Mantenha os seus folículos saudáveis durante todo o ano
Caros amigos,
Todos nós queremos uma cabeleira saudável e cheia, mas tantos sofrem de queda de cabelo. Existem milhares de produtos capilares e ferramentas de styling no mercado, contudo os problemas capilares continuam a ser uma grande preocupação para homens e mulheres. Existem muitos fatores que contribuem para a queda de cabelo, como poluição, alimentação, estilo de vida e stress.
No entanto, ainda falta compreensão sobre a utilização dos produtos capilares adequados e há negligência na prática de cuidados pessoais. Eu sempre sugiro aos meus pacientes que reservem 4-5 minutos algumas vezes por semana para uma massagem ao couro cabeludo. Uma massagem com óleo melhora a circulação e fornece nutrientes essenciais ao couro cabeludo. Pode fazer uma diferença significativa na saúde do cabelo.
Pode usar agentes naturais para nutrir o seu cabelo, como óleo de coco, óleo de oliva, óleo de amêndoa, óleo de amla (groselha indiana) ou óleo fortificado com algumas gotas de óleo essencial de alecrim. Basta aquecer uma pequena quantidade e aplicar diretamente no couro cabeludo. Deixe durante pelo menos 20 minutos. Recomendo fazer isto sempre que lavar o cabelo, pelo menos uma vez por semana. Para quem quer estimular o crescimento capilar naturalmente, sugiro aplicar extracto de chá verde misturado com óleo de alecrim no couro cabeludo após o shampoo. Isto irá garantir que as raízes e os folículos capilares fiquem bem nutridos e saudáveis.
Porque não experimentar uma simples máscara caseira de abacate e mel? Basta descascar um abacate maduro e amassar, adicionar mel e misturar. Aplique no cabelo e concentre-se nas pontas. Isto ajudará a prevenir pontas duplas e cabelo seco e frisado, dando-lhe em vez disso um volume natural e saudável. Ou experimente a minha receita caseira de spray capilar natural! Misture 50ml de água de coco, 100ml de água de rosas e algumas gotas de óleo essencial de alecrim numa garrafa de spray. Agite e o seu spray capilar natural está pronto a usar para reavivar instantaneamente o cabelo baço.
Mesmo com todos estes remédios externos, é muito importante que introduza os nutrientes certos no seu corpo. Como eu sempre digo: “Você é o que come e bebe”. Consumir alimentos ricos em proteína fornece ao nosso corpo aminoácidos que formarão queratina. A queratina é um conjunto de proteínas fibrosas e resistentes que se encontra, geralmente, no cabelo, pele e unhas. Alimentos como peixe, carne, lentilhas, feijão, frutos secos, manteigas de frutos secos e quinoa são ótimos para a saúde do cabelo. Coma vegetais ricos em biotina, como couve-flor, couve, brócolo e cebolas. Estes alimentos funcionam como catalisadores para ajudar a melhorar as propriedades da queratina no corpo, o que estimula o crescimento natural do cabelo.
A principal causa da queda de cabelo é genética, mas outro factor importante é a inflamação. Vários estudos têm mostrado que a inflamação crónica leva as células epiteliais do couro cabeludo a activar um mecanismo autodestrutivo que causa danos ao fio de cabelo e também aos seus folículos. Urtiga (Urtica dioica) é uma das poucas ervas que pode combater o fenómeno da inflamação nos folículos capilares. A urtiga e a amla também contêm uma quantidade muito elevada de vitamina C, que contribui directamente para um cabelo saudável e brilhante.
Cuide do seu couro cabeludo e ficará deslumbrante no Natal e na véspera de Ano Novo com uma cabeleira preciosa. Lembre-se apenas de tratar o seu couro cabeludo com massagens com óleo, máscaras capilares e comer alimentos ricos em proteína.
Feliz Natal e até 2018!
Com amor,
