Vive en el “aquí y ahora”
Nuestras vidas hoy son aceleradas y agitadas, lo que nos deja estresados por las presiones del trabajo y la vida familiar. Sin embargo, esta presión suele ser autoinfligida. Pensamos en demasiadas cosas al mismo tiempo, sin permitir que nuestra mente descanse. Por la mañana nos preguntamos qué ponernos para la fiesta de cumpleaños a la que asistiremos por la noche, a la hora del almuerzo pensamos en la reunión de las 11 que salió mal, y por la noche ya planificamos el día siguiente.
Si das un paso atrás y te haces consciente de tus propios pensamientos, lo más probable es que te des cuenta de que, como la mayoría de las personas, tiendes a pensar en el pasado o en el futuro. Una cosa que solemos descuidar es vivir el momento, el “aquí y ahora”.
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Vivir el momento es algo en lo que deberíamos centrarnos más. La planificación y la reflexión constantes pueden dejarnos cansados y agotados. Además, a menudo cometemos el error de crear expectativas de un futuro ideal y probablemente no haya nada peor que puedas hacer para presionarte a ti mismo. Así que no desperdicies demasiado tiempo en el ayer o en el mañana, sino enfoca tu atención en hoy. Ayer se fue. Hoy es lo que determina el mañana, así que vale la pena.
Dos reglas de oro que siempre sigo en mi vida para centrarme en el presente son:
- Valorar a las personas, las relaciones y el tiempo por encima del DINERO. Nunca valores algo por cuánto cuesta. Trata de apreciar las cosas no por su valor monetario, sino por su verdadero valor.
- Ser consciente de la belleza que te rodea. Aprecia una mañana soleada, una gran conversación con un amigo durante el desayuno o despertar a tus hijos por la mañana. Nunca dejes pasar la oportunidad de hacerle un cumplido a alguien o de dar las gracias. Expresar cariño y gratitud puede otorgar una gran sensación de alegría y hacerte mucho más consciente del momento.
Haz de vivir el momento tu propósito de Año Nuevo para un 2017 feliz y saludable.
Vidhi