Effetti dannosi di una disintossicazione o cura a base di succhi sulla salute della pelle

I detox e i programmi di pulizia a base di succhi sono solitamente molto poveri di proteine ed è per questo che è importante prestare attenzione quando li si intraprende, poiché possono avere un effetto dannoso sulla salute della pelle, delle articolazioni e dei capelli.

Molti digiuni a base di succhi e diete liquide prevedono il consumo di basse quantità di proteine o spesso nessuna. Tutti noi abbiamo bisogno di fornitura giornaliera di proteine per costruire cellule immunitarie sane, per sintetizzare aminoacidi nell'organismo, per aiutare il corpo ad autoriparare cellule e tessuti e rigenerare i muscoli dopo un allenamento. Senza proteine, la pelle nel complesso diventa meno tonica, più flaccida e irregolare.

Frutta e verdura contengono quantità trascurabili di proteine; tuttavia, alcuni piani con succhi preconfezionati possono includere una bevanda a base di latte vegetale, come anacardi, nocciola o mandorla, come una delle bevande giornaliere, che offre un po’ di proteine e grassi. Questo però non è sufficiente per la riparazione quotidiana del corpo.

A seconda del tipo di pulizia che una persona esegue e di quante bottiglie o bicchieri di succo beve, le calorie che una persona finisce per consumare quotidianamente possono variare da circa 800 a 1.200 calorie. Se fatto per un periodo di 10 giorni, l'apporto calorico ridotto che accompagna una juice cleanse/juice detox potrebbe mandare il corpo in modalità fame, il che significa che cercherà di conservare calorie rallentando il metabolismo, perché il corpo non è sicuro di quando verrà nuovamente alimentato correttamente secondo i suoi bisogni. L'esito di questo sulla pelle è l'inizio di occhiaie scure intorno agli occhi, un aspetto del viso malaticcio e, alla lunga, accelererà il processo di invecchiamento.

Seguite una juice cleanse ridurrà tipicamente le calorie nella dieta di una persona e può aiutare a perdere un po' di peso, ma quando le persone cominciano ad evitare i loro cibi preferiti per un periodo di tempo, tendono a premiarsi dopo e persino esagerare quando riprendono un'alimentazione normale al termine del detox. Qualsiasi peso/libbre/stones/chilogrammi perso durante questi digiuni a base di succhi è per lo più peso d'acqua e probabilmente verrà riacquistato una volta che riprenderanno le abitudini alimentari abituali. Mal di stomaco, pelle flaccida e mancanza di tonicità della pelle sono solo alcuni degli effetti collaterali comuni del digiuno/pulizia a base di succhi insieme a cambiamenti intestinali.

Privare lentamente il corpo di macro e micronutrienti è l'effetto principale o l'effetto collaterale dei programmi di detox prolungati a base di succhi, motivo per cui le persone tendono a vedere e raggiungere obiettivi come la perdita di peso, ma questi effetti sono temporanei e una volta che riprendono le vecchie abitudini alimentari, sentono di nuovo la necessità di fare un digiuno/pulizia a base di succhi per raggiungere e vedere il corpo apparentemente più snello ma senza grandi benefici per la salute. Questo alla fine diventa un ciclo vizioso con una persona che ripete il comportamento più e più volte senza rendersi conto di ciò che sta realmente accadendo nel corpo. Ci sono modi molto più sani per perdere peso e/o disintossicare il corpo – semplicemente non attraverso la juice cleansing.

Dr. Vidhi Patel Nutrizionista interna e consulente di ricerca, Minerva Research Labs