11 benefici degli spinaci e ricetta del frullato!

Sin dai tempi di Braccio di Ferro, gli spinaci sono sempre stati famosi per la loro capacità di renderti "forte fino alla fine" Questa potentissima verdura a foglia verde è ricca di benefici!

Vantaggi:

1. Gli spinaci contengono 13 diversi antiossidanti e flavonoidi antitumorali
2. Contiene una miscela unica e benefica di fitonutrienti e carotenoidi
3. Denso di vitamine e minerali
4. Ottima fonte diferro
5. Un'incredibile fonte di potassio e magnesio (due elettroliti molto importanti e necessari per il mantenimento della salute umana).
6. A basso contenuto di calorie
7. Versatile in cucina
8. Buona fonte dizinco, fibre alimentari, fosforo, vitamine del gruppo B, tra cui la B9 (acido folico), un nutriente molto importante per la normale divisione cellulare durante la gravidanza e per lo sviluppo del bambino
9. Nutriente per gli occhi e per la costruzione delle ossa
10. È molto utile per la digestione. Allevia la stitichezza e protegge la mucosa dello stomaco.
11. È un leggero disintossicante, quindi ti aiuterà a eliminare le tossine dal colon

Il risultato finale

Gli spinaci sono una verdura sempreverde, super deliziosa e densa di nutrienti. Cerca di consumarne sempre 2 manciate al giorno per sostenere l'intestino del tuo corpo e per avere una fonte sicura di vitamine. Compra sempre prodotti locali e biologici, se puoi. Assicurati di lavarli bene prima di mangiarli perché è stato riportato che il 97% dei campioni di spinaci convenzionali contiene residui di pesticidi.

Ricetta del frullato disintossicante agli spinaci!

Aggiungere gli spinaci ai frullati aggiunge un aspetto rinfrescante, è altamente digeribile, ti aiuta a mantenere l'energia per tutta la giornata e ti nutre dall'interno.

Ingredienti:

• 1 kiwi
• 1/2 banana
• 1/4 di tazza di ananas
• 2 gambi di sedano
• 2 tazze di spinaci
• 1 tazza di acqua

Indicazioni:

Sbuccia il kiwi e la banana. Rimuovi anche la parte esterna dell'ananas. Taglia tutti gli ingredienti a pezzetti, tranne gli spinaci. Quindi, aggiungili al frullatore. Aggiungi l'acqua. Frulla tutti gli ingredienti, bevi lentamente e goditi la sua bontà!