Felicidade - o que é e é possível aprendê-la?

Felicidade...Hoje gostaria de lhe fazer uma pergunta simples e direta. O que o faz feliz?

A felicidade e os seus parâmetros são diferentes para cada um de nós. O que é a felicidade? o que significa realmente estar feliz? A felicidade poderia ser — e a maioria de nós provavelmente concordaria — uma vida sem problemas ou stress. No entanto, sabemos que essa vida não existe. Hoje em dia o stress é uma parte integrante das nossas vidas.

O stress tem um impacto profundo no nosso bem-estar físico, intelectual e emocional. Assim, qualquer quantidade de stress é prejudicial. Por exemplo, stresses do trabalho, como cumprir prazos e atingir metas de desempenho, podem desencadear a sensação de stress, mas a reação a tal estímulo (um ponto de gatilho de stress) está nas nossas mãos. Nem sempre podemos influenciar os gatilhos, mas podemos influenciar a nossa resposta a eles.

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Por exemplo, uma mudança básica que podemos tentar implementar na nossa vida é monitorizar como nos sentimos quando o stress nos atinge. Estar consciente das nossas emoções permite-nos controlá-las melhor, enquanto reagir precipitadamente pode deixar-nos a sentir stressados ou em baixo. Além disso, muitas vezes tentamos agradar os outros e procurar a sua aprovação ou apreciação para assim aumentar a nossa felicidade. No entanto, isso pode aumentar a felicidade de outras pessoas, mas não a nossa; torna-nos dependentes, o que claramente não é felicidade.

De facto, a dependência é um fator importante que impacta negativamente a nossa felicidade. Precisamos de perceber que a felicidade não depende de nada nem de ninguém e também não pode ser encontrada em lugar nenhum. Podemos pensar que seremos felizes assim que alcançarmos certo objetivo (por exemplo, começar um novo emprego ou perder peso), mas depois questionarmo-nos por que não somos, apesar de termos atingido a meta que perseguíamos. A felicidade não é apenas sobre o objetivo, é sobre a jornada em que estamos enquanto perseguimos esse objetivo. Não me interprete mal, não é mau sonhar com um carro caro, uma casa grande, uma família, dinheiro, sucesso ou fama, mas não se deve definir estes como objetivos finais da felicidade. A felicidade está na jornada que empreende para realizar esses sonhos.

Por fim, quero mencionar que a felicidade também não se encontra em objetos, aparelhos, posses e bens caros. Estes são concebidos para nos dar conforto e uma sensação de euforia, mas não podem incutir felicidade. Pense na felicidade como um estado de espírito ou um estado de ser,

Espero ter conseguido dar-lhe algumas reflexões profundas hoje.

Mantenha-se feliz, mantenha-se saudável.

Com amor,

Vidhi Patel, R&D Consultant & Nutrition Consultant at Minerva Research Labs