Consigli di bellezza e nutrizione per migliorare la luminosità della pelle
Per quanto amiamo il sole estivo, non c’è modo di nascondersi nell’ombra. Ogni imperfezione e ogni ruga della nostra pelle è messa a nudo — e quei segni rivelatori dell’invecchiamento ci fanno desiderare una sferzata di giovinezza. Inoltre, che tu stia godendoti il sole britannico o stia salendo su un aereo verso una fuga esotica, niente è più rinfrescante di un viso senza trucco; ma, purtroppo, per alcuni di noi non è un’opzione, complici le linee sottili, la pelle spenta e un incarnato opaco dopo un inverno rigido. Vidhi Patel, nutrizionista e consulente di Ricerca e Sviluppo presso Minerva Research Labs, creatori dell’integratore di collagene liquido GOLD COLLAGEN®, ha condiviso i suoi trucchi per ottenere una pelle impeccabile quest’estate.
1. Bevanda 2.5 litri di minerale acqua al giorno per mantenersi idratati ed eliminare le tossine. 500ml di questo andrebbero bevuti al mattino con una fetta di limone fresca.
2. Prova a bere 200ml di succo d'arancia appena spremuto prima di mezzogiorno. Se bevuto dopo, non verrà assorbito correttamente e i nutrienti andranno sprecati. Se il succo d’arancia non ti piace, bevi acqua di cocco fresca una volta al giorno. L’acqua di cocco contiene quantità trascurabili di carboidrati ed elevate quantità di 600 potassio, magnesio e fosforo. Il contenuto di elettroliti è più del doppio rispetto alle bevande tradizionali, con circa la metà dei carboidrati. Questo ti fa sentire più energico fisicamente e fornisce anche alla pelle tutti i nutrienti essenziali necessari per mantenerla elastica, morbida e impeccabile.
3. Mangia un insalata fresca quotidianamente. Includi ingredienti come spinaci biologici, lattuga, uvetta, pompelmo e olive. Questa è una formula molto specifica per rafforzare le difese immunitarie, donare alla pelle una luminosità radiosa e mantenere una nutrizione ottimale durante l'estate.
4. Mangia più alimenti ricchi di vitamine e antiossidante basato superalimenti come papaya, mango, frutti di bosco, ananas, cetrioli, melanzane, pomodori, uva, ciliegie, melograno e kiwi. Gli antiossidanti sono in grado di interagire in modo sicuro con i radicali liberi che inducono danni e di interrompere la catena di reazioni avverse che avviene nelle cellule e che porta a vari disturbi di salute e all’invecchiamento. Per assumere più tipi di antiossidanti con la dieta, assicurati di mangiare alimenti che rappresentano tutti i colori dell’arcobaleno. Ogni colore apporta i propri, unici effetti antiossidanti. Per esempio, frutta e verdura di un arancione vivo o di un giallo intenso, come carote, patate dolci e albicocche, forniscono un tipo di antiossidante. Gli alimenti rossi, come i pomodori, ne apportano un altro, come il licopene e il resveratrolo.
5. Incorpora una bottiglia di PURE GOLD COLLAGEN®, ACTIVE GOLD COLLAGEN® or GOLD COLLAGEN FORTE® quotidianamente e anche prima dell’estate come preparazione. Dopo tre settimane di utilizzo la pelle appare più idratata del 12%, le linee sottili si riducono del 15% e le rughe del 27% in sei settimane, mentre l’elasticità cutanea aumenta del 20% dopo nove settimane.*
Vidhi Patel, nutrizionista e consulente in ricerca e sviluppo presso Minerva Research Labs
