O que está na época em julho?
Rufem os tambores, por favor! Os dois melhores alimentos de temporada para julho que deve consumir são Cerejas e Alface!
Por que alface?
Para quem pretende perder peso, a alface é um excelente complemento saudável e hidratante para a sua dieta equilibrada, pois é extremamente baixa em calorias e rica em água. Sabia que a alface contém ómega-3, que contribui para a saúde da visão? A produção de colagénio é o primeiro passo na formação óssea e as vitaminas K, A e C são necessárias para isso. Felizmente, a alface é rica nessas três vitaminas.
Por que cerejas?
Para além de serem deliciosas, as cerejas também estão cheias de antioxidantes — e precisamos de antioxidantes porque ajudam a proteger as suas células contra os efeitos dos radicais livres. Como é que estes antioxidantes funcionam? Antioxidantes são nutrientes que ajudam a prevenir ou a retardar os danos oxidativos. As cerejas são também uma ótima fonte de vitamina C, fibra e estudos mostraram que podem melhorar a função cerebral. Se for uma pessoa muito ativa, as cerejas são o lanche pós-treino perfeito graças aos seus poderosos antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. Podem ajudar a reduzir danos musculares e aquela dor muscular rígida e terrível que teme depois de uma sessão de ginásio.
Conclusão: certifique-se de adicionar cerejas e alface à sua lista de compras de julho para poder aproveitar os benefícios destes alimentos da época.
Rae xo
