O que é a vitamina D e por que precisamos dela?

Neste post falamos sobre a Vitamina D, quais são as suas funções e benefícios para a nossa saúde e bem‑estar, bem como quais são as fontes onde a podemos encontrar, mas antes de mais conheçamos o que é a Vitamina D.

Funções Principais da Vitamina D

A vitamina D é essencial para o corpo humano por várias razões-chave:

• Regulação do Cálcio e Fósforo: A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino, ajudando a manter níveis adequados destes minerais no sangue e garantindo uma mineralização adequada dos ossos.
• Saúde Óssea: É crucial para a formação, crescimento e reparação dos ossos. Previne doenças ósseas como o raquitismo em crianças e a osteomalácia em adultos, que resultam em ossos moles e fracos.
• Função Imunitária: Modula a resposta do sistema imunitário, ajudando a combater infeções e doenças. Também pode ter um papel na prevenção de doenças autoimunes.
• Função Muscular: Contribui para a função adequada dos músculos, o que é importante para a mobilidade e a prevenção de quedas, especialmente em pessoas idosas.
• Saúde Cardiovascular e Metabólica: A investigação sugere que a vitamina D pode influenciar a saúde cardiovascular e a regulação da pressão arterial, assim como o metabolismo da glicose.

Fontes de Vitamina D

Exposição Solar

A principal fonte de vitamina D é a síntese cutânea após a exposição à luz solar. Fatores como a latitude, a estação do ano, o uso de protetor solar, a roupa e a cor da pele afetam essa produção.

Alimentos

Poucos alimentos contêm vitamina D de forma natural. As melhores fontes são os peixes gordos (salmão, cavala, atum), o fígado de vaca, o queijo, as gemas de ovo e os alimentos fortificados (leite, sumo de laranja, cereais).

Suplementos

Os suplementos de vitamina D estão disponíveis e podem ser necessários para pessoas com baixa exposição solar, dietas restritas, ou certas condições médicas que afetam a absorção de nutrientes.

Deficiência de Vitamina D

A deficiência de vitamina D é relativamente comum e pode conduzir a problemas de saúde significativos como:

• Raquitismo em crianças.
• Osteomalácia e osteoporose em adultos.
• Aumento do risco de doenças infeciosas e autoimunes.
• Fraqueza muscular e maior risco de quedas.

Manter níveis adequados de vitamina D é crucial para a saúde geral e o bem‑estar, e pode requerer uma combinação de exposição solar, alimentação e suplementação adequada.

A Vitamina D e o colagénio GOLD COLLAGEN®

A vitamina D e o colagénio são dois componentes importantes para a saúde, cada um com as suas próprias funções e benefícios. Ambos podem trabalhar em conjunto de forma sinérgica para melhorar a saúde geral:

Fortalecimento Ósseo e Articular: A vitamina D melhora a absorção de cálcio, o que é crucial para os ossos, enquanto o colagénio fornece a estrutura necessária para a integridade óssea e articular.

Saúde da Pele: Enquanto o colagénio melhora a elasticidade e a hidratação da pele, a vitamina D pode ajudar na reparação e regeneração celular, contribuindo para uma pele mais saudável.

Quais dos nossos produtos contêm Vitamina D?

Vários dos nossos produtos nutricosméticos contêm esta vitamina, e como referido é fundamental para favorecer a saúde óssea, assim como desempenha um papel vital no fortalecimento do sistema imunitário, melhora o estado de espírito e promove uma pele saudável.

Assim, os suplementos de colagénio líquido GOLD COLLAGEN® PURE PLUS, GOLD COLLAGEN® FORTE, GOLD COLLAGEN® FORTE PLUS, GOLD COLLAGEN® ACTIVE e GOLD COLLAGEN® ARTRON, e os comprimidos GOLD COLLAGEN® HYALURONIC FORMULA, contêm Vitamina D. Todos eles contribuem para uma absorção normal de cálcio e fósforo, a manutenção de ossos normais, a função normal dos músculos, dos dentes e do sistema imunitário.