Felicidad: ¿qué es y se puede aprender?
Felicidad...Hoy me gustaría hacerte una pregunta simple pero directa. ¿Qué te hace feliz?
La felicidad y sus parámetros son diferentes para cada uno de nosotros. ¿Qué es la felicidad? ¿qué significa realmente ser feliz? La felicidad podría ser —y la mayoría de nosotros probablemente estaría de acuerdo— una vida sin problemas ni estrés. Sin embargo, sabemos que esa vida no existe. Hoy en día el estrés es una parte integral de nuestras vidas.
El estrés tiene un impacto profundo en nuestro bienestar físico, intelectual y emocional. Por lo tanto, cualquier cantidad de estrés es perjudicial. Por ejemplo, las presiones laborales como cumplir con plazos y objetivos de rendimiento pueden desencadenar la sensación de estrés, pero la reacción a ese estímulo (un punto desencadenante de estrés) está en nuestras manos. No siempre podemos influir en los desencadenantes, pero sí podemos influir en nuestra respuesta ante ellos.
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Por ejemplo, un cambio básico que podemos intentar implementar en nuestra vida es vigilar cómo nos sentimos cuando el estrés nos alcanza. Ser conscientes de nuestras emociones nos permite controlarlas mejor, mientras que reaccionar apresuradamente puede dejarnos estresados o decaídos. Además, a menudo intentamos agradar a los demás y buscamos su aprobación o reconocimiento para así aumentar nuestra felicidad. Sin embargo, esto puede aumentar la felicidad de otras personas pero no la nuestra; nos hace dependientes, lo cual claramente no es felicidad.
De hecho, la dependencia es un factor importante que afecta negativamente nuestra felicidad. Debemos darnos cuenta de que la felicidad no depende de nada ni de nadie y tampoco puede encontrarse en ningún lugar. Podríamos pensar que seremos felices una vez que logremos cierto objetivo (por ejemplo, conseguir un nuevo empleo o perder peso), pero luego preguntarnos por qué no lo somos, a pesar de haber alcanzado la meta que perseguíamos. La felicidad no es solo el objetivo, es el camino en el que estamos mientras perseguimos ese objetivo. No me malinterpretes, no está mal soñar con tener un coche caro, una casa grande, una familia, dinero, éxito o fama, pero no se deben establecer estos como metas últimas de felicidad. La felicidad reside en el camino que emprendes para cumplir esos sueños.
Por último, quiero mencionar que la felicidad tampoco reside en objetos, dispositivos, posesiones y bienes caros. Estos están diseñados para darnos comodidad y una sensación de euforia, pero no pueden infundirla. Piensa en la felicidad como un estado mental o un estado del ser,
Espero haber logrado ofrecerte hoy algunas reflexiones profundas.
Mantente feliz, mantente saludable.
Con cariño,
Vidhi Patel, Consultora de I+D y consultora de nutrición en Minerva Research Labs