Mantén tus folículos saludables todo el año
Queridos amigos,
Todos queremos una cabellera sana y abundante, pero muchas personas sufren de pérdida de cabello. Hay miles de productos para el cabello y herramientas de peinado en el mercado, sin embargo los problemas capilares siguen siendo una gran preocupación tanto para hombres como para mujeres. Hay muchos factores que contribuyen a la caída del cabello, como la contaminación, la alimentación, el estilo de vida y el estrés.
Sin embargo, todavía falta comprensión sobre el uso de los productos capilares adecuados y nuestra negligencia en practicar el autocuidado. Siempre sugiero a mis pacientes que reserven 4-5 minutos varias veces a la semana para un masaje en el cuero cabelludo. Un masaje con aceite mejora la circulación y aporta nutrientes esenciales al cuero cabelludo. Puede marcar una diferencia significativa para la salud del cabello.
Puedes usar agentes naturales para nutrir tu cabello, como aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendra, aceite de amla (grosella india) o aceite fortificado con unas gotas de aceite esencial de romero. Simplemente calienta una pequeña cantidad y aplícala directamente en el cuero cabelludo. Déjalo actuar al menos 20 minutos. Recomiendo hacerlo cada vez antes de lavar el cabello, al menos una vez por semana. Para quienes deseen potenciar el crecimiento capilar de forma natural, sugiero aplicar extracto de té verde mezclado con aceite de romero en el cuero cabelludo después del champú. Esto asegurará que las raíces y los folículos estén bien nutridos y sanos.
¿Por qué no probar una simple mascarilla casera de aguacate y miel? Simplemente pela un aguacate maduro y machácalo, añade miel y mezcla. Aplícalo en el cabello y concéntrate en las puntas. Esto ayudará a prevenir las puntas abiertas y el cabello seco y encrespado, y en su lugar te dará volumen natural y saludable. ¡O prueba mi receta casera de laca natural! Solo mezcla 50ml de agua de coco, 100ml de agua de rosas y unas gotas de aceite esencial de romero en un pulverizador. Agítalo y tu laca natural estará lista para usar y revivir al instante el cabello apagado.
Incluso con todos estos remedios externos es muy importante que introduzcas los nutrientes adecuados en tu cuerpo. Como siempre digo: “Eres lo que comes y bebes”. Comer alimentos ricos en proteínas proporciona a nuestro cuerpo los aminoácidos que forman queratina. La queratina es un grupo de proteínas fibrosas y resistentes que se encuentran generalmente en el cabello, la piel y las uñas. Alimentos como pescado, carne, lentejas, frijoles, frutos secos, cremas de frutos secos y quinoa son excelentes para la salud capilar. Consume verduras ricas en biotina como coliflor, col rizada, brócoli y cebollas. Estos alimentos actúan como catalizadores para ayudar a mejorar las propiedades de la queratina en el cuerpo, lo que estimula el crecimiento natural del cabello.
La principal causa de la pérdida de cabello es la genética, pero otro factor importante es la inflamación. Varios estudios han demostrado que la inflamación crónica provoca que las células epiteliales del cuero cabelludo activen un mecanismo autodestructivo que causa daño al tallo del cabello y también a sus folículos. Ortiga (Urtica dioica) es una de las pocas hierbas que puede combatir el fenómeno de la inflamación en los folículos capilares. La ortiga y el amla también contienen una cantidad muy alta de vitamina C, que contribuye directamente a un cabello sano y brillante.
Cuida tu cuero cabelludo y lucirás deslumbrante en Navidad y Nochevieja con una melena abundante. Solo recuerda mimar tu cuero cabelludo con masajes con aceite, mascarillas capilares y comer alimentos ricos en proteínas.
¡Feliz Navidad y nos vemos en 2018!
Con cariño,