Vivi nel “qui e ora”
Le nostre vite oggi sono frenetiche e caotiche, lasciandoci stressati dalle pressioni del lavoro e della vita familiare. Tuttavia, questa pressione è spesso auto-inflitta. Pensiamo a troppe cose contemporaneamente, senza permettere alla mente di riposare. Al mattino ci domandiamo cosa indossare per la festa di compleanno a cui parteciperemo la sera, a mezzogiorno ripensiamo alla riunione delle 11 che è andata male, e la sera pianifichiamo già il giorno successivo.
Se fai un passo indietro e prendi consapevolezza dei tuoi pensieri, probabilmente ti renderai conto che, come la maggior parte delle persone, tendi a pensare o al passato o al futuro. Una cosa che tendiamo a trascurare è vivere il momento, l'"qui e ora".
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Vivere il momento è qualcosa su cui dovremmo concentrarci di più. Pianificare e rimuginare costantemente può lasciarci stanchi e svuotati. Inoltre spesso commettiamo l'errore di creare aspettative su un futuro ideale e probabilmente non c'è niente di peggio che possiamo fare per metterci pressione. Quindi, non sprecare troppo tempo sul ieri o sul domani ma concentra la tua attenzione su oggi. Ieri è passato. Oggi è ciò che determina il domani, quindi vale la pena viverlo.
Due regole d'oro che seguo sempre nella mia vita per concentrarmi sul presente sono:
- Valorizzare le persone, le relazioni e il tempo più del DENARO. Non valutare mai qualcosa in base a quanto costa. Cerca di apprezzare le cose non per il loro valore monetario, ma per il loro vero valore.
- Essere consapevoli della bellezza che ti circonda. Apprezza una mattina di sole, una bella conversazione con un amico a colazione o il risveglio dei tuoi figli la mattina. Non perdere mai l'occasione di fare un complimento a qualcuno o di dire grazie. Esprimere affetto e gratitudine può donare una grande gioia e renderti molto più consapevole del momento.
Fai del vivere il momento la tua risoluzione per un 2017 felice e sano.
Vidhi
