Dia Internacional do Homem
Hoje é um dia muito especial para todos os homens deste planeta. É 19º de novembro – Dia Internacional do Homem.
O Dia Internacional do Homem é celebrado em mais de 60 países em todo o mundo. Todos os anos, no dia 19 de novembro, assinala-se um dia para celebrar a contribuição dos homens e rapazes para as suas famílias, amigos, local de trabalho e comunidade.
Portanto, tal como as mulheres, os homens merecem reconhecimento, atenção e talvez um pouco de miminho não apenas neste dia especial, mas durante todo o ano!
Aqui ficam algumas dicas rápidas para todos os homens, para os ajudar a manter-se fortes e saudáveis.
Mantenha-se hidratado
Assegure-se de que se mantém hidratado bebendo pelo menos 2.5 litres de água por dia. Lembre-se que os homens precisam de mais do que as mulheres!
Reduza o stress
Experimente fazer uma rotina de alongamentos de 10 minutos no trabalho para relaxar os músculos e reduzir o stress.
Seja saudável de dentro para fora
Com a idade, os homens tendem a perder fibras do tecido conjuntivo mais rapidamente do que as mulheres. Por isso, suplementar o corpo com colagénio de boa qualidade e ácido hialurónico ajuda a manter as articulações saudáveis. Experimente o suplemento líquido de colagénio ACTIVE GOLD COLLAGEN, que também contém condroitina, glucosamina e L-carnitina para oferecer uma fórmula potente e clinicamente testada, adequada para manter articulações saudáveis.
Cuide de si
Use um esfoliante facial natural para homens à base de alperce, aveia ou outro de boa qualidade 1-2x por semana para esfoliar a pele. Isto ajuda a remover células mortas e evita que obstruam os poros. O cuidado da pele masculino deve ser simples e fácil – não é necessário um ritual de cinco passos. Apenas assegure-se de escolher produtos de alta qualidade, de preferência naturais, que se adequem ao seu tipo de pele e a sua pele agradecerá em breve! E não se esqueça de usar um bom hidratante após cada lavagem do rosto.
Coma bem
Coma uma dieta equilibrada e nutritiva e tente evitar beber álcool. No entanto, se se permitir um copo de vinho (ou dois), certifique-se de comer alimentos saudáveis como frutos secos, sementes, frutas ou proteína magra antes de se entregar ao prazer. Consumir álcool de estômago vazio é como deitar gasolina para o fogo – não parece uma boa ideia.
Boa sorte a todos os homens simpáticos por aí, hoje é o vosso dia, aproveitem... mas de forma saudável e inteligente ????
Cuide-se,
