Zinco

Lo sapevi che... il numero atomico dello zinco è 30 e il suo simbolo atomico sulla tavola periodica degli elementi è Zn?

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Lo zinco è un elemento chimico che offre moltissimi benefici e ne basta una piccola quantità per trarne vantaggio. Una carenza di zinco può accelerare il processo di invecchiamento sia negli uomini che nelle donne, aumentare l'acne e altro ancora. Senza zinco soffriresti di perdita di capelli, problemi digestivi, scarsa immunità, lenta guarigione delle ferite e alterazioni dell'appetito. È quindi evidente che abbiamo bisogno di zinco nella nostra dieta. Buone fonti di zinco sono i latticini, il pane, i crostacei e la carne.

Vantaggi:

• Aiuta a combattere l'acne
• Agisce come un antiossidante che aiuta a combattere i danni dei radicali liberi
• Rallenta il processo di invecchiamento
• Crea nuove cellule ed enzimi
• Aiuta a elaborare i carboidrati, i grassi e le proteine presenti nei nostri alimenti
• Favorisce la guarigione delle ferite
• Rafforza i capelli
• Migliora le cuticole
• È fondamentale per un sistema immunitario sano, in quanto protegge l'organismo da batteri e virus
• Svolge un ruolo importante per la salute degli occhi

L'NHS consiglia di non assumere più di 25 mg di integratori di zinco al giorno, a meno che non sia stato consigliato dal medico.