Mima tu cabello

Este año he decidido ser mejor amiga de mi cabello. Muchos cometen el error de centrarse únicamente en mantener una piel impecable y sana, sin darse cuenta de que es igualmente importante asegurar que el cabello esté sano. El cabello nos sirve de más que solo dar calor a la cabeza y lucir atractivo. A un nivel más profundo, tener el cabello saludable nos anima a mostrarnos con una mayor confianza en nosotros mismos. Desafortunadamente, hay muchas personas que sufren problemas capilares como pérdida de cabello, textura áspera y rotura, todo lo cual puede afectar su autoestima.

Para un tú más saludable y seguro, consulta estos consejos sobre cómo darle un poco de cuidado a tu cabello:

• No laves demasiado tu cabello.

Aunque disfrutes esa sensación de cabello lavado todos los días, estás dañando innecesariamente tu cuero cabelludo. Estás eliminando los aceites naturales vitales del cabello que están diseñados para protegerlo. Solo necesitas lavar tu cabello 2-3 veces por semana.

• Trata tu cabello con suavidad

Cuando seques tu cabello, no lo estrujes ni frotes la toalla agresivamente porque creas fricción entre las hebras que las debilita. Usa la toalla para dar pequeños toques y secar. Si eres de los que no pueden dejar de peinarse mientras está húmedo, te recomiendo usar un peine de dientes anchos y empezar por las puntas, trabajando por secciones hacia arriba. Al no apresurarte para desenredar y peinar de abajo hacia arriba reducirás la rotura y evitarás mayor tensión en el cuero cabelludo.

• Revive tu cabello con ingredientes naturales

Usa aceite de coco virgen prensado en frío orgánico, que es excelente para nutrir el cuero cabelludo y penetra de forma única en las hebras desde la raíz. También detiene la pérdida de proteínas que ocurre al lavar, peinar en húmedo y secar con secador. Con las yemas de los dedos, aplica 1-2 cucharadas de aceite de coco en el cuero cabelludo dando un masaje firme para aumentar la circulación y estimular el crecimiento del cabello. Otro remedio natural para tratar problemas capilares es el romero, que es ideal para el adelgazamiento, la pérdida o el cabello seco y quebradizo. Es mejor encontrar un champú con alta concentración de aceite de romero. O un suplemento como Gold Collagen^® Hairlift que contiene grosella india (Amla), una gran fuente de vitamina C, puede contribuir directamente a un cabello sano y brillante.

• Dieta equilibrada y saludable

Para tener un cabello sano debes asegurarte de consumir hierro, biotina, vitaminas A, C y E, zinc y selenio, omega-3 y alimentos ricos en proteínas. La siguiente lista ofrece variedad de alimentos de cada categoría: lentejas, espinacas, col rizada, brócoli, naranjas, fresas, kiwi, pescados grasos como salmón y caballa, nueces, batatas, zanahorias, cereales fortificados y granos enteros, frutos secos, yema de huevo. El cabello literalmente está formado por proteína, por lo que debemos asegurarnos de que nuestra dieta tenga suficiente proteína para contribuir a un cabello fuerte y sano. Si no tienes suficiente proteína, tu cabello se debilitará y se volverá seco, y en casos extremos se afectará su crecimiento.

• ¡No frías tu cabello!

Dale un descanso a tu cabello de las herramientas de calor. Los aceites naturales del cabello necesitan protegerse para no secarse y causar más irritación en el cuero cabelludo. Si no puedes prescindir del secador, para aliviar tu cabello del aire caliente, te sugiero usar la opción fría. Esto evitará que el cabello se vuelva estático y seco. Antes de secar con secador, recuerda aplicar un suero protector.

En mi búsqueda por tratar mejor mi cabello y obtener los resultados adecuados, recomiendo usar ingredientes naturales, tratar el cabello con cuidado y no lavarlo ni secarlo en exceso. Recuerda: el estado de tu cabello refleja cómo está tu salud por dentro, así que mantén una dieta equilibrada y saludable para proporcionar los nutrientes adecuados que te ayuden a ti y a tu cabello a prosperar.

Con cariño,

Vidhi Patel, Nutricionista en Gold Collagen^®