Beneficios de la granada

Beneficios de la granada que debes conocer

• Buena fuente de fibra, vitaminas A, C y algunas del complejo B
• Propiedades antiinflamatorias
• Propiedades antivirales
• Favorece una circulación sanguínea saludable

La granada es uno de los alimentos más poderosos y ricos en nutrientes para la salud en general. Posee el antioxidante más potente entre todas las frutas. Cada vez más personas incorporan la granada a su dieta diaria debido a sus beneficios para la salud. Se la conoce como una «fruta milagrosa» por la abundancia de antioxidantes y su efecto en la prevención del cáncer. Se ha comprobado que el jugo de granada, por su alto contenido en fitoquímicos, ayuda a inhibir el crecimiento de las células cancerosas y a evitar que se propaguen a otras partes del cuerpo.

La granada incluso puede ayudar a prevenir o tratar una serie de factores de riesgo de enfermedades como la presión arterial alta, el colesterol elevado, el estrés oxidativo y las actividades inflamatorias. Todo el mundo necesita vitamina C y K, y las granadas aportan el 17% del valor diario recomendado de vitamina C y el 20% del valor diario recomendado de vitamina K. La vitamina C es importante para un sistema inmunitario sano y funcional, además de favorecer la cicatrización rápida de heridas, encías sanas y la producción de colágeno y elastina. La vitamina K es vital para unos huesos fuertes y saludables y una buena coagulación sanguínea.

Está claro que la granada tiene muchos beneficios para la salud, por lo que todos deberían intentar incluir más en su dieta. Algunas personas evitan las granadas porque son difíciles de cortar y servir, ¡pero todos los beneficios que aportan merecen la molestia!