Benefícios da romã

Benefícios da Romã Que Precisa de Saber

• Boa fonte de fibra, vitaminas A, C e algumas do complexo B
• Propriedades anti-inflamatórias
• Propriedades antivirais
• Suporta uma circulação sanguínea saudável

A romã é um dos alimentos mais poderosos e ricos em nutrientes para a saúde em geral. Tem o antioxidante mais potente entre todas as frutas. Cada vez mais pessoas incorporam a romã na sua alimentação diária devido aos benefícios para a saúde. É conhecida como um ‘fruto milagroso’ devido à abundância de antioxidantes e ao seu efeito na prevenção do cancro. Verificou-se que o sumo de romã, devido ao seu elevado teor de fitoquímicos, ajuda a inibir o crescimento de células cancerígenas e a impedir que se espalhem para outras partes do corpo.

A romã pode mesmo ajudar a prevenir ou tratar vários fatores de risco para doenças, como tensão arterial elevada, colesterol alto, stress oxidativo e processos inflamatórios. Toda a gente precisa de a vitamina C e K, e a romã fornece 17% do valor diário recomendado de vitamina C e 20% do valor diário recomendado de vitamina K. A vitamina C é importante para um sistema imunitário saudável e funcional, assim como para a cicatrização rápida de feridas, gengivas saudáveis e a produção de colagénio e elastina. A vitamina K é vital para ossos fortes e saudáveis e para uma boa coagulação sanguínea.

Obviamente, existem muitos benefícios para a saúde associados à romã, por isso toda a gente deveria tentar incluir mais desta fruta na sua alimentação. Algumas pessoas evitam a romã porque é difícil de cortar e servir, mas todos os benefícios para a saúde valem o esforço!