Menopausa, o presente que continua a dar
A menopausa, o presente que continua a dar — uma jornada tão única como uma impressão digital, e por vezes tão imprevisível! Embora possa não ser a ideia de presente de toda a gente, a menopausa traz surpresas, desafios e, sim, até algumas risadas pelo caminho.
O Primeiro Presente
Lembro-me de sentir o meu primeiro sintoma num aeroporto num país estrangeiro. Uma “onda negra” apoderou-se de mim enquanto esperava para embarcar e, honestamente, pensei que. IA. A. MORRER! Agora, olhando para trás, estava a entrar na perimenopausa e não fazia a mínima ideia, pois estava na casa dos 30. Eventualmente a “onda negra” e eu tornámo-nos amigas e agora que sei que não estava a morrer, consigo rir-me disso e de outros pequenos presentes que surgiram ao longo do caminho.
O Presente Montanha-Russa
Digamos apenas que navegar pela menopausa foi muito parecido com andar numa montanha-russa, com pequenos presentes de alterações de humor, afrontamentos, afinamento do cabelo, insónias e ugggghhhhh, para mim pessoalmente, os suores noturnos — que eram demais. Isto vindo de alguém que gosta de estar sempre o mais fresca possível. Aprendi a levar lenços húmidos para o corpo nessa altura, para me refrescar rapidamente, especialmente quando viajava e ia de uma reunião de vendas para outra, ou quando estava sentada imóvel — pois os afrontamentos surgiam nos piores momentos. Pude ter facilitado e pedido ajuda, mas passei por isso de forma abrupta. Houve duas coisas em que me revi: um suplemento de colagénio e treino de força.
O Presente da Vitalidade
Acontece que o Colagénio não é só vaidade — é também vitalidade. Estudos demonstraram a sua capacidade de apoiar a saúde óssea. À medida que perdemos estrogénio, tornamo-nos suscetíveis à perda de densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose. Portanto, embora a menopausa possa ser o presente que continua a dar, com uma ajudinha do colagénio para complementar outras coisas que possa estar a fazer ou a tomar para a ajudar durante a menopausa, podemos rir-nos dos afrontamentos e abraçar este próximo capítulo com graça, humor e força.
O Presente da Força
O treino de força ajudou a aumentar a massa muscular (o músculo queima mais calorias do que a gordura mesmo em repouso), a densidade óssea (ajudando a mitigar o risco de osteoporose). E com o aumento de endorfinas após a sessão de treino de força, ajudou a melhorar o humor e o bem-estar geral. É importante exercitar-se de forma consistente, comer uma dieta equilibrada e no geral gerir o stress, praticar autocuidado e beber colagénio!
O Presente GOLD COLLAGEN®
GOLD COLLAGEN’S FORTE PLUS foi formulado para mulheres 40+. com 8,000mg of hydrolysed marine collagen. Contém Vitamin D que ajuda a apoiar uma pele clara desde dentro. Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário, contribui para a manutenção de ossos normais e da função muscular normal e contribui para a absorção/utilização normal do cálcio e do fósforo. Também contém Vitamin B6 que contribui para a regulação da atividade hormonal e Vitamin B1 que contribui para a regulação da função normal do coração. À medida que os nossos níveis de estrogénio diminuem, é importante estarmos atentos à saúde do coração e mantermo-nos o mais saudáveis possível. Contém Rocket (Eruca sativa Mill), que ajuda a estimular o bulbo capilar para apoiar o crescimento normal do cabelo, com Biotin contribuindo para a manutenção de cabelo saudável.
GOLD COLLAGEN’S FORTE AGELESS contém 12,000mg of Hydrolysed Marine Collagen, e Saffron Extract que contribui para o equilíbrio emocional, ajuda a promover o relaxamento e ajuda a manter um humor positivo. Com Biotin e Vitamin B6 a contribuir para a função psicológica normal e para o funcionamento normal do sistema nervoso. Vitamin B6 contribui para a formação normal das células vermelhas do sangue e contribui para a regulação da atividade hormonal.
O Presente Supremo - Humor e Resiliência
Para nós, no fabuloso clube dos 40+, o colagénio pode ser o companheiro ideal durante a menopausa. A sua capacidade de apoiar a elasticidade da pele pode ajudar a combater aquelas rugas irritantes que parecem surgir da noite para o dia… quer escolhamos envelhecer com graça, quer agarremos o touro pelos cornos. Palavras finais: exercite-se, coma uma dieta equilibrada, gerencie o stress, pratique o autocuidado e beba colagénio. Portanto, embora a menopausa nos possa lançar um ocasional sobressalto, com uma ajudinha do colagénio, podemos enfrentá-la de frente — porque quem tem tempo para se preocupar quando ainda temos um mundo inteiro para conquistar!
P.S. Adoraríamos ouvir de si! Como tem sido a sua experiência com a menopausa? O que descobriu que ajuda? Partilhe a sua jornada connosco. Despeço-me por agora… Ouço um congelador walk-in a chamar pelo meu nome!
