Conselhos médicos para unhas saudáveis por Dr. Martin Godfrey

As nossas unhas, tal como o cabelo, crescem continuamente ao longo da vida, exigindo cortes, polimentos e limagens regulares, semana após semana. Isto faz-nos perguntar como é que os nossos antepassados as aparavam quando viviam em cavernas e abrigos rudimentares sem acesso sequer ao mais básico corta-unhas de sílex.

Deixo essa pergunta convosco. Mas felizmente hoje temos uma enorme variedade de métodos para manter as unhas das mãos e dos pés bonitas. Passeie por qualquer rua comercial e verá pelo menos uma 'nail shop' a disputar destaque entre cadeias como Subway, McDonalds e Marks and Spencer. Entre na sua farmácia local e encontrará paredes inteiras de produtos para unhas. Mas a saúde das unhas é mais do que empurrar cutículas ou fazer massagens nos pés. Aqui estão as minhas dicas médicas sobre o que pode fazer pessoalmente para garantir que as suas unhas se mantenham fortes e saudáveis sem nunca ter de sair de casa:

Em primeiro lugar, e sempre o enfatizo, assegure-se de que segue uma dieta rica em proteínas. O colagénio ingerível é particularmente eficaz a prevenir o desenvolvimento de unhas frágeis, tal como a vitamina biotina – um componente importante dos melhores suplementos para unhas saudáveis.

A seguir, é muito importante praticar uma boa higiene das unhas. Mantenha as unhas limpas e secas – isto não só evita o crescimento de fungos e bactérias debaixo das unhas, como unhas constantemente húmidas tendem a partir-se e a apresentar uma via de entrada fácil de infeções na pele.

E esteja atento a lesões incomuns nas unhas, particularmente nas unhas dos pés – unhas muito secas, descoloridas ou até muito grossas podem ser um sinal de infeção fúngica crónica e isso pode necessitar de meses de tratamento para curar.

Lembre-se, quando cortar as unhas, use sempre as tesouras de manicure ou corta-unhas mais afiados e nunca corte para dentro dos cantos. Esta prática pode facilmente levar à introdução de bactérias nocivas e, eventualmente, a unhas encravadas (o termo para uma base ungueal infeccionada). As unhas encravadas precisam de antibióticos fortes e podem até levar à perda total da unha.

Outras práticas a evitar – não roa nem descole as suas cutículas – isso pode novamente provocar, por vezes, infeções terríveis nas unhas que nalguns casos podem evoluir para sépsis. E nunca arranque um pelinho de pele solto (hang nail). Corte-o apenas até ao ponto em que seja confortável e coloque um penso por cima para o proteger. Tal como ao roer, arrancar pode expor a pele saudável, que depois pode infectar-se.

Por último, se tiver um familiar idoso, particularmente alguém com diabetes, certifique-se de que este vê o médico regularmente e faz a inspeção dos pés e das unhas. A diabetes frequentemente conduz à perda perigosa de sensação no pé e atos simples como cortar as unhas podem provocar danos graves.

Leitura adicional:

1. Uma dúzia de dicas para unhas mais bonitas: http://www.webmd.com/beauty/features/more-beautiful-nails-a-dozen-tips#1
2. Dicas da American Academy of Dermatology: https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails

GOLD COLLAGEN ®