Benefici del kiwi
Sapevi che molti ritengono che limoni e arance siano le fonti principali di vitamina C, ma lo sapevi che il kiwi ne contiene quasi il doppio? E abbiamo bisogno del potente antiossidante che è la vitamina C per eliminare i radicali liberi che potrebbero causare infiammazioni o cancro.
Il kiwi è una potenza nutrizionale che devi aggiungere alla tua dieta. I kiwi sono:
- Rafforzanti del sistema immunitario
- Buone fonti di fibre alimentari
- Ottimi per favorire la digestione
- Ricchi di vitamine e minerali
I kiwi sono ricchi di vitamine C, A, B6, B12, E e di minerali come potassio, calcio, ferro e magnesio. Questi contribuiscono collettivamente al corretto funzionamento del corpo, come la circolazione sanguigna, la gestione dello stress, l'assorbimento del ferro per ossa e denti sani, una buona vista, ecc. Gli alti livelli di potassio aiutano a mantenere la pressione sanguigna mentre il magnesio supporta le funzioni nervose e muscolari.
Questo frutto esotico è ricco di fibre alimentari, che aiutano nella prevenzione di numerose malattie. Un aumentato consumo di alimenti ricchi di fibre può ridurre potenzialmente i rischi sia di malattie cardiovascolari sia di cardiopatia coronarica. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre tengono anche più a lungo sazi, aiutando così nella perdita di peso. Controllano i marker metabolici come pressione sanguigna, colesterolo e zucchero nel sangue, il che dimostra che hanno molti benefici per la salute.
Poiché il kiwi contiene molte fibre, diventa un aiuto naturale per la digestione. Il frutto contiene anche un enzima noto come actinidina, riconosciuto per le sue proprietà di dissoluzione delle proteine. Aiuta nella digestione delle proteine nell'organismo.
Nel complesso, è un frutto potente, che dovrebbe essere consumato con moderazione per ottenere tutti i suoi benefici per la salute!
