9 benefícios do ananás

Diz‑se que o poderoso fruto tropical ananás foi trazido para a Europa a partir da Tailândia por volta do século 15^th. É rico em nutrientes e é considerado uma das melhores fontes de vitamina C. Os ananases são doces, mas contêm menos frutose do que outras frutas; na verdade, apenas 53% do açúcar neste fruto é sacarose. É um nível bastante saudável!

Benefícios do ananás:

1. Rico em vitamina B1 (tiamina), essencial para a produção de energia e o metabolismo dos açúcares. Portanto, num dia em que se sinta com pouca energia, opte por um pouco de ananás.
2. Elevado teor dos minerais traço manganês e potássio, que ajudam a reforçar o sistema imunitário.
3. Também contém vitamina A, vitamina K, fósforo, zinco e pequenas quantidades de cálcio.
4. Rico em antioxidantes, como flavonóides e ácidos fenólicos.
5. Enriquecido com uma enzima que melhora a digestão chamada bromelaína, que ajuda especificamente na quebra saudável das proteínas no organismo.
6. Alguns estudos clínicos sugerem que os ananases podem ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas. Muitos estudos in vitro mostraram que a bromelaína pode inibir com sucesso o crescimento de células cancerígenas.
7. Apesar da doçura, ficará surpreendido ao saber que é bastante baixo em calorias.
8. Sem colesterol e sem gorduras saturadas.
9. 100g de ananás fornecem aproximadamente 50 calorias.

CONCLUSÃO

Os ananases têm uma lista tão extensa de benefícios! Estudos demonstraram que o consumo regular de ananás ajuda a combater muitas afecções articulares, como a artrite, assim como a melhorar a indigestão, o inchaço crónico, a prisão de ventre e infestações por vermes.