Mime o seu cabelo

Este ano decidi cuidar melhor do meu cabelo. Muitos cometem o erro de se focarem apenas em manter uma pele impecável e saudável, sem perceber que é igualmente importante garantir que o cabelo esteja saudável. O cabelo serve-nos de mais maneiras do que apenas proporcionar calor à cabeça e ter bom aspeto. A um nível mais profundo, ter um cabelo saudável incentiva-nos, por sua vez, a apresentarmo-nos com um sentido mais elevado de autoconfiança. Infelizmente, há muitas pessoas que sofrem de problemas capilares, como queda de cabelo, textura áspera e quebra do cabelo, todos eles capazes de afetar os seus níveis de autoestima.

Para se sentir mais saudável e confiante, veja estas dicas sobre como dar alguns mimos ao seu cabelo:

• Não laves o cabelo em excesso.

Enquanto desfruta dessa sensação de cabelo acabado de lavar todos os dias, está a danificar o couro cabeludo sem necessidade. Está a remover os óleos naturais vitais do seu cabelo, concebidos para o proteger. Só precisa de lavar o cabelo 2-3 vezes por semana.

• Trate do seu cabelo com suavidade

Ao secar o cabelo, não o torça nem esfregue vigorosamente a toalha no cabelo, pois está a criar fricção entre os fios, o que os enfraquece. Use a toalha para pressionar suavemente e secar o cabelo. Se é daquelas pessoas que não consegue passar sem pentear o cabelo enquanto está húmido, recomendo usar um pente de dentes largos e começar pelas pontas do cabelo, subindo por secções. Ao não se precipitar a desembaraçar os nós e ao pentear de baixo para cima, reduzirá as quebras do cabelo e evitará maior tensão no couro cabeludo.

• Revitalize o seu cabelo com ingredientes naturais

Use óleo de coco biológico virgem prensado a frio, excelente para nutrir o couro cabeludo e que penetra de forma única nos fios a partir da raiz. Também evita a perda de proteína que ocorre com as lavagens, ao pentear o cabelo molhado e com a secagem com secador. Com as pontas dos dedos, aplique 1–2 colheres de sopa de óleo de coco no couro cabeludo, fazendo uma massagem firme para aumentar a circulação e estimular o crescimento do cabelo. Outro remédio natural para tratar problemas capilares é o alecrim, excelente para o afinamento do cabelo, queda de cabelo ou cabelo seco e quebradiço. O ideal é encontrar um champô com uma elevada concentração de óleo de alecrim. Ou um suplemento como Colagénio de ouro^® Hairlift que contém groselha-indiana (Amla), uma excelente fonte de vitamina C, pode contribuir diretamente para um cabelo saudável e brilhante.

• Alimentação saudável e equilibrada

Para um cabelo saudável, é preciso garantir que a sua alimentação inclua ferro, biotina, vitaminas A, C e E, zinco e selénio, ómega-3 e alimentos ricos em proteína. A lista seguinte inclui uma variedade de alimentos de cada categoria: lentilhas, espinafres, couve kale, brócolos, laranjas, morangos, kiwis, peixe gordo como salmão e cavalas, nozes, batatas-doces, cenouras, cereais fortificados e cereais integrais, frutos secos, gema de ovo. O cabelo é literalmente constituído por proteína, por isso temos de garantir que a alimentação fornece proteína suficiente para contribuir para um cabelo forte e saudável. Se não tiver proteína suficiente, o cabelo enfraquece e fica seco e, em casos extremos, o crescimento do cabelo será afetado.

• Não queimes o cabelo!

Dê um descanso ao seu cabelo das ferramentas térmicas de modelação. Os óleos naturais do seu cabelo precisam de ser protegidos para não secarem e causarem mais irritação no couro cabeludo. Se não consegue passar sem o secador, para poupar o cabelo do ar quente, sugiro que use a função de ar frio. Isto evita que o cabelo fique com eletricidade estática e seco. Antes de secar, não se esqueça de aplicar um sérum protetor!

Na minha procura por tratar melhor o meu cabelo e obter os resultados certos, recomendo o uso de ingredientes naturais, manusear o cabelo com cuidado e evitar lavá-lo ou secá-lo em excesso. Lembre-se: o estado do seu cabelo reflete a sua saúde por dentro, por isso mantenha uma alimentação saudável e equilibrada para fornecer os nutrientes certos que o ajudem, a si e ao seu cabelo, a florescer.

Com carinho,

Vidhi Patel, Nutricionista na Gold Collagen^®