Tudo o que precisa de saber sobre o colagénio
Sem dúvida já terá lido ou até utilizado suplementos à base de colagénio. O colagénio tem estado na moda há algum tempo porque é um factor-chave no apoio à saúde da nossa pele, cabelo e unhas. O colagénio está disponível em quase qualquer forma, incluindo líquido, pó, comprimidos, cápsulas e até gomas mastigáveis.
O que é exactamente o colagénio?
O colagénio é a principal proteína estrutural dos diferentes tecidos conjuntivos que mantém o corpo unido. Para a pele, o colagénio funciona como uma estrutura de suporte, ajudando a reforçá‑la e a dar-lhe uma aparência firme e saudável. O colagénio é rico em aminoácidos, pelo que, no que respeita às articulações e tendões, desempenha um papel importante na formação da cartilagem. Também tem propriedades anti‑inflamatórias.
Como é produzido o colagénio?
O colagénio é produzido por fibroblastos e condrócitos, que são células dos tecidos conjuntivos do corpo. No entanto, certos tipos de colagénio também podem ser produzidos por várias células epiteliais. As células epiteliais revestem a superfície do seu corpo e os órgãos internos.
Onde se encontra o colagénio?
O colagénio encontra‑se principalmente em tecidos fibrosos, como tendões e ligamentos. Pode encontrar quantidades generosas de colagénio na córnea, cartilagem, ossos, vasos sanguíneos, intestino e discos intervertebrais. No que diz respeito à nossa pele, o colagénio é a principal proteína fibrosa insolúvel, juntamente com a elastina e o ácido hialurónico, e encontra‑se na matriz extracelular da pele.
Infelizmente, uma vez que atingimos os 25 anos, a capacidade do corpo de produzir colagénio diminui rapidamente. Por isso, a nossa pele começará a perder firmeza e as rugas começarão a aparecer. Alimentos como cartilagem animal ou pele de aves podem fornecer colagénio, contudo nem toda a gente se sente à vontade a consumi‑los. Além disso, esses alimentos não contêm tanto colagénio quanto o corpo precisa para manter a pele macia e as articulações saudáveis.
Para compreender melhor como apoiar o seu corpo e bem‑estar através da toma de colagénio, explicaremos de seguida os diferentes tipos de colagénio e os seus benefícios específicos.
Dr. Sara Sibilla
