Proteja o seu cabelo do sol este verão – com estas dicas

Existem períodos específicos ao longo do ano em que o nosso cabelo pode necessitar de apoio e cuidados adicionais. Por exemplo, antes ou durante o verão, quando a maior exposição solar pode causar foto-degradação no cabelo. Radicais livres formam-se nas fibras capilares devido aos raios UV e alteram as propriedades físicas e a composição química do cabelo. O dano por radicais livres resulta em descoloração devido à oxidação da melanina e provoca danos na queratina, degradação de proteínas, degradação do triptofano e peroxidação lipídica, tornando o cabelo frágil, seco e opaco.

Muitas mulheres notam queda de cabelo no final do outono. A investigação científica sugere que as mulheres têm uma taxa mais alta de fase telógena (período de repouso) durante o verão, mas o cabelo pode cair cerca de 100 dias depois, por volta de outubro/novembro. A queda sazonal de cabelo é comum em todos os mamíferos, incluindo os humanos, embora não se limite ao outono. O dano solar, além disso, pode fazer com que o cabelo se parta e caia mais facilmente.

De forma mais geral, a queda de cabelo também pode ocorrer em várias fases da nossa vida, por exemplo após a gravidez ou durante a menopausa. É durante estas fases que necessitamos de um aumento da ingestão nutricional porque o nosso corpo está a esgotar as reservas e as células precisam de ser “acordadas” para produzir os elementos essenciais para um cabelo saudável e forte, como o colagénio e a queratina.

Durante o verão e com a maior exposição solar é importante proteger o cabelo tal como protegemos a pele, usando um spray SPF e um champô after-sun. Atualmente existem também suplementos alimentares que atuam de dentro para fora e apoiam necessidades diferentes. No caso da saúde do cabelo e da proteção contra foto-danos, alguns nutrientes são mais importantes do que outros, e a sua biodisponibilidade e eficácia foram amplamente estudadas e relatadas na literatura científica.

Colagénio é um componente essencial do cabelo. O colagénio hidrolisado é uma fonte rica dos principais aminoácidos que formam a estrutura de colagénio no cabelo. Colagénio peptídeos são facilmente absorvidos através da barreira intestinal e capazes de alcançar a camada mais profunda da pele, couro cabeludo e cabelo, ativando as células presentes nestes tecidos.

Queratina é o componente estrutural chave do cabelo. Ela é responsável pela elasticidade, resistência e brilho do cabelo. A queratina hidrolisada é bem assimilada pelo organismo e a sua capacidade de reduzir a queda de cabelo, fortalecer o cabelo e melhorar o seu brilho é clinicamente comprovada.

Vitamina C e Vitamina B3 (ou Niacina), além de promoverem uma circulação saudável no couro cabeludo e portanto um maior fornecimento de nutrientes (em apoio a um crescimento capilar mais rápido), fortalecem os folículos capilares combatendo a perda e o dano do cabelo. A Vitamina C não só ajuda na absorção de ferro (a falta deste mineral causa anemia, que conduz a grandes problemas capilares), como também é importante para a produção de colagénio, a proteína fibrosa que confere integridade estrutural e força ao cabelo.

Vitamina A ajuda na produção de sebo, o óleo natural produzido pelo nosso corpo que impede o ressecamento do couro cabeludo. Ajuda a reduzir comichão e caspa e, se o nível de vitamina A for suficiente, isso também pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.

Zinco é um mineral essencial para o crescimento de um cabelo espesso e saudável. Também protege contra o stress oxidativo e apoia a síntese proteica. A carência deste mineral pode levar à queda de cabelo e à formação de caspa.

Cobre é um componente da melanina, por isso desempenha um papel importante na pigmentação da pele e do cabelo. A deficiência de cobre pode levar ao aparecimento mais rápido de cabelos brancos. O cobre é também um antioxidante que protege contra radicais livres.

Biotina (ou Vitamina B7) e Vitamina B6 são importantes para o crescimento do cabelo e contribuem para a sua saúde. A falta de vitaminas do complexo B pode levar a uma queda severa de cabelo, crescimento lento e cabelo fraco.

Todos estes ingredientes ativos ajudam a proteger e fortalecer o cabelo e o couro cabeludo, transportando nutrientes para as raízes do cabelo, promovendo uma aparência saudável, cabelo forte e um crescimento ótimo.

Dra. Sara Sibilla (PhD)
Gestora Sénior de Investigação Clínica e Científica