Vitamina D
¿Sabías que… la vitamina D también se conoce como la vitamina del sol?
Vitamina D
Tu cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando se expone al sol, pero siempre necesitamos un aporte de vez en cuando. Una gran fuente de vitamina D es la carne roja, las yemas de huevo, alimentos fortificados como algunos cereales, el hígado y pescados grasos como el salmón o el atún fresco.
Beneficios:
- Ayuda a regular el calcio y el fosfato en tu cuerpo
- Estos ayudan a mantener sanos los huesos, los dientes y los músculos
- La vitamina D podría ayudar a reducir la depresión
- Contribuye al crecimiento, la reparación y el metabolismo de las células de la piel
- Ayuda a destruir los radicales libres que pueden causar envejecimiento prematuro.
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