto da nossa pele, e elastina, a proteína que dá aquela recuperação quando a beliscamos. Até cerca dos 18 anos – 80% da nossa pele é constituída por estes dois componentes vitais – por isso não se vê uma única ruga.

Mas infelizmente, a vida é feita de mudanças e a pele, como todas as estruturas biológicas, começa a alterar-se. Ao entrarmos na casa dos 20 anos e além, perdemos cerca de 1,5% do nosso colagénio por ano. Isto deve-se em parte ao processo natural e inevitável de envelhecimento, e a fatores externos. Poluição, desidratação, fumar e talvez acima de tudo, os efeitos do sol, desafiam a nossa pele 24 horas por dia. Apenas 20 minutos de exposição a um sol forte, sem proteção, causarão danos significativos no nosso colagénio; quebrando-o em fragmentos desorganizados que já não conseguem suportar a superfície suave da pele. Ao longo dos anos, as células que repõem os níveis de colagénio, os fibroblastos, perdem a capacidade de reparar os danos e a nossa pele literalmente começa a ceder. Como resultado, desenvolvem-se fendas mais profundas e as linhas finas transformam-se lentamente em sulcos profundos e as nossas rugas tomam forma.

Então qual é a solução? Bem, nada nos vai impedir de envelhecer, mas podemos abrandar a degradação do colagénio evitando e protegendo-nos desses fatores externos tóxicos como o sol e a poluição do ar. Também podemos tratar as rugas existentes e prevenir o surgimento de futuras rugas nutrindo a derme e os seus preciosos fibroblastos. Uma boa hidratação é tão importante quanto uma dieta equilibrada rica em antioxidantes, que degradam as toxinas produzidas por esses agentes externos danosos. Ajudar a manter níveis elevados de colagénio na pele também é agora reconhecido como vital. O colagénio hidrolisado oral, particularmente em forma líquida, é uma nova forma importante de mimar os seus fibroblastos e mantê-los a produzir colagénio. Mantenha estes criadores de colagénio saudáveis e estará num caminho mais suave para um futuro saudável e com menos rugas!

As linhas nas nossas caras são uma vitrina das nossas vidas passadas.

Dr. Martin Godfrey

Leitura adicional:

1. WebMD: 23 maneiras de reduzir as rugas: http://www.webmd.com/beauty/features/23-ways-to-reduce-wrinkles#1
2. Rugas (Doenças e Condições): http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/basics/definition/con-20029887