Dicas de beleza e nutrição para melhorar a luminosidade da pele
Por mais que adoremos o sol de verão, não há como esconder nas sombras. Todas as imperfeições e vincos da nossa pele ficam expostos – e esses sinais evidentes de envelhecimento deixam-nos a desejar um impulso de juventude. Além disso, quer esteja a aproveitar o sol britânico quer esteja a apanhar um avião para um destino exótico – nada é mais refrescante do que uma tez sem maquilhagem, mas infelizmente para alguns de nós isso não é possível com linhas finas, pele sem brilho e uma tez opaca após um inverno rigoroso. Vidhi Patel, Nutricionista e Consultora de Investigação e Desenvolvimento na Minerva Research Labs, criadores do suplemento de colagénio líquido GOLD COLLAGEN®, partilhou os seus truques para conseguir uma pele impecável este verão.
1. Beba 2.5 litres de água mineral por dia para manter-se hidratado e eliminar toxinas. 500ml devem ser bebidos de manhã com uma fatia fresca de limão.
2. Tente beber 200ml de sumo de laranja espremido na hora antes do meio-dia. Se for bebido depois, não será absorvido corretamente e os nutrientes serão desperdiçados. Se não for fã de sumo de laranja, beba água de coco fresca uma vez por dia. A água de coco tem quantidades negligenciáveis de hidratos de carbono, elevadas quantidades de potássio (600), magnésio e fósforo. O teor de eletrólitos é mais do dobro do das bebidas tradicionais com cerca de metade dos hidratos de carbono. Isto faz com que se sinta mais energético fisicamente e também fornece à pele todos os nutrientes essenciais necessários para a manter maleável, macia e impecável.
3. Coma uma salada fresca diariamente. Inclua ingredientes como espinafres biológicos, alface, passas, toranja e azeitonas. Esta é uma fórmula muito específica para reforçar a imunidade, trazer um brilho radiante à pele e manter a nutrição em dia durante o Verão.
4. Coma mais alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes e superalimentos como papaia, manga, frutos vermelhos, ananás, pepinos, beringelas, tomates, uvas, cerejas, romã e kiwi. Os antioxidantes conseguem interagir de forma segura com os radicais livres que danificam e impedem a cadeia de reações adversas que ocorrem nas células e que conduzem a várias doenças e ao envelhecimento. Para obter múltiplos antioxidantes na dieta, certifique-se de comer alimentos que representem todas as cores do arco-íris. Cada cor fornece os seus próprios efeitos antioxidantes únicos. Por exemplo: frutas e legumes de laranja brilhante e amarelo intenso, como cenouras, batatas-doces e alperces, fornecem um tipo de antioxidante. Alimentos vermelhos como tomates fornecem outro, como o licopeno e o resveratrol.
5. Incorpore uma embalagem de PURE GOLD COLLAGEN®, ACTIVE GOLD COLLAGEN® ou GOLD COLLAGEN FORTE® diariamente e até antes do verão como preparação. Após três semanas de utilização a pele parece 12% mais hidratada, as linhas finas são reduzidas em 15% e as rugas em 27% em seis semanas, enquanto a elasticidade da pele aumenta 20% após nove semanas.*
Vidhi Patel, Nutricionista e Consultora de Investigação e Desenvolvimento na Minerva Research Labs
