Mantieni i tuoi follicoli sani tutto l'anno
Cari amici,
Tutti vorremmo avere una chioma sana e folta, ma molti di noi soffrono di perdita di capelli. Esistono migliaia di prodotti per capelli e strumenti per lo styling sul mercato, eppure i problemi dei capelli rimangono una delle principali preoccupazioni per uomini e donne. Sono molti i fattori che contribuiscono alla caduta dei capelli, come l'inquinamento, l'alimentazione, lo stile di vita e lo stress.
Tuttavia, c'è ancora una mancanza di comprensione sull'uso dei prodotti giusti per la cura dei capelli e la nostra negligenza nel praticare l'autocura. Suggerisco sempre ai miei pazienti di dedicare 4-5 minuti alla settimana per un massaggio alla testa. Un massaggio con olio migliora la circolazione e apporta nutrienti essenziali al cuoio capelluto. Può fare una differenza significativa per la salute dei capelli.
Puoi utilizzare agenti naturali per nutrire i tuoi capelli, come l'olio di cocco, l'olio di oliva, l'olio di mandorle, l'olio di amla (uva spina indiana) o l'olio arricchito con qualche goccia di olio essenziale di rosmarino. Basta scaldarne una piccola quantità e applicarla direttamente sul cuoio capelluto. Lascia agire per almeno 20 minuti. Ti consiglio di farlo ogni volta prima di lavare i capelli, almeno una volta alla settimana. Per chi vuole stimolare la crescita dei capelli in modo naturale, consiglio di applicare l'estratto di tè verde mescolato all'olio di rosmarino sul cuoio capelluto dopo lo shampoo. In questo modo le radici e i follicoli dei capelli saranno ben nutriti e sani.
Perché non provare una semplice maschera per capelli fatta in casa a base di avocado e miele? Basta sbucciare un avocado maturo e schiacciarlo, aggiungere il miele e mescolare. Applicala sui capelli e concentrati sulle punte. Questo ti aiuterà a prevenire le doppie punte e i capelli secchi e crespi e ti darà invece un volume naturale e sano. Oppure prova la mia ricetta della lacca naturale fatta in casa! Basta mescolare 50 ml di acqua di cocco, 100 ml di acqua di rose e qualche goccia di olio essenziale di rosmarino in un flacone spray. Dai una scossa e la tua lacca naturale è pronta per essere utilizzata per ravvivare istantaneamente i capelli spenti.
Anche con tutti questi rimedi esterni è molto importante che tu apporti i giusti nutrienti al tuo corpo. Come dico sempre: "Sei ciò che mangi e bevi". Mangiare cibi ricchi di proteine fornisce al nostro corpo gli aminoacidi che producono cheratina. La cheratina è un gruppo di proteine fibrose e resistenti che si trovano generalmente nei capelli, nella pelle e nelle unghie. Alimenti come pesce, carne, lenticchie, fagioli, noci, burro di noci e quinoa sono ottimi per la salute dei capelli. Mangia verdure ricche di biotina come cavolfiori, cavoli, broccoli e cipolle. Questi alimenti funzionano come catalizzatori e aiutano a migliorare le proprietà della cheratina nel corpo, stimolando la crescita naturale dei capelli.
La ragione principale della caduta dei capelli è la genetica, ma un altro fattore importante è l'infiammazione. Diversi studi hanno dimostrato che l'infiammazione cronica porta le cellule epiteliali del cuoio capelluto ad attivare un meccanismo autodistruttivo che causa danni al fusto dei capelli e anche ai loro follicoli. Ortica(Urtica dioica) è una delle poche erbe in grado di combattere il fenomeno dell'infiammazione dei follicoli piliferi. L'ortica e l'amla contengono inoltre una quantità molto elevata divitamina C, che contribuisce direttamente a rendere i capelli sani e lucenti.
Prenditi cura del tuo cuoio capelluto e vedrai che a Natale e a Capodanno sarai splendidamente vestita con ciocche di capelli lussureggianti. Ricordati di sottoporre il cuoio capelluto a massaggi con olio, maschere per capelli e di mangiare cibi ricchi di proteine.
Buon Natale e arrivederci al 2018!
Con amore,