¿Qué hay de temporada en julio?
¡Redoble de tambores! ¡Los dos mejores alimentos de temporada de julio que deberías comer son las cerezas y la lechuga!
¿Por qué la lechuga?
Para quienes buscan perder peso, la lechuga es una gran adición saludable e hidratante a tu dieta equilibrada, ya que es extremadamente baja en calorías pero está llena de agua. ¿Sabías que la lechuga contiene omega-3, que ayuda a promover la salud visual? La producción de colágeno es el primer paso en la formación ósea y se necesitan las vitaminas K, A y C para ello. Por suerte, la lechuga es rica en las tres vitaminas.
¿Por qué las cerezas?
Además de que las cerezas son deliciosas, también están llenas de antioxidantes y necesitamos antioxidantes porque ayudan a proteger tus células contra los efectos de los radicales libres. ¿Cómo hacen esto los antioxidantes? Los antioxidantes son nutrientes que ayudan a prevenir o ralentizar el daño oxidativo. Las cerezas también son una excelente fuente de vitamina C, fibra y estudios han demostrado que pueden mejorar la función cerebral. Si eres una persona muy activa, las cerezas son el refrigerio post-entrenamiento perfecto gracias a sus potentes antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. Pueden ayudar a reducir el daño muscular y ese dolor muscular rígido y horrible que temes después de una sesión en el gimnasio.
Conclusión: asegúrate de añadir cerezas y lechuga a tu lista de la compra de julio para que puedas aprovechar los beneficios de estos alimentos de temporada.
Rae xo
