9 beneficios de la piña

Se dice que la poderosa fruta tropical piña fue llevada a Europa desde Tailandia alrededor del siglo XV. Está llena de nutrientes y se considera una de las mejores fuentes de vitamina C. Las piñas son dulces, pero contienen menos fructosa que otras frutas; de hecho, solo el 53% del azúcar en esta fruta es sacarosa. ¡Es un nivel bastante saludable!

Beneficios de la piña:

1. Rica en vitamina B1 (tiamina), que es la mejor para la producción de energía y el metabolismo del azúcar. Así que, en un día que te sientas con poca energía, consume un poco de piña.
2. Alta en oligoelementos como manganeso y potasio, que ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
3. También contiene vitamina A, vitamina K, fósforo, zinc y pequeñas cantidades de calcio.
4. Rica en antioxidantes como flavonoides y ácidos fenólicos.
5. Enriquecida con una enzima que mejora la función digestiva llamada bromelina, que ayuda específicamente en la descomposición saludable de las proteínas en el cuerpo.
6. Algunos estudios clínicos han deducido que las piñas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Muchos estudios in vitro han demostrado que la bromelina puede inhibir con éxito el crecimiento de células cancerosas.
7. A pesar de su dulzura, te sorprenderá saber que es bastante baja en calorías.
8. No contiene colesterol ni grasas saturadas.
9. 100g de piña aporta aproximadamente 50 calorías.

CONCLUSIÓN

¡Las piñas tienen una lista de beneficios tan larga! Los estudios han demostrado que el consumo regular de piña ayuda a combatir muchas dolencias articulares como la artritis, además de ayudar con la indigestión, la hinchazón crónica, el estreñimiento y la infestación por parásitos.