Il benessere fisico influisce sull’autostima
Spesso pensiamo a mente e corpo come due mondi separati, ma in realtà sono in dialogo continuo. Il corpo non è solo un contenitore: è il primo linguaggio con cui entriamo in relazione con il mondo.
Le emozioni non restano nella testa. Si manifestano nel corpo: nella voce che trema, nel respiro che si accorcia, nel nodo allo stomaco che arriva prima delle parole. Anche ciò che introduciamo nel corpo ha un ruolo: nutrienti come collagene, vitamine del gruppo B, magnesio e antiossidanti contribuiscono al funzionamento del sistema nervoso e aiutano l’organismo a sostenere meglio lo stress.
Il corpo parla prima delle parole
Prima ancora di esprimere ciò che sentiamo, il corpo invia segnali chiari. Ogni movimento, ogni respiro, ogni gesto di cura comunica al cervello:
- “Mi prendo cura di me.”
- “Il mio corpo merita attenzione.”
Prendersi cura del corpo attiva il benessere
Muoversi, respirare meglio, nutrirsi e riposare attiva circuiti legati al benessere: endorfine, serotonina e dopamina, sostanze che influenzano umore, motivazione e autostima.
Autostima e corpo: un legame indissolubile
L’autostima non nasce solo dai pensieri, ma da come trattiamo noi stessi ogni giorno. Sentirsi a proprio agio nel corpo significa sentirsi legittimati a occupare spazio, a esserci, a valere.
In sintesi: prendersi cura del corpo non è vanità. È un atto psicologico concreto che costruisce autostima e benessere quotidiano.
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