Dieta depurativa detox

Il nostro corpo può essere molto acido a causa del consumo eccessivo di zuccheri, quindi forse è arrivato il momento di interrompere questo ciclo. Dobbiamo prendere in considerazione gli effetti collaterali a lungo termine dell'introduzione di queste calorie indesiderate nel nostro corpo.

Una dieta detox a base alcalina è perfetta per chi sente gli effetti delle proprie abitudini alimentari indulgenti. Una dieta disintossicante ti aiuterà a sentirti pieno di energia, a rivitalizzare il tuo sistema, a stimolare le emozioni positive e a ripristinare la naturale luminosità della pelle.

È preoccupante la quantità di zucchero presente nella nostra dieta quotidiana e il suo aumento. Il consumo eccessivo di zucchero inganna il metabolismo e spegne il sistema di controllo dell'appetito. Smette di stimolare l'insulina e questo può portare a sviluppare l'insulino-resistenza. Mangiando troppi zuccheri puoi sviluppare una serie di sintomi noti come la classica sindrome metabolica. I sintomi possono essere l'aumento di peso, l'obesità addominale, la diminuzione dell'HDL (il colesterolo buono) e l'aumento dell'LDL (il colesterolo cattivo).

Alcuni studi clinici hanno dimostrato che un eccesso di zuccheri può causare alti livelli di acido urico, un fattore di rischio per le malattie cardiache e renali. Molti di noi si concedono un dessert dopo un pasto abbondante, seguito da un bicchiere o due di alcol. Tagliare il dessert non è sufficiente per ridurre l'assunzione di zuccheri, perché questi sono presenti anche nell'alcol e in alcuni pasti. Dobbiamo essere più consapevoli di cosa c'è nel nostro cibo e di cosa immettiamo volontariamente nel nostro corpo. Uno studio clinico ha scoperto che il fruttosio e il saccarosio contribuiscono a "nutrire" le cellule tumorali, a promuovere la divisione cellulare e ad accelerarne la crescita, consentendo al cancro di diffondersi più rapidamente.

Segui questa procedura per ottenere un risultato senza problemidisintossicazione:

• Inizia la giornata con un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, seguito da 1 cucchiaio di Spirulina biologica. Oppure consuma erba di grano in polvere in 100 ml di acqua.
• Aspetta 20 minuti e poi bevi una bottiglia diCollagene d'oro puro prima di fare colazione.
• Perché non provare una colazione fresca con frutta come banana, yogurt, frutti di bosco e cannella in polvere nel porridge o sopra l'avocado sul pane tostato?
• Dopo la colazione, fai 15 minuti leggeri di stretching, esercizi di respirazione profonda e poi una leggera sessione di yoga.Se sei alle prime armi con lo yoga, puoi trovare facilmente un link utile su YouTube!

L'idea di seguire una dieta depurativa può essere scoraggiante, ma non dovrebbe esserlo! Ecco 5 consigli per aiutarti ad avere successo nella tua dieta:

• Assicurati di avere una routine di esercizi che ti faccia sudare, ad esempio Zumba, Yoga, Pilates, cardio, corsa, cross-training.
• Evita gli alimenti zuccherati per 1 mese.
• Evita di bere tè o caffè di prima mattina a stomaco vuoto. Mangia noci, semi o frutta prima di bere tè o caffè.
• Evita l'alcol per 1 mese.
• Cerca di mangiare cibi più sani e cucinati in casa, come zuppe, verdure grigliate, pesce, riso al vapore, insalate tiepide, stufati di verdure di stagione e stir-fry.

Tutto ciò che devi ricordare è che il corpo ha bisogno di essere riequilibrato, reidratato e ricaricato per poter essere il migliore di te stesso e assicurarti che il tuo corpo stia al passo con te.

Con amore,

Dr. Vidhi Patel, Nutrizionista di GOLD COLLAGEN