Mantieni i tuoi follicoli sani tutto l'anno
Cari amici,
Tutti desideriamo una chioma sana e folta, ma molti soffrono di perdita dei capelli. Sul mercato esistono migliaia di prodotti per capelli e strumenti di styling, eppure i problemi legati ai capelli restano una preoccupazione importante sia per uomini che per donne. Sono molti i fattori che contribuiscono alla perdita dei capelli, come l'inquinamento, l'alimentazione, lo stile di vita e lo stress.
Tuttavia, manca ancora una comprensione adeguata sull'uso dei prodotti per la cura dei capelli più adatti e spesso trascuriamo le pratiche di self-care. Consiglio sempre ai miei pazienti di dedicare 4-5 minuti, qualche volta alla settimana, a un massaggio al cuoio capelluto. Un massaggio con olio migliora la circolazione e apporta nutrienti essenziali al cuoio capelluto. Può fare una differenza significativa per la salute dei capelli.
Puoi usare agenti naturali per nutrire i capelli, come olio di cocco, olio d'oliva, olio di mandorle, olio di amla (Indian Gooseberry) o oli fortificati con qualche goccia di olio essenziale di rosmarino. Basta scaldare una piccola quantità e applicarla direttamente sul cuoio capelluto. Lasciala in posa per almeno 20 minuti. Raccomando di farlo ogni volta prima di lavare i capelli, almeno una volta a settimana. Per chi desidera favorire la crescita naturale dei capelli, suggerisco di applicare estratto di tè verde mescolato con olio di rosmarino sul cuoio capelluto dopo lo shampoo. Questo garantirà che le radici e i follicoli dei capelli siano ben nutriti e sani.
Perché non provare una semplice maschera fatta in casa con avocado e miele? Sbuccia un avocado maturo e schiaccialo, aggiungi miele e mescola. Applicalo sui capelli concentrandoti sulle punte. Questo aiuterà a prevenire le doppie punte e i capelli secchi e crespi, donando invece volume naturale e sano. Oppure prova la mia ricetta di lacca naturale fatta in casa! Basta mescolare 50ml di acqua di cocco, 100ml di acqua di rose e qualche goccia di olio essenziale di rosmarino in un flacone spray. Agitalo e la tua lacca naturale è pronta all'uso per ravvivare istantaneamente i capelli spenti.
Anche con tutti questi rimedi esterni è molto importante introdurre i giusti nutrienti nel corpo. Come dico sempre: “You are what you eat and drink”. Consumare alimenti ricchi di proteine fornisce al nostro organismo gli amminoacidi necessari per produrre cheratina. La cheratina è un gruppo di proteine fibrose e resistenti che si trovano generalmente nei capelli, nella pelle e nelle unghie. Alimenti come pesce, carne, lenticchie, fagioli, noci, burro di noci e quinoa sono ottimi per la salute dei capelli. Mangia verdure ricche di biotina come cavolfiore, cavolo riccio, broccoli e cipolle. Questi alimenti agiscono da catalizzatori per migliorare le proprietà della cheratina nel corpo, stimolando la crescita naturale dei capelli.
La principale causa della perdita dei capelli è genetica, ma un altro fattore importante è l'infiammazione. Vari studi hanno dimostrato che l'infiammazione cronica induce le cellule epiteliali del cuoio capelluto ad attivare un meccanismo autodistruttivo che provoca danni al fusto del capello e ai follicoli. L'ortica(Urtica dioica) è una delle poche erbe in grado di contrastare il fenomeno dell'infiammazione nei follicoli piliferi. Ortica e amla contengono anche una quantità molto elevata di vitamina C, che contribuisce direttamente a capelli sani e lucenti.
Prenditi cura del tuo cuoio capelluto e sarai splendida per Natale e Capodanno con una chioma lussureggiante. Ricorda solo di coccolare il cuoio capelluto con massaggi a olio, maschere per capelli e di mangiare cibi ricchi di proteine.
Buon Natale e a presto nel 2018!
Con affetto,
