O que é o colagénio e qual é a forma mais eficaz de o ingerir?
Cada vez se fala mais do colagénio e da sua importância para a nossa saúde e bem-estar, e assim é. Devemos saber que a partir dos 25 anos, o nosso corpo começa a perder 1,5% de colagénio e a sua produção abrandaa. Por isso, aconselha-se estimular a produção adoptando hábitos alimentares saudáveis, praticando exercício, cuidando da pele e recorrendo a complementos de colagénio líquido. Neste post explicamos qual é a melhor forma de ingerir o colagénio, uma vez que nem todos os formatos são igualmente eficazes. Portanto, toma nota e aplica as recomendações que apresentamos.
O que é o colagénio?
O colagénio é uma proteína que tem a capacidade de formar as diferentes fibras colagénicas. Estas fibras encontram-se em todos os animais e são secretadas pelas células do tecido conjuntivo como os fibroblastos. O colagénio é o componente mais abundante presente tanto na pele como nos ossos, chegando a atingir 25% dos mesmos.
Como se toma o colagénio hidrolisado para que seja mais eficaz?
As aplicações tópicas, ou seja, as cremes que contêm colagénio reivindicam a capacidade de penetrar nas camadas mais profundas da pele. No entanto, por ser o colagénio uma molécula “grande” que compreende aminoácidos de cadeia longa numa estrutura difícil de digerir ou absorver, o seu efeito limita-se apenas à superfície da pele. A ingestão oral de colagénio hidrolisado representa uma solução eficaz para este problema.O colagénio hidrolisado compõe-se de pequenos peptídeos de colagénio de baixo peso molecular e aminoácidos livres. Devido a esse baixo peso molecular, o colagénio hidrolisado é digerível, fácil de absorver e distribuir no corpo humano através da corrente sanguínea.
Quando é administrado por via oral, o colagénio hidrolisado é digerido e não é danificado pelos ácidos do estômago, chega ao intestino delgado onde é absorvido para a corrente sanguínea. Porque através da rede de vasos sanguíneos, esses peptídeos de colagénio distribuem-se pelo corpo humano, em particular na derme, onde se demonstrou que podem permanecer até 14 dias. Na derme, os peptídeos de colagénio hidrolisados podem atuar por um mecanismo duplo:
- Os peptídeos de colagénio e aminoácidos livres fornecem os componentes básicos para a formação de fibras de colagénio e elastina.
- O colagénio hidrolisado liga-se aos recetores presentes na membrana dos fibroblastos e estimula a produção de novo colagénio, elastina e ácido hialurónico. Foram realizados numerosos ensaios clínicos que demonstram a eficácia e os benefícios dos peptídeos de colagénio nas propriedades da pele, como a hidratação, a elasticidade e a redução das rugas.
Por conseguinte, o colagénio hidrolisado é considerado um bom aliado na luta quotidiana contra o envelhecimento.
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