Dai un po' d'amore ai tuoi capelli

Quest'anno ho deciso di essere un'amica migliore per i miei capelli. Molti commettono l'errore di concentrarsi esclusivamente sul mantenimento di una pelle perfetta e sana, senza rendersi conto che è altrettanto importante assicurarsi che i capelli siano in salute. I capelli ci servono in più modi oltre a offrire calore alla testa e a renderci più attraenti. Su un livello più profondo, avere capelli sani ci incoraggia a portarci con una maggiore fiducia in noi stessi. Purtroppo, molte persone soffrono di problemi come perdita di capelli, texture ruvida e rottura dei capelli, tutti fattori che possono influire sulla propria autostima.

Per un te più sano e sicuro, dai un'occhiata a questi consigli su come coccolare i tuoi capelli:

• Non lavare i capelli troppo spesso.

Anche se ami la sensazione di capelli appena lavati ogni giorno, stai danneggiando inutilmente il cuoio capelluto. Stai eliminando gli oli naturali essenziali dei capelli, progettati per proteggerli. Serve lavare i capelli solo 2-3 volte a settimana.

• Maneggia i capelli con delicatezza

Quando asciughi i capelli, non strizzarli né strofinare energicamente l'asciugamano tra i capelli perché crei attrito tra le ciocche che le indebolisce. Usa l'asciugamano per tamponare i capelli. Se non riesci a fare a meno di pettinarli mentre sono umidi, ti consiglio di usare un pettine a denti larghi e partire dalle punte risalendo a sezioni. Non affrettarti a districare i nodi e pettina dal basso verso l'alto per ridurre la rottura dei capelli e prevenire ulteriore stress sul cuoio capelluto.

• Rivitalizza i capelli con ingredienti naturali

Usa olio di cocco vergine biologico spremuto a freddo, ideale per nutrire il cuoio capelluto e in grado di penetrare le ciocche dalla radice. Previene anche la perdita di proteine che avviene durante il lavaggio, il pettinare i capelli bagnati e l'asciugatura con phon. Con la punta delle dita, applica 1-2 cucchiai di olio di cocco sul cuoio capelluto esercitando un massaggio deciso per aumentare la circolazione e favorire la crescita dei capelli. Un altro rimedio naturale per affrontare problemi dei capelli è il rosmarino, ottimo per diradamento, perdita di capelli o capelli secchi e fragili. È meglio trovare uno shampoo con un'alta concentrazione di olio di rosmarino. Oppure un integratore come Gold Collagen^® Hairlift che contiene il mirtillo indiano (Amla), una grande fonte di vitamina C, che può contribuire direttamente a capelli sani e lucenti.

• Dieta equilibrata e sana

Per capelli sani devi assicurarti di assumere ferro, biotina, vitamina A, C ed E, zinco e selenio, omega-3 e alimenti ricchi di proteine. La lista seguente include una varietà di cibi per ciascuna categoria: lenticchie, spinaci, cavolo riccio, broccoli, arance, fragole, kiwi, pesci grassi come salmone e sgombro, noci, patate dolci, carote, cereali fortificati e cereali integrali, frutta secca, tuorlo d'uovo. I capelli sono letteralmente costituiti da proteine, quindi dobbiamo assicurarci che la nostra dieta contenga abbastanza proteine per contribuire a capelli forti e sani. Se non assumi abbastanza proteine, i capelli si indeboliranno e diventeranno secchi e, nei casi più estremi, la crescita dei capelli sarà compromessa.

• Non friggere i capelli!

Concedi ai tuoi capelli una pausa dagli strumenti per lo styling a caldo. Gli oli naturali dei capelli devono essere protetti per evitare che si secchino e causino ulteriore irritazione al cuoio capelluto. Se non puoi rinunciare all'asciugatura con il phon, per proteggere i capelli dall'aria calda ti suggerisco di usare l'impostazione di aria fredda. Questo impedirà ai capelli di diventare elettrici e secchi. Prima di usare il phon, ricorda di applicare un siero protettivo!

Nella mia ricerca per trattare meglio i miei capelli e ottenere i risultati desiderati, consiglio di usare ingredienti naturali, maneggiare i capelli con cura e di non lavarli o asciugarli eccessivamente. Ricorda, lo stato dei tuoi capelli riflette la salute interna, quindi assicurati di mantenere una dieta equilibrata per fornire i nutrienti giusti che ti aiuteranno a far fiorire te e i tuoi capelli.

Con affetto,

Vidhi Patel, Nutrizionista presso Gold Collagen^®