Menopausia, el regalo que no deja de dar
La menopausia, el regalo que sigue dando — un viaje tan único como una huella dactilar, ¡y a veces igual de impredecible! Aunque no sea la idea de regalo de todo el mundo, la menopausia trae sorpresas, desafíos y, sí, incluso algo de risa en el camino.
El primer regalo
Recuerdo haber experimentado mi primer síntoma estando en un aeropuerto en un país extranjero. Una “ola negra” me invadió mientras esperaba para embarcar y, honestamente, ¡pensé que. ME. ESTABA. MURIENDO! Ahora, mirando atrás, estaba entrando en la perimenopausia y no tenía ni idea, ya que estaba en mis 30. Eventualmente la “ola negra” y yo nos hicimos amigas y, ahora que sé que no me estaba muriendo, en retrospectiva puedo reírme de eso y de otros pequeños regalos que aparecieron en el camino.
El regalo de la montaña rusa
Digamos que navegar por la menopausia se sintió mucho como una montaña rusa, con pequeños regalos de cambios de humor, sofocos, pérdida de densidad capilar, insomnio y ugggghhhhh, para mí personalmente, los sudores nocturnos — que eran demasiado. Esto lo dice alguien a quien le gusta estar siempre lo más fresca posible. Aprendí a llevar toallitas corporales durante ese tiempo para refrescarme rápido, especialmente cuando viajaba y iba de una visita de ventas a otra, o cuando estaba sentada inmóvil — ya que los sofocos aparecían en los momentos más inconvenientes. Podría haberme facilitado la vida pidiendo ayuda, pero lo pasé sola. Hubo dos cosas que sí adopté: un suplemento de colágeno y entrenamiento de fuerza.
El regalo de la vitalidad
Resulta que el colágeno no es solo por vanidad: también es por vitalidad. Estudios han demostrado su capacidad para apoyar la salud ósea. A medida que perdemos estrógeno, nos volvemos propensas a la pérdida de densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis. Así que, aunque la menopausia sea el regalo que sigue dando, con un poco de ayuda del colágeno para complementar cualquier otra cosa que estés haciendo o tomando para sobrellevar la menopausia, podemos reírnos de esos sofocos y afrontar este siguiente capítulo con gracia, humor y fuerza.
El regalo de la fuerza
El entrenamiento de fuerza ayudó a aumentar la masa muscular (el músculo quema más calorías que la grasa incluso en reposo), la densidad ósea (ayudando con el riesgo de osteoporosis). Y con el aumento de endorfinas tras las sesiones de fuerza, ayudó a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Es importante hacer ejercicio con constancia, comer una dieta equilibrada y, en general, manejar el estrés, practicar el autocuidado y beber colágeno.
El regalo de GOLD COLLAGEN®
GOLD COLLAGEN’S FORTE PLUSha sido formulado para mujeres 40+. con8,000mg of hydrolysed marine collagen. ContieneVitamin Dque ayuda a mantener una piel clara desde dentro. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, contribuye al mantenimiento de huesos normales y de la función muscular y contribuye a la absorción/utilización normal del calcio y el fósforo. También contieneVitamin B6que contribuye a la regulación de la actividad hormonal yVitamin B1contribuye a la regulación de la función normal del corazón. A medida que nuestros niveles de estrógeno disminuyen, es importante que prestemos atención a la salud del corazón y nos mantengamos lo más saludables posible. ContieneRocket (Eruca sativa Mill), que ayuda a estimular el folículo piloso para apoyar el crecimiento normal del cabello, conBiotinque contribuye al mantenimiento del cabello sano.
GOLD COLLAGEN’S FORTE AGELESScontiene12,000mg of Hydrolysed Marine Collagen, ySaffron Extractque contribuye al equilibrio emocional, ayuda a favorecer la relajación y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo. ConBiotinyVitamin B6que contribuyen a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso.Vitamin B6contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y contribuye a la regulación de la actividad hormonal.
El regalo supremo: el humor y la resiliencia
Para nosotras, en el fabuloso club 40+, el colágeno puede ser el compañero perfecto para la menopausia. Su capacidad para apoyar la elasticidad de la piel puede ayudar a combatir esas arrugas molestas que parecen aparecer de la noche a la mañana… ya sea que elijamos envejecer con gracia o tomar el toro por los cuernos. Palabras finales: haz ejercicio, come una dieta equilibrada, maneja el estrés, practica el autocuidado y bebe colágeno. Así que, aunque la menopausia nos lance alguna que otra curva, con un poco de ayuda del colágeno, podemos afrontarla de frente — ¡porque quién tiene tiempo para preocuparse cuando aún tenemos todo un mundo por conquistar!
P.D. ¡Nos encantaría saber de ti! ¿Cómo ha sido tu experiencia con la menopausia? ¿Qué has encontrado que ayuda? Comparte tu viaje con nosotras. Me despido por ahora… ¡oigo un congelador de pie llamando mi nombre!