Zinc

¿Sabías que… el número atómico del zinc es 30 y su símbolo atómico en la tabla periódica es Zn?

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El zinc es un elemento químico que aporta muchos beneficios y sólo necesitamos una pequeña cantidad para disfrutarlos. Si tienes deficiencia de zinc, puede acelerar el proceso de envejecimiento tanto en hombres como en mujeres, aumentar el acné y más. Sin zinc podrías sufrir pérdida de cabello, problemas digestivos, baja inmunidad, cicatrización lenta de heridas y cambios en el apetito. Por lo tanto, está muy claro que necesitamos zinc en nuestra dieta. Buenas fuentes de zinc son los lácteos, el pan, los mariscos y la carne.

Beneficios:

• Ayuda a combatir el acné
• Actúa como antioxidante que ayuda a combatir el daño de los radicales libres
• Retarda el proceso de envejecimiento
• Forma nuevas células y enzimas
• Ayuda a procesar los carbohidratos, las grasas y las proteínas de los alimentos
• Favorece la cicatrización de heridas
• Fortalece el cabello
• Mejora las cutículas
• Es vital para un sistema inmunitario sano, ya que protege el cuerpo frente a bacterias y virus
• Desempeña un papel importante en la salud ocular

El NHS aconseja que no se deben tomar más de 25mg de suplementos de zinc al día a menos que tu médico lo haya recomendado.