Vitamina D
Lo sapevi che la vitamina D è anche conosciuta come la vitamina del sole?
Vitamina D
Il tuo corpo produce naturalmente vitamina D quando è esposto al sole, ma abbiamo sempre bisogno di una spinta ogni tanto. Un'ottima fonte di vitamina D è rappresentata dalla carne rossa, dal tuorlo d'uovo, dagli alimenti arricchiti come alcuni cereali, dal fegato e dal pesce grasso come il salmone o il tonno fresco.
Vantaggi:
- Aiuta a regolare il calcio e il fosfato nell'organismo
- Questi aiutano a mantenere in salute le ossa, i denti e i muscoli
- La vitamina D potrebbe aiutare a ridurre la depressione
- Contribuisce alla crescita, alla riparazione e al metabolismo delle cellule della pelle
- Aiuta a distruggere i radicali liberi che possono causare l'invecchiamento precoce.
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