Consejos de belleza y nutrición para mejorar la luminosidad de la piel
Por mucho que nos encante el sol veraniego, no hay dónde esconderse en las sombras. Cada imperfección y pliegue de nuestra piel queda al descubierto, y esos signos delatores de envejecimiento nos hacen desear un empujón de juventud. Además, tanto si disfrutas del sol británico como si te subes a un avión rumbo a una escapada exótica, nada resulta más refrescante que un rostro sin maquillaje; pero, por desgracia, para algunas personas eso no es una opción debido a las líneas finas, la piel apagada y una tez sin brillo tras un invierno riguroso. Vidhi Patel, nutricionista y consultora de Investigación y Desarrollo en Minerva Research Labs, creadores del suplemento de colágeno líquido GOLD COLLAGEN®, ha compartido sus trucos para conseguir una piel impecable este verano.
1. Bebida 2.5 litros de mineral agua al día para mantenerse hidratado y eliminar toxinas. 500ml de esto deben beberse por la mañana con una rodaja fresca de limón.
2. Intenta beber 200ml de jugo de naranja recién exprimido antes del mediodía. Si se bebe después, no se absorberá correctamente y los nutrientes se desperdiciarán. Si no eres fan del jugo de naranja, bebe agua de coco fresca una vez al día. El agua de coco tiene cantidades insignificantes de carbohidratos, altas cantidades de 600 potasio, magnesio y fósforo. El contenido de electrolitos es más del doble que el de las bebidas tradicionales, con aproximadamente la mitad de los carbohidratos. Esto te hace sentir más enérgico físicamente y también aporta a la piel todos los nutrientes esenciales necesarios para mantenerla flexible, suave e impecable.
3. Come un ensalada fresca a diario. Incluye ingredientes como espinaca orgánica, lechuga, pasas, pomelo y aceitunas. Esta es una fórmula muy específica para fortalecer el sistema inmunológico, aportar un brillo radiante a la piel y mantener una nutrición óptima durante el verano.
4. Come más alimentos ricos en vitaminas y antioxidante basado superalimentos como papaya, mango, bayas, piña, pepinos, berenjenas, tomates, uvas, cerezas, granada y kiwi. Los antioxidantes pueden interactuar de forma segura con los radicales libres que inducen daños y detener la cadena de reacciones adversas que se producen en las células y que conducen a diversos trastornos de salud, así como al envejecimiento. Para obtener múltiples antioxidantes en la dieta, asegúrate de comer alimentos que representen todos los colores del arcoíris. Cada color aporta sus propios efectos antioxidantes únicos. Por ejemplo, las frutas y verduras de naranja intenso y amarillo profundo, como las zanahorias, las batatas y los albaricoques, aportan un tipo de antioxidante. Los alimentos rojos, como los tomates, aportan otros antioxidantes, como el Licopeno y el Resveratrol.
5. Incorpora una botella de PURE GOLD COLLAGEN®, ACTIVE GOLD COLLAGEN® or GOLD COLLAGEN FORTE® a diario e incluso antes del verano como preparación. Tras tres semanas de uso, la piel luce un 12% más hidratada; las líneas finas se reducen en un 15% y las arrugas en un 27% en seis semanas, mientras que la elasticidad de la piel aumenta en un 20% después de nueve semanas.*
Vidhi Patel, nutricionista y consultora de investigación y desarrollo en Minerva Research Labs