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Principales consejos médicos para un cabello sano por el Dr. Martin Godfrey

November 28, 2016

Escrito por Gold Collagen

Eres lo que vistes, y eso incluye tu cabello. Como dijo Hillary Clinton una vez (en días más felices): “Si quiero quitar una noticia de la portada, simplemente cambio mi peinado.” Cambia tu cabello y cambias lo que la gente piensa de ti. Un cabello con aspecto sano y bien arreglado te hace ver más atractiva, más interesante. Un cabello apagado, sin vida y con aspecto poco saludable tiene exactamente el efecto contrario.

Así que esta semana pensé en compartir algunos consejos médicos sobre cómo mantener tu gloria capilar en excelente estado.

Primero y sobre todo, recuerda que todo tiene que ver con tu dieta. La proteína y el hierro son los dos elementos clave aquí. Come abundantes cantidades de ambos y habrás creado una base firme para un cabello fuerte, brillante y sano. Las bebidas con colágeno son una forma particularmente buena de aumentar la primera, mientras que comer alimentos ricos en hierro, como guisantes y legumbres, espinacas, pasas y albaricoques, te asegurará no volverte anémica (una de las mayores amenazas para un cabello saludable).

A continuación revisa tu ingesta de vitaminas y toma suplementos si es necesario. La vitamina D y los aceites de pescado omega son críticamente importantes. Tomar biotina mejorará la resistencia del cabello y evitará que se rompa.

Después, asegúrate de cuidar tu cabello desde la raíz hacia arriba; garantiza que tu cuero cabelludo esté sano. Las raíces del cabello tienen la misma función que las de una planta: absorben nutrientes hacia el cabello y ayudan a que se mantenga fuerte y flexible. Si descuidas la raíz, el resto del cabello (que es esencialmente tejido muerto) pierde rápidamente su vitalidad y brillo. Ah, y ten cuidado de no dejar los productos demasiado tiempo. Si sientes hormigueo en el cuero cabelludo no es señal de que esté funcionando bien; lo más probable es que signifique que te está dañando el cuero cabelludo.

Luego, obviamente, necesitas cuidar las hebras del cabello en sí. Evita el estrés físico excesivo, especialmente cuando va acompañado de calor y químicos en exceso. Nunca, por ejemplo, planches el pelo cuando está mojado: lo vuelve mucho más vulnerable a la rotura. Y ten cuidado al peinarte: las trenzas y las extensiones pueden provocar pérdida de cabello, al igual que secar el pelo a temperaturas muy altas durante demasiado tiempo.

Por último, hay un arte en el lavado (shampooing) que muchas mujeres nunca aprenden. A medida que envejeces tu cabello produce menos aceite por lo que puede que no necesites lavar con tanta frecuencia; y cuando lo hagas, concéntrate en limpiar el cuero cabelludo en lugar de lavar toda la hebra capilar. Usa acondicionador después de cada lavado para dar ese brillo extra. Pero concentra su uso en las puntas del cabello donde el daño es mayor.

Y mantén tu peinado profesional a cargo de alguien en quien confíes. Como dijo el líder de The Doors, Jim Morrison: “algunos de mis mayores errores fueron cortes de pelo.”

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