Mitos e verdades sobre o colagénio no verão

O verão é uma época maravilhosa para aproveitar o sol, a praia e as férias, mas também é um momento-chave para cuidar da nossa pele, do nosso cabelo e das nossas articulações. Com a chegada do calor, é habitual surgirem muitas dúvidas sobre a suplementação com colagénio: é necessário continuar a tomá-lo?, o sol destrói-o?, perde eficácia com as altas temperaturas? ou mesmo, engorda?

Resolvemos estes mitos e verdades para que saibas como cuidar da tua pele de dentro também nos meses mais quentes do ano.

O colagénio é destruído pelo sol?

Mito. O colagénio que tomamos não é destruído por nos expormos ao sol, mas o sol sim afeta o colagénio natural da nossa pele.

Quando nos expomos aos raios solares, especialmente aos raios UVA e UVB, ocorre um aumento de radicais livres na pele. Esses radicais livres são responsáveis pelo dano oxidativo, que afeta diretamente as fibras de colagénio, enfraquecendo-as e acelerando a sua degradação. Este processo é conhecido como fotoenvelhecimento.

O que significa isto?

O sol não elimina o colagénio que tomamos por via oral, mas pode destruir o colagénio que forma a estrutura natural da nossa pele, provocando:

• Rugas prematuras.
• Perda de elasticidade.
• Manchas solares.
• Flacidez.

Como te proteger:

É fundamental aplicar protetor solar todos os dias, mesmo quando está nublado, e complementar o cuidado externo com antioxidantes e colagénio para fortalecer a pele desde o interior.

Os suplementos de colagénio podem ajudar a combater estes efeitos ao fornecer os aminoácidos necessários para a reparação da pele, especialmente quando combinados com vitamina C, que contribui para a formação natural de colagénio, como GOLD COLLAGEN® FORTE AGELESS que contém 12000mg de colagénio hidrolisado, 80mg de vitamina C e vitamina E que contribui para a proteção dos constituintes celulares contra o dano oxidativo, entre outros.

Devemos deixar de tomar colagénio no verão?

Falso. O colagénio não é um suplemento sazonal, e o verão é um dos melhores momentos para continuar a tomá-lo.

Por vezes pensamos que no verão “descansamos” de algumas rotinas, mas o cuidado da pele e do cabelo não deveria ser interrompido, porque durante esta época estamos mais expostos a

factores que danificam a estrutura cutânea:

• Radiação solar.
• Altas temperaturas.
• Sudação intensa (que favorece a desidratação).
• Cloro das piscinas.
• Sal do mar.

Tudo isto enfraquece a pele, resseca o cabelo e afeta também as articulações, sobretudo se praticarmos mais atividade física nas férias.

Benefícios de continuar a tomar colagénio no verão:

• Contribui para manter a firmeza e elasticidade da pele.
• Ajuda a reduzir o dano oxidativo associado ao sol.
• Favorece a hidratação desde o interior.
• Fortalece o cabelo e as unhas, que sofrem especialmente nesta estação.

Além disso, as nossas ampolas são um formato muito prático para o verão, prontas para levar e desfrutar facilmente sozinhas ou misturadas em sumos ou líquidos frios.

Tomar colagénio no verão é, de facto, um excelente investimento para chegar ao outono com uma pele mais saudável e um cabelo mais forte.

O colagénio engorda?

Mito muito comum. O colagénio não engorda por si só.

O colagénio é uma proteína com um baixo aporte calórico (aproximadamente 40 kcal por cada 10 gramas). O que pode provocar um aumento de calorias é o tipo de produto que escolhermos. Alguns suplementos de colagénio vêm combinados com:

• Açúcares adicionados.
• Aromatizantes artificiais.
• Edulcorantes em grandes quantidades.
• Outros ingredientes calóricos.
• A opção GOLD COLLAGEN® PURE PLUS contém 38kcal por ampola e contém 17 ativos que ajudam a manter o equilíbrio hormonal.
• Ou ARTRON COLLAGEN® EXTREME que contém apenas 32kcal e 200mg de L-carnitina, necessária ao corpo para converter a gordura em energia.

Por que confiar na Gold Collagen®?

GOLD COLLAGEN® é uma marca que cuida da qualidade e da pureza dos seus produtos:

• Sem açúcares adicionados.
• Sem edulcorantes artificiais.
• Sem corantes.
• Formulados com colagénio hidrolisado de alta absorção e combinados com vitaminas e minerais-chave como a vitamina C e o zinco.

Isto significa que podes tomar GOLD COLLAGEN® sem te preocupares com um possível aumento de calorias ou açúcares ocultos. É uma opção segura e eficaz tanto se estás a controlar o teu peso como se simplesmente queres melhorar a saúde da tua pele, cabelo e articulações.

GOLD COLLAGEN® ajuda-te a cuidar da tua beleza desde o interior, de forma limpa e sem ingredientes desnecessários.

Portanto, se escolheres um suplemento de qualidade, sem açúcares adicionados, o colagénio não te fará ganhar peso. De facto, muitas pessoas incluem-no em dietas de controlo de peso porque favorece a saciedade e ajuda a preservar a massa muscular.

Se estás num processo de definição ou perda de gordura, o colagénio pode ser um bom aliado, especialmente combinado com atividade física.

Curiosidade:

O colagénio também contribui para o bom estado das articulações e dos tendões, o que te permitirá manter-te ativo e evitar lesões durante o verão.

O colagénio perde eficácia com o calor?

Depende. O colagénio hidrolisado é bastante resistente, mas não é indestrutível.

O colagénio hidrolisado (o que é usado habitualmente em suplementos de qualidade) está formulado para ser estável e suportar temperaturas moderadas. Podes misturá-lo sem problema em bebidas frias, sumos, batidos, smoothies ou mesmo em infusões tépidas.

Mas atenção:

Quando o colagénio é exposto de forma prolongada a temperaturas superiores a 70-80ºC, as suas cadeias de aminoácidos podem começar a desnaturar-se, o que poderia reduzir ligeiramente a sua eficácia.

Por isso, no verão é perfeito tomá-lo em bebidas frescas ou em formato bebível. Não é recomendável adicioná-lo a cafés muito quentes ou cozinhá-lo diretamente em sopas, por exemplo.

O colagénio não é só coisa de inverno nem uma moda passageira. É um suplemento que pode ajudar a cuidar da pele, do cabelo e das articulações durante todo o ano, e no verão o seu papel é ainda mais importante.

Não se destrói por tomar sol, não engorda se escolheres bem o produto, não perde eficácia em condições normais e, acima de tudo, não deves deixar de o tomar no verão.

Escolhe um formato cómodo, integra-o nas tuas rotinas diárias e continua a desfrutar do verão enquanto cuidas da tua beleza desde o interior.